Keydso qaabka kadib dhammaadka cuntada

Waa hagaag, ugu danbeyntii, ka dib markaad kacsan tahay iyo habeenkii gaajada, waa wakhti aad ku raaxaysato jirkaaga quruxda badan iyo waxyaalihii aad iska diidday mudo dheer.

Dumar badan ayaa si qalad ah u maleynaya in cuntada ka dib, waxaad bilaabi kartaa inaad nuugto miisaanno aan xadidnayn, rooti, ​​pies, keega, oo dhammaantood waxay si qarsoodi ah ugu kalsoonaan doonaan bowdooda hoose iyo miskaha.

Fikradda khaldan ee caanaha, sababtoo ah jidhku waa daal iyo gaajo, wuxuu bilaabaa inuu si firfircoon u keydiyo kaydka. Waxa uu ka baqay waaya-aragnimada toddobaadyadii hore ee xaddidaadyada adag iyo kan xiga, xitaa haddii uusan qorsheyneynin miisaankiisa, wuxuu isku diyaarinayaa imtixaan, ugu horreyntii, macaluusha. Culeyskaan iyo jirdil, gaar ahaan mono - diet, sidaa daraadeed maahan mid aad muhiim u ah inaad si sax ah u bilowdo cuntada si sax ahna u dhajiso, sida looga baxo qaansigaan iyo sii wad tiradaas ka dib dhammaadka cuntada. Doorashada cuntadu waxay ku xiran tahay waxa aad doorbidayso, laakiin way sii adkaaneysaa iyo ka gaaban tahay, waxay u badan tahay in ay si dhakhso ah u culus tahay oo ay u helaan labo kale oo cudur ah. Sidaa daraadeed, cuntadu waa mid fudud oo ka duwan kala duwan, si sahlan ayaa loo bedeli doonaa jirka.
Dhamaantiis, haddii aad diiddid ama dhexdhexaad ka tahay cuntooyinka "waxyeelada leh" cuntada, rootiga cad, hilibka baradhada, sausage iyo "cunto sooman", waxaad u muuqan kartaa inaad lumiso miisaankaaga, waxaadna u kaydin kartaa cunto leh cunnooyinka noocaan oo kale ah. Kadib, qof kastaa wuu ogyahay in miisaanku hoos u dhaco, fursadaha badan ee lagu hayo sawirka ka dib dhammaadka xaddiga cuntada ee xaalad qumman muddo dheer. Cuntada ayaa ka tarjumeysa isbeddelka nafaqada oo keliya, laakiin sidoo kale isboorti, kaaliye daacad ah oo miisaanka khasaara. Sidaa darteed, haddii aad ku jirtid cunto aanad u tagin ciyaaraha, wax walba si dhakhso ah ayay kuugu soo noqonayaan, shaxankuna wuxuu dib u heli doonaa qaababkiisii ​​hore mudo gaaban, sida unugyada muruqu waa mid dildillaac ah, dufku mar kale ayuu u qaadanayaa lafta iyo maqaarka. Haddii aadan joojin tababarka, ugu yaraan 15 daqiiqo maalintii si joogto ah ayaad u sameyn kartaa fadhiyada, xargaha, riixaya saxaafadda, iyo socodka 30 daqiiqo wuxuu noqonayaa caado, maadama uusan soo laaban. Marka hore, ma qaadan doono waqti dheer, ka dibna waxay noqon doontaa caado.
Sidaa daraadeed, haddii adiga kugu habboon tahay in aad dhasho cunnuga caloosha iyo isboortiga, waxaa suurtagal ah in aad si qoto dheer u kobcisid oo aan natiijo lahayn. Haddii kale, isku day inaad sameyso dulqaad iyo jirkaaga u hagaajiso xaqiiqda ah in hadda ciyaaraha isboortiga iyo nafaqada isku dheelitiran ay yihiin xulafadaada. Dhammaystirida cuntada, ha ku shubin wax walba, ku bilow cuntooyinka dufanka yar, iyada oo aan hilib lahayn. Tusaale ahaan, maraq khudradda ah ee qadada, karbuun, salad kaabaj ah - casho. Ha ka qaadin marwalba bacaha, ku badal miraha macaan: taariikhaha, muuska, abrikotka la qalajiyey. Waxay ku farxi doontaa, laakiin ma aha mid aad u sareeya ee kalooriyeyaasha. Qaado bedelka alaabta wax lagu beddelayo. Hilibka - kalluunka, naaska digaagga la karkariyey. Ku bilow cunto kibis - dooran dalagga ama Borodino. Ka dibna ka qaado sonkorta - xaddidaad hal mar isticmaalka shaah ama kafee oo sonkor ah maalintii. Biyaha - ilaha nolosha, maalin kasta 1,5 - 2 litir oo biyo nadiif ah inta u dhaxaysa cuntooyinka (1 saac ka hor cuntada iyo saacad kadib).

Fiidnimada ka dib lix jir, oo aan cunin, dabcan way adag tahay, laakiin tani waa habka ugu waxtarka badan ee lagu ilaalin karo natiijada cuntada. Xeerka aasaasiga ah waa inaad jeceshahay jirkaaga iyo in aad fahamtid inaanu cunto qaadanno caafimaadka jirkeena, iyo haddii aad cuneysid bocorka subaxdii, ka fikir sida ay faa'iido u tahay caloosha jilicsan ee caloosha, qadada ma ahan maraq khudradda cagaarka leh labeen dhanaan ama cagaar qudaar ah oo aan lahayn hilib digir ah, fiidkii Kalluunka, ukunta, khudradda, miro iyo inta intee le'eg ayay faa'iido u leedahay jirka marka loo eego sausage, baradho la shiilay oo leh sausages, inkastoo, guud ahaan, baradhada, xitaa la shiilay, gebi ahaanba aan wax khasaare ah lahayn, haddii aad u adeegto salad ama saliid.

Waqti ka dib, waxaad si buuxda u cusbooneysiin doontaa cuntadaada oo waxay cuni doontaa cuntooyinka waxtar leh, oo farxad gelinaya jidhka, iyo, markaa, wuxuu kaaga jawaabi doonaa xaalad weyn oo ah maqaarka gacmaha, ciddiyaha, timaha, la'aanta cellulite iyo khiyaano galinaya caloolxumo iyo dhinacyo. Dhamaantiis, waxaa wanaagsan in aad naftaada ku jirtid oo aanad jidhka ku dhufatid cunto, maadaama aad si fudud uga takhalusi lahayd natiijooyinka khaladaadkaaga.