Waxaa la aasaasay in ku dhawaad 60% macluumaadka (sida badi xayawaanka) laga helo caawimada urta, inta badan heerka heerka miyirka. Urin - doodda ugu muhiimsan ee abuuritaanka muuqaalkayaga adduunka ku hareeraysan, aragtida dadka nagu wareegsan. By jidka, waxay na xukumaan si isku mid ah. Qof kastaa wuxu leeyahay walaxiisa gaarka ah ee urta, taas oo ah isku dhafka dabiiciga ah iyo dhadhanka dabiiciga ah, waxay ku xiran tahay nooca maqaarka, dabeecadda, caadooyinka cuntada iyo doorbidida, caafimaadka iyo maskaxda, iyo xataa, sheeg, midabka timaha. Luqadda saameynta urta ee ku saabsan miisaanka jidhka ee nolosha casriga ah ee nolosha casriga ah ayaa door weyn ka ciyaaraya, mararka qaar soo koobaya xalalka su'aalaha noloshiisa gaarka ah, kobaca shaqada, xaaladda bulshada. Badanaa waxaynu qabannaa, hanuuninnaa dareenka, oo ku saleysan xogta laga helay urka. Urta, taas oo sabab u ah aysan jeclayn, mararka qaarkood, uma ogolaaneyso inay xitaa ogeysiistaan, maahan xiriirka dhow. Tani waa calaamadda ugu weyn ee shakhsigu uusan ku habboonayn dhinaca kale ee sii socoshada cirridka. Iyo urka tubaakada, tusaale ahaan, la xidhiidha urka qiiqa, waxay sababi kartaa dareen walaac iyo diidmo. Doodaha noocan oo kale ah "dhab ahaan" subkortex "annaga oo had iyo jeer marnaba kuma sharrixi karno naftaada oo aan jeclayn ninkan oo dhadhan qaali ah. Ha jeclayn - waana taas!
Neef iyo jiidasho
Dareenka urta eeygu waa qiyaastii boqol jeer xasaasiyad ka badan bini'aadamka. Iyo xayawaanka loo tababaray badiyaa. Maqaarka dhammaan xayawaanka iyo bini'aadanku waxay soo saaraan walxo khaas ah oo si gardaro ah u saameeya dhaqanka dadka kale. Qof caafimaad leh, oo badanaa ku jira xaalad farxad leh, waa in uusan dhibaato ku qabin horumarinta dadka soo jiidashada leh. Markaa, si aad u saxdo xaaladda (marka laga hadlayo xitaa wax soo jiidasho leh), kaliya adigoon adigu jilicsanayn.
Si arrintan loo sameeyo:
1) La soco xaaladda habdhiska dareemayaasha (culeyska, walwalka, baqdinta, cabsida, siduu ahaa, ma keento isbedelka urka jirka, si kastaba ha ahaatee, muujinta "urka cabsida" waa naqaan annaga).
Cun sax ah. Horumarinta soo jiidashada haweenka ayaa kor u qaada dhammaan miraha liinta, miraha macaan, khudaarta, gaar ahaan kaabajka, qajaarka, baradhada.
2) Ha iloobin ciyaaraha. Jimicsiga maalinlaha ah ee jimicsiga wuxuu gacan ka geystaa hormarinta jilayaasha - tani waa mid la xaqiijiyay.
3) Isku day inaad joojiso sigaarcabka mar kasta oo suurtagal ah (haddii aad sigaar cabto, dabcan). Karaaca tubaakada waa mid aan fiicnayn. Intaa waxaa dheer, in miyir-qabka aan leenahay xasuusta alaamka, oo urta qiiqa xayawaan kasta.
Waa maxay jiidashu?
Cuntada ugu horreysa waxay ahayd soodhada caadiga ah. Waxaa lagu gartey jawiga asiidhka ah ee lagama maarmaanka u ah nolosha bakteeriyada. Later waxay bilaabeen inay isticmaalaan dhoobada leh cusbada aluminium ee daboolaya qanjidhada dhididka, iyo cagaha iyo calaacalaha - dib udajinta jilifkii geedkii ama acidic.
Wuu qoslaa in qofna uusan jeclayn
Nasiib darro, waxaa la og yahay in raggu dhidid badan yihiin. Laakiin guud ahaan dhibaatadu waa guud ahaan. Iyo dhididka, jidhka oo qarsoodi ah kuleyl ama kuleylka jidhka, ma laha wax uraya. Dabadeedna waxay u muuqanaysaa oo keliya habka wada shaqeynta dhididka ee dhididka leh bakteeriyada. Nidaamka samaynta urta aan fiicnayn wuxuu dhacaa si dhakhso ah.
Maxaa la samaynayaa kiiskan? Wax walba ogyahay wax walba - in la dhaqo. Qaado qubeys iyo isticmaal qalab gaar ah oo xannibaya urta dhididka. MARNA ha ku dhejin lacagahaas wasaqda wasakhda - urta waxay sii xumaaneysaa oo kaliya. Ka taxadar dharkaaga. Dhidid, u nuugo unugyada, dib u jajabiyaa isla sida maqaarka. Dhibaatada ka dhalatay urta cagaha waxay ku dhici kartaa noloshaada shakhsi ahaaneed. Dabcan, dhar waa in la dhaqaa. Kabaha ayaa xiran sida waafaqsan xilliga iyo mar kasta oo ay suurtogal tahay isbedel. Waxaa jira meelo gaar ah oo laga helo urta. Fikrad gaar ah waa in la siiyaa nadaafadda cagta. Xasuusnow faa'iidooyinka kaaga lid ku ah qubeyska cagaha (waxaad ku dhali kartaa geedo). Haddii ay jirto xaalad dhidid ah oo dhidid ah, isku day inaad ku tirtirto xal salinees ah (nus koob oo waaweyn, milix ahaana cusbada, milix halkii litir oo biyo ah). Ka dib markaa, ha iska raacin, kaliya tirtir qalalan.
Qiiqa ka yimaada afka
Habka ugu fudud ee lagu ogaanayo sida afku ka soo baxo afkaaga waa inuu gacmahaaga afkaaga ku daboolo oo dhowr jeer ku neefsado. Xaqiiji in urta aan fiicneyn, haddii ay jirto, ay la xiriirto dhibaatooyinka gastric ama ilkaha. Haddii ay weli jirto urin, waa in aad haysatid cusbitaal afkaaga, nacnac, neefsasho nadiif ah, ama ciir, ugu dambeyntii. Wareer aan fiicneyn wuxuu keeni karaa: kalluunka saliidda, basasha, toonta, suugo basbaas - taas oo ah ka dib isticmaalka waxayna ku haboon tahay isticmaalka cusbooneysiinta. Inkasta oo ugu wanaagsan, dabcan, isla markiiba ilkaha nadiifi.
Neefuhu way fiicanyihiin marka ay urayaan urta, oo aan loo adkaysan karin markay naftooda noqdaan urta. Si jidhka u dhuuqo wanaagsan, waa in nadiif ahaado. Si aan u sii fiicanno, waxaan isticmaalnaa cadar, suulji iyo cologne. Laakiin way soo bixi kartaa in urta aad adiga shakhsi ahaan jeceshahay, ayadoo sababtu tahay qaar kale, waa kuwo aan fiicnayn kuwa kale. Taasina waa tan ugu horreysa, marka ugu horeysa, si loo yareeyo walxaha alaabooyinka leh: xitaa ariga ugu quruxda badan, haddii ay aad u badan tahay, waxay noqotaa mid caqli gal ah oo keeni karta madax xanuun. Waxa kale oo muhiim ah in maqaarka dadka kala duwan ay isku qurxiyaan "dhawaaqyada" si kala duwan, isugeynta urta dabiiciga ah ee jidhka nala joogo, xiitaa haddii aanu ka baxsanahay musqusha. Iyo saddexaad, sidoo kale muhiim ah, daqiiqad waa tayada aad ruuxa. Isbarbardhiga aan qaali ahayn waxay u muuqan karaan mid aad u fiican 5-15 daqiiqo ee ugu horeeya ee dhawaaqa waxayna noqdaan kuwo aan dhammaystirnayn marka qoraalada sare ee ugu xasilan ay uumi baxaan. Haddii aad dareentid falcelin xun oo jawi ah (ka dib oo dhan, adoo leh iyo ka weyn, waxay samayn doonaan ra'yi ku saabsan sawirkaaga marka la eego muuqaal ahaan), waxa ugu muhiimsan maaha in la gafo. Isku day inaad bedesho udgoonkii. Xaqiiqdii - isticmaal faashad dhexdhexaad ah iskuna day inaadan badbaadin. Halkan, maahan, mabda'a "si ka wanaagsan ayuu u yaryahay, haa waa ka wanaagsan" waa xaq.