Iibso baakadaha la kariyo, ka dooro xirmada meesha qashinka lagu daro - marka hore, waa mid aad u faa'iido leh, marka labaadna, kaabajka, kaas oo soo baxa aan lahayn brine, fitamiin C si degdeg ah ayaa loo burburiyaa.
Ugu dambeyn, iibsashada - isku day! Saliida ugu fiican - ma cusbo, laakiin waxoogaa yar oo dhanaan, dillaacin - iyada oo aan lahayn "presnynka", cusbooneeysiin, qallalan oo aan jilicsanayn.