Waqtigaan horey u soo dhajiyay, waxaad ku fekereysaa - "dhammaantiin, sidaa daraadeed wax badan ma suurtoobi doonto, laga bilaabo berri waxaan bilaabi doonaa in aan koro dhuubasho - waxaan fadhiisanayaa cunto iyo waxaan u aadayaa isboortiga"! Laakiin maalin kasta oo aan waxba tarayn, iyada oo aan dhiirigalin xoog leh, wax kastoo ku noqda caadi. Waxay xirxireen sanduuq, ka dibna gabadha saaxiibka ah waxay ula dhaqantay barxad shukulaato ah, ninkeeduna wuxuu guriga u keenay gebi ahaanba "yummies". Oo mar labaadna sariirtaada sariirtaada, adigoo dareemaya culeyska caloosha ee cuntada aad cuneysid maalintii, adigoo cambaareynaya walaaca iyo wacyigaaga daciifnimadaada iyo rabitaan la'aantaada. Sidee baan u jebin karnaa goobtan baqdinta ah, isdhaafka wadajirka, helno dhiirigelin iyo runtii lumiso miisaankana ka dhigno? Xagee laga bilaabaa, si markaa si wanaagsan loo dhiso ka dibna guulaha guulaha guulaha ujeedada? Mana aha keliya, laakiin malaayiin dumar ah oo adduunka ah ayaa waydiinaya su'aal isku mid ah, tan miisaanka, dhabta ah ama ra'yiga, ma aha mid ku habboon fikirka quruxda ee maskaxda ugu badan.
Sidaas, xaggee baad bilaabaysaa? Haddii aad hore u tijaabisay cuntooyinka adag ee mudada gaaban, waxaad xaqiiqdii ka baratay waayo-aragnimadaada in ay aad u adag tahay in laga ilaaliyo bilawga ilaa dhamaadka cuntada, wax kasta oo aad u adag ayaa hoos loo soo celiyaa. Tani waxaa si sahlan loo sharxi karaa jirka jirkiisa - dareenka la xidhiidha isbeddel muuqda ee cuntada, wuxuu keenaa isbeddel ku yimaadda dheef-shiid kiimikaad hooseeya, hoos u dhaco, iyo marka aan ku soo noqnoqonno cuntada caadiga ah annaga, jidhkeenu wuxuu bilaabo inuu kaydiyo tamarta mustaqbalka.
Si arrintan looga fogaado, nafaqada waxay ku talineysaa in ay isbedelaan caadooyinka cuntada, si tartiib ah ha u diidin alaabta waxtar leh sida miraha, khudaarta, lowska, miraha la qalajiyey, farmaajada, rootiga hadhuudhka, ukunta, malab, hilib, jiis. Cab cabitaano badan, ugu yaraan biyo, ugu yaraan 1.5 litir maalintii. Waxaa haboon in aad bilawdo maalinta aad ku jirto galaas biyo nadiif ah 20 daqiiqo ka hor quraacda. Inta lagu jiro maalintii, qaado dhalo cabitaan ah biyo iyo cab cabitaan yar.
Xilliga ugu muhiimsan ee miisaanku waa mabda'a habboon, dhiirigelinta. Iyada oo ujeedada saxda ah, ma dareemeysid dhibaatada ah in la cuno qayb ka mid ah shukulaatada ama jalaatada, adigu ma rabi doontid inaad cunto naftaada. Waxaad naftaada ku dhiiri gelin kartaa xusuusqor cunto oo aad ku qorto wax kasta oo aad cuntay maalintii; miisaanka sagxada ee lagu cabbiro natiijooyinka; sawirrada ku habboon qaboojiyaha; Ka qaybqaadashada bulshooyinka Internetka waa sida khafiifka ah adiga. Dhiirigelinta shakhsi ahaaneed waxay noqon kartaa wax kasta, laga yaabee inay noqon doonto joornaal cusub oo cusub ama dhar si ay u yar tahay.
Xasuusnow, dhaqdhaqaaqu waa nolol, xitaa haddii aad si weyn u yareeysay qadarka iyo kalooriyada ee cuntada, laakiin sii wad inaad ku qaadato dhammaan waqtigaaga bilaashka ah ee fadhiya sariirta TV-ga ama kombiyuutarka, natiijadu ma noqon doonto waxa aad filayso. Iskuday naftaada dhaqdhaqaaqa jireed, xitaa socodka fudud ee socodka 30 daqiiqo oo degdeg ah maalintii ayaa qaban doonta shaqadeeda.
Gabadh 24 jir ah ayaa qoray wargeyska: Had iyo jeer waan cunay intii aan rabay, ma aanan aheyn mid maqaayad ah, laakiin caato iyo miisaan, miisaankeyga ayaa lagu hayaa isla calaamadda, intii aan joogay machadka oo shaqeeyay, guriga ayuu yimid habeenkii. Ka dibna waxaan ka qalinjabiyey machadka, shaqo ka helay kombuyuutarka guriga, ma tagin meel kasta, ka baxsan dukaanka miisaankana si dhakhso ah ayaa loo gurguuray, muddo lix bilood ah waxaan helay 8 kg! Waxan cunay cunto, dhowr jeer miraha maalintii, cunto yar yar, hilib saladh ah, laakiin miisaanku ma dhicin. Ilaa aan bedelay hab nololeedkayga, ma jirto wax cunto ah!
Habka ugu wanaagsan ee loola dhaqmi karo naftaada oo aad si joogto ah u jimicsatid waa inaad iska diiwaangelisid jirdhiska (qoob-ka-ciyaarka, qaabaynta, jirdhiska, iwm, oo aad doorbidayso) iyo inaad bixiso fasallo bil ka hor. Waxaad ka xumaaneysaa lacagta oo aad si joogto ah uga qayb geli lahayd fasallada. Waxaad guriga ku baran kartaa si wax ku ool ah sida naadiyada isboortiga, gaar ahaan internetka waxaa jira fiidiyowyo badan oo leh jimicsiyo, casharo noocyo kala duwan oo ah qoob ka ciyaarka, yoga, iwm. Laakiin haddii aad ogtahay in baahidaada ku filan tahay ugu badnaan 3 maalmood oo ah tababarka guriga, markaa way wanaagsan tahay inaad heshid wakhti iyo lacag, iyo inaad u qorto xarunta jirdhiska.
Haddii aad ku noolaato nidaamka nafaqada saxda ah iyo jimicsi joogto ah ugu yaraan hal bil, waxay geli doontaa habka caadiga ah ee nolosha, waxaad si sahlan u eegi doontaa xeerarka isafgaradka, iyo jirkaaga cusub ee dhismaha ah wuxuu ku siin doonaa tamarta iyo xoogga aad u guurto. Ka dib oo dhan, ma jirto wax macaan ah ka badan dareemaya qurux iyo caato ah!