Inta badan dadka xishoodka ah ayaa ah kuwo ka soo horjeeda oo xaddidan. Tilmaamyadani waxay ka hortagayaan in ay dhisaan xiriir jaceyl ah, xitaa haddii ay jiraan shay ay ku qanacsan yihiin degaankooda. Gabdhaha badanaaba way dareemaan, laakiin sug in talaabada ugu horeysa. Haddii nin dhallinyaro ah uusan awoodin inuu wax ku dhufto, waa in aan xaaladdeena ku soo qaadanno gacmahayaga. Laakiin sida loo dhiirrigeliyo nin xishood ah inuu kudhaco?
Sidee ku guuleysan kartaa nin jilicsan?
Haddii aad rabto inaad ku dhiirrigeliso nin xishood ah inuu talaabada koowaad, ama haddii aad rabto inaad ku guuleysatid dareenkiisa oo aad ka xanaajiso dareenka jacaylka, noqo wax jawaab ah. Marka hore u tag si aad ula xiriirto, runta waa in si taxadar leh loo sameeyo, ma aha mid aad u daran, si aysan u cabsiin. Inta lagu jiro wadahadalka, dhoola cadeyn badan, kaftan, si uu u fahmo in uu ku raaxeysan karo shirkaddaada. Aad bay muhiim u tahay inaad abuurto jawi raaxo leh oo ku saabsan isgaarsiinta. Sidaa daraadeed, ku dadaal inaad u fududaato oo aanad waxba qabin.
Isku day inaad la xiriirto taabashadaada. Taabo, qabo gacanta, hug. Sidaa daraadeed, waxaad u ogaanaysaa inaad diiradaada iyo xiisaha aad u qabto isaga oo aan ahayn saaxiib.
Tusaale ahaan, haddii nin uu ku kalsoonaado inuu kugu dhunkado, iska dhig inaad ka xishood badan tahay. Kaliya isku day in aad u eegto sida dabiiciga ah ee ugu macquulsan.
Ha ka xishoonin xishoodkiisa. Isku day inaad u dhaqanto sidii qof kasta oo kale oo sidiisa oo kale ah. Isku day in aad mawduuc ka dhigto xishoodka inuu ka soo baxo isgaadhsiintaada, marka laga reebo inuu isagu qudhiisu rabo.
U ogow in aad ku qanacsan tahay xooggiisa iyo maskaxda. Waa inuu dareemaa kalsoonidaada guusha. Waa inuu dareemaa kalsoonidaada iyo kalsoonida uu ku qabo kalsoonidiisa, in aad ku tiirsanaan kartid xaalad kasta.
Maxay tahay sababta ay wiilku u dhaqmeen?
Xoriyaadka looma yeeri karo tayada dhalashada. Caadi ahaan waa natiijo ka timi waayo-aragnimadii hore, inta badan maaha mid aad u fiican. Waxay qarin karaan waqti hore, tan iyo carruurnimada hore.
Sababta badanaa sababtu waa waalidnimada, oo aan soo dhaweynin furfurnaan iyo xoriyad ka mid ah wareegga qoyska. Ugu danbeyntii, wuxuu ku dhacay habdhaqan noocan oo kale ah noloshiisa qaangaarka ah. Inta badan tani waxay ku dhacdaa heerka miyir la'aanta, sidaa darteed isaga qudhiisu ma arki karo sababta dhabta ah ee dhibaatada.
Waxaa haboon in la tixgeliyo in xiriirka lala yeesho nin xishood leh si toos ah u soo jiidanayaan dhammaan xaaladahan dhibaatooyinka noloshaada oo waa inaad diyaar u ahaataa inuu ka caawiyo inuu la macaamilo. Tani macnaheedu maaha in maalinta ugu horeysa ee shukaansiga aad u baahan tahay inaad la cayaarto dhakhtarka cilmi nafsiga oo aad isku daydo inaad wax ka ogaato wax kasta oo saameyn kara dabeecadiisa. Waa mid aad u muhiim ah in si tartiib ah u aqoonsadaan isaga oo dhiiri galiya kalsoonida dhankiisa.
Noqo mid xeelad badan leh. Haddii qofka dhallinyarada ahi runtii aad u xiiso badan yahay, kuma mashquulin doono xishood badan. Intaa waxaa dheer, waxaa jira wax soo jiidasho leh, tan iyo markii aad fiirisay. Miyey sidaas tahay?