Guud ahaan waxaa la aaminsan yahay in furiinka ka dib 5-10 sano oo wada noolaansho halis ah isku wada jira waa baaritaanka ugu adag ee dumarka. Si kastaba ha ahaatee, dhaqanka waxaa lagu xaqiijiyay xaqiiqda ah in qeybtii quruxda badnayd ee aadanaha u baahan tahay caawinaad xirfadeed. Ragga, iyo sidoo kale waxay lagama maarmaan u tahay dabaqa adag, waxay si wayn u la qabsadaan xaaladaha cusub ee nolosha. Si kastaba ha noqotee, 10 sano ka hor, dhakhaatiirta cilminafsiga waxay bilaabeen inay si cad u sheegaan in ragga ragga ah ee badankoodu aanay dareemeynin mid raaxo leh, maadaama ay dhammaantood caadaysteen inay rumeeyaan. Sidee ninku u dhaqmaa kadib furiinka, iyo sida loola dhaqmo isaga annaga - haweenka?
LAGU QAADO FIGURES IN HANDS
Si ay si sax ah u qiimeeyaan miisaanka dhacdada, taas oo la falanqeyn doono - ciriiriga labka ah ee la ogaado - marka hore aynu ka hadalno sida loo wareejiyo xorriyadda khasabka ah ee haweenka. Tusaale ahaan, mid ka mid ah takhaatiirta ugu badan ee daaweynta teraabiyada cilminafsiga, Norman Farberou, ayaa ku doodaya in aaney jirin jinsi caddaalad ah ka dib markii furiinka iyo burburkii ururkii lahaa dhowr sano uusan ku soo laaban heerkii hore ee caafimaadka maskaxda iyo jirka. Si kastaba ha noqotee, gabadh kasta oo siddeedaad oo isqaba, sida ay tirakoobka, isku dayayaan in ay dejiyaan dhibcooyinka noloshooda. Qof kasta oo afaraad ah wuxuu u tagaa dhakhtar cilmi-nafsi ah (inkastoo in ka badan kala badh dumarka oo xor ka ah xiriirka qoysku ay la kulmaan niyad-jaajicin u baahan daaweyn). In ka badan kala badh ka mid ah dhammaan dawooyinka niyadjabka ah ee lagu iibiyo dalalka loogu yeedho waxaa lagu helaa dumarka ku jira xaalad furan muddo ka yar hal sano!
Ragga, ugu yaraan bilowgii, runtii way fududahay. Tan waxaa lagu xaqiijiyay cilmi-baaris: 65% ragga ragga ah ee dib u guuray shantii sano ee ugu horreeyay. Dhammaan waxaas waa la fahmi karaa marka laga eego aragtida aragtida nafsiga ah. Xaqiiqdu waxay tahay in nin kastoo hore u lahaa waayo-aragnimo ah inuu jebiyo haween muhiim ah - hooyo. Markay yihiin da'da 5-7 sano, wiilasha waa maskax ahaan dib u dhiska. Waxay si tartiib tartiib ah u joojiyaan inay dareemaan sida qayb ka mid ah hooyada iyo, sida takhaatiirta cilminafsiga waxay yiraahdaan, waxay isbeddelaan gabadha yar yar. Sidaa daraadeed, fasaxa labaad ee haweenka la jecel yahay iyo kuwa aad jeceshahay way fudud yihiin. 15% kale oo ka mid ah jinsiyada xooggan waxay helayaan qoys cusub oo u dhaxeeya 5 ilaa 10 sano marxaladda labaad ee nolosha bachelorka. Laakiin boqolkiiba 20 ee soo hadhayna waxay ka dhigan tahay shay si taxadar leh u eegaya cilminafsiyaqada, maxaa yeelay waxay abuurayaan qoys cusub (ama helayaan lammaane joogto ah) 20 sano ama ka badan kaddib marka qoyska la kala diro.
WAXAA LAGA HELAYAA
Si loo fahmo sababta ay dad badani u la kulmaan dhibaatooyin nafsaani ah (ka dib iyaga iyo jir ahaanba) dhibaatooyinka, iyagoo ah "mid weyn", mid waa inuu xusuusiyaa rajada ay ku qabaan dadaalka furriinka.
♦ Inta badan nimanku waxay rajeynayaan, in ay ka guurayaan lamaane sharci ah, waxay la kulmi doonaan haweeney aad u qiimo badan - qurux badan, jinsi, caan ah, naxariis badan, daryeel badan iyo inta badan ka yar. Taasi waa, daal ka yimaada jinsi kasta oo isku dhafan ayaa kor u kacaya duulimaadka khiyaaliga ah, kaas oo si waxtar leh u sawiraya sawirrada cajiibka ah ee malaysiga iyo ballanqaadyo dareemo jinsi ah, iyo lamaanayaal kala duwan.
♦ Midda labaad, inta badan maaha wax yar oo ujeedo leh in la jebiyo xidhiidhka qoyska waa rabitaanka ka saarista mas'uuliyadda qoyska. Ama ugu yaraan hoos u dhigo masuuliyaddan.
XAALADAHA ILL-TERMED
Si kastaba ha noqotee, sicir-bararka xorriyadda cusub ee ragga ayaa sii socota, sida caadiga ah, dhawr bilood oo kaliya, marmarka qaarkoodna toddobaadyo. Ka dibna, si tartiib ah, laakiin hubaal, niyadjabku wuxuu bilaabmaa inuu naftiisa ku foorarsado.
Markaanu u muuqan "xorriyadda", ninku wuu u dhaqmaa sida uu u jecel yahay. Wakiilo ka mid ah jinsiga xooggan ayaa isku dayaya in ay ogaadaan ugu horeyntii uur-ku-dacaayada jinsiga ah. Sida caadiga ah, dhowr wada-hawlgalayaal ayaa markiiba muuqda: mid waa mid joogto ah, kan kalena waa ku meel gaar. Inta badan badhkoodii mudada gaaban (labo-saddex saacadood) ayaa isku-xirnaanta niyad-jabka ah waxay keenaan niyadjab. Inkasta oo ay ku jirto iyaga oo ragga sidoo kale leh rajo badan. Xaqiiqdu waxay tahay in jinsiga guurka uu leeyahay hal muuqaal oo muhiim ah. Waxaan ka hadleynaa isbedelka loogu yeedho - nafsaaniga iyo jir ahaaneed. Kadib sanado badan oo wada nool oo jimicsi gaar ah (caadifad ah), lamaanaha, dabcan, ma dareemayaan, laakiin xiisaha soo noqnoqda ayaa ku filan, iyada oo aan horay loo arag iyo jibbaar. Isku-qabsashadu waxay ku dhacdaa qallafsanaan, laakiin heerka raaxeysigu badanaa wuu sarreeyaa, dheecaanku si dhakhso ah ayuu u bilaabmaa - 4-5 daqiiqo gudahood. Dhammaan arrimahan oo dhan waxay isu keenaan dareen raaxo leh.
Laakiin nolol qaali ah oo leh lamaanayaal cusub oo inta badan aan la aqoon waxay u baahan yihiin qiimaha maskaxeed iyo nafsi ahaaneed. Marka hore, lammaanuhu waa inuu u jilciyaa xidhiidhada qotoda dheer. Marka labaad, waxay u baahan tahay in la daryeelo muddo dheer. Marka seddexaad, ficilka galmada laftiisu wuu dheer yahay iyo "tamar-xoog leh". Marka loo eego tirakoobyada, inta lagu gudajiro xaaskiisa, wadnaha garaaca ee ragga wuxuu sii kordhiyaa 8-10 garaac daqiiqad gudaheed wuxuuna ku sii jirayaa heerkaan 3-5 daqiiqo kadib. Haddii lammaanuhu uu cusub yahay, wadnaha ragga wuxuu garaacaa celcelis ahaan 30-40 strokes inta badan sida caadiga ah "oo dejiya" kaliya 10-20 daqiiqo ka dib marka la gaaro orgaanku. Waxaa sidoo kale jira nuuca afaraad: ka dib marka fal galmo lala yeesho lammaane cusub, waxaad u baahan tahay inaad sii wadato isgaadhsiinta, marar badanna waxay ku qaadataa gurigeeda. Dabcan, dhawaanshahan oo kale wuxuu keenaa farxad badan, laakiin waxay qaadataa xoog badan oo xoog leh, yareyneysa waxtarka, rabitaanka muujinta waxqabadka, iwm.
Qofka ugu murugada badan, ee murugada leh isla markaaba, waa sida, sida laga soo xigtay daraasaadka cilmi-nafsiga ee dalalka kala duwan, ragga intooda badan oo is-guursaday sanad iyo badh ka dib furitaanku si weyn ayey u yareeyeen dhaqdhaqaaqa galmada. Qaar badan oo ka mid ah xitaa waxay diidaan dalabyada jinsiga ah ee ka yimaada haweenka, inta badan dhalinyarada iyo dabeecadda.
Marka lagu daro dhibaatooyinka noloshiisa gaarka ah, dhibaatooyinka ayaa soo baxa kuwaas oo ah bulsho ahaan. Haa, baahida loo qabo in la qaado mas'uuliyadda qoyska uma baahnid la waayay, laakiin garbaha kale ee nin ayaa ku dul jiitamayay garabka ragga ee rimarka - masuul ka ah naftiisa. Oo hadda, si aad u noqoto sida dhacdooyinka dhacdooyinka, wakiilo badan oo ka mid ah jinsiga xooggan ayaa gebi ahaanba aan diyaar ahayn. Marka hore, ma jirto cid la tashanaysa wakhtiyo adag, ma jirto cid ka cabanaysa dhibaato. Ka dib markii dhan, gabadha, xitaa ugu jecel yahay, ma aha sida xaas u dhow, sidaas darteed mid kasta oo aanu u furi doonaa iyada ka hor. Oo maahmaah kasta oo dhagaysta ayaa dhegeysanaya gabadheeda iyada oo ka cabanaysa qaddar.
Waxaa intaa dheer, ka dib dhowr wiig oo nolol ah oo bachelor ah, ragga badani naftooda ayay dareemaan waxyaabo badan oo waxyeelleyn ah, sida: rabitaanka cabitaanka xad-dhaafka ah, rabitaanka cuntada oo aad u badan, oo ay ka mid tahay habeenka, iwm. Dumarku way yar yahiin niyad-jabkaas, iyo, inay noqdaan kuwo bulsho oo si fiican u habaysan, jinsiyadu waxay si fudud u xakameynayaan rabitaanka rabshadaha. Marka la eego, heerka heerka miyirka ah, ragga waxay dareemayaan dabeecaddan haweenka waxayna badanaa guursadaan qayb ahaan si ay u xaqiijiyaan in xaasku ka caawiso inuu ku jiro dareen daa'im ah. Nasiib darro, xaqiiqadan maaha dib loo dhigo maskaxda, sidaa daraadeed, masuuliyadda cusub ee naftu waxay u beddeshaa cadaadis daran xubnaha xubno badan oo ka mid ah jinsiga xooggan.
Sidaa daraadeed, dhamaan sifooyinka sare ee "bilaash" nolosha badanaa waxay keenaan xaqiiqda ah in rag badan oo ku saabsan hal sano iyo badh ka dib markii furiinku bilaabmayo dareemid niyadjab, wareersan, waxay leeyihiin dareen yar oo ku yar shaqada. Xad-gudubka khamriga (inta badan beerta) iyo cuntadu waa calaamadaha ugu caansan ee cudurka dhimirka ka dib xubno ka mid ah jinsiga xooggan. Marka laga reebo dhimista rabitaanka galmada, kaas oo horay loo sheegay, dhibaatooyinka kale ee ku dhaca cirqiijka ayaa inta badan la muujiyaa.
Dumarka Dumarka ah ee ku qoran Fikrada
Waxaa jira jaangooyo gaar ah sida ay raggu u dhaqmaan furiinka kadib. Dhexdhexaadinta sanadka labaad ka dib markii xiriirka kala dhaxeeya, nin kasta oo saddexaad oo isfuray wuxuu bilaabay inuu ka fekero inuu ku laabto qoyskiisii hore. Dhamaadkii afaraadna ugu dambeyntii wuxuu dib ugu guurayaa xaaskiisa hore! Run ahaantii, ragga qaarkood waxay isku dayaan inay ka baxsadaan kelidood, iyagoo helay guri cusub. Hase yeeshee, saddex meelood laba meel ka mid ah iyaga ka dib muddo yar ayaa ku qanacsan in naagta ugu horreysa ay ka fiican tahay saaxiibad cusub ama joogto ah.
Sidaa darteed, haddii qof dumar ah uusan ku faraxsanayn furiinka dhacay oo doonaya inuu dib u soo celiyo xiriirka caadiga ah, waxaad u baahan tahay, marka hore, isku day inaad is dejiso. Marka labaad, mid waa inuu leeyahay dulqaad. Laakiin si ay u ordo kadib markii ninkeedii hore uusan aheyn, iyo sidoo kale kalsooni isku dhajinta: "Weli waad ii soo laabaneysaa!"
Ragga - waa arrin aad uwanaagsan, sidaa daraadeed way adagtahay in ay guryahooda ku noqdaan madax-xujo, xitaa hadii ay jirto rabitaan weyn. Si anshax ahaan loogu fududeeyo soo noqoshadooda, iskuday inaadan lumin xitaa xiriirka saaxiibtinimada kadib furiinka. Marka nin "ripens" u noqdo si uu qoyskiisa u bilaabo marka hore, uma baahna inuu raadsado marxalad gaar ah oo uu yimaado. Waxa uu kaliya u eegaa hab saaxiibtinimo ah koob shaah ah iyo joogitaan.
HABKA AAD U SOO GUURIDO
Haddii aad ku qanacsan tahay inaad la kulantid nin la furay, xusuusto qaar ka mid ah sharciyada fudud, oo ku habboon oo kaa caawin doona inaad la dhisto isaga xiriir xoog leh oo culus.
♦ Xitaa haddii jacaylkaagu uu si fiican u kobcayo, waxaad si joogto ah u kulantaa (2-3 jeer toddobaadkii) aadna si wacan u wadaagto, ha ku adkeysan inaad ku noolaato hoosteeda hoosteeda, haddii nin ka hortago sidan oo kale. Fahmaan in uu isfuray xaaskiisii hore, ma ahan inuu si deg deg ah u abuuro guri cusub oo qoyskiisa ah.
♦ Xaqiiqda ah in masruufkaagu uu ku noolaa guurka si farxad leh dhowr sanadood micnaheedu maaha inuu yahay mid anshax ahaan diyaar u ah inuu u dhaqmo sidii madax wanaagsan oo qoyska ah. Waxa suurtagal ah in saaxiibkiina uu ka hadlayo boqolkiiba 20 ragga oo awood u leh in ay keligood kharashka ka baxaan kaddib marka ay ka baxaan ururkii ugu horreeyay ee qoyska muddo 20 sano ah (haddii aaney dhammaaneyn noloshooda). Sidaa darteed ha u xaddidin xiriiriyahaaga hal aroos ah.
◆ Haddii marxaladdaada cusubi is-fureen dhawaan (wax ka yar hal sano iyo badh ka hor), waxay u badan tahay, wuxuu yeelan doonaa dumar kale oo adiga kaa baxsan. Ka soo horjeeda tani waa wax aan faa'iido lahayn. Kaliya xaaladdan tixgelin iyo dulqaad.
♦ Tababarrada waxay muujineysaa in haweenka ragga la kulma ay u muuqdaan in ay qabsadaan mid ka mid ah labo jagadood oo kala duwan: waxay ku hareeraysan yihiin lamaanahooda xannaanad aad u badan, ama la xiriiraan xannibaad aad u wayn, iyagoo rajeynaya inay muujiyaan tayadooda ugu fiican kaliya markay guursanayaan. Labada siyaabood ee kuwani waa kuwo aan waxtar lahayn. Haddii ay suurtagal tahay, isku day in aad sameysid xarun dabeecad ah taas oo daryeelka iyo nasashada ee xayndaabka cakiran ay ku xiran tahay xakamaynta. Tani waa fursada ugu macquulsan ee lagu guuleysan karo wadnaha aad dooratay.