Markuu soo baxo, nin ayaa lumiya kalsoonida muddada. Noloshiisa jinsigiisu maaha mid xiiso leh, isagu ma yaabi karo gabadhiisa la jecel yahay, tan iyo markii ay mar hore way ogyihiin. Waqtigan xaadirka ah wuxuu bilaabiayaa saylaha, wuu ka fiicnaanayaa, maxaa yeelay wuxuu ku guuleysan karaa, isaga oo xiiso leh, oo kali ku dhaco jacayl naftiisa. Laakiin sida ugu dhakhsaha badan furiinka ayaa dhacaya, naagtu waxay u noqotaa gabadh fudud. Ugu dambeyntiina, wuxuu tuuraa oo wuxuu bilaabaa qoys cusub, barwaaqo iyo xoog badan.
Haddii aad rabto inaad fahanto ninkaaga oo hayso, xusuusnow, waa inaad si joogto ah u la yaabiso, inaad daneyneyso arrimaha, aad ku faraxsan isaga, waa inaad sameysaa wax walba si aad midba midka kale xiiso u qabato. Laakiin haddii aadan sameyn karin, ka dibna ha la yaabin in uu doortay mid kale.
Waa inaad mararka qaarkood niyad jabisaa naftaada. Marka dhan, sida ugu dhakhsaha badan nin arkay muuqaalkiisa ka soo horjeeda, wuxuu bilaabayaa inuu ku tuso in badan oo aad u fiiro gaar ah. Haddii aad dareentid wax wareysi ah, ka faa'iideysiga waqtigan, waxaadna ku guuleysan doontaa faa'iidadaada. Kadib, runtu waxay weli ahayd waqtiyo hore oo loo arkayay in ay yihiin macdan qodayaal iyo ugaarsato.
Xasuuso haddii aad rabto inaad ilaaliso ninkaaga aad jeceshahay iyo haddii aad tahay haween caqli badan, marna kuma fariisan kartid gurigaaga oo sii wad inaad wax karsato. Hase yeeshee, si buuxda ayaad u socon doontaa oo aad isbedeleysaa adigoo macaamiisha xirfad u leh. Sidaas darteed, waxaad naftaada ilaalin kartaa oo aad ku soo celin kartaa farxadda qoyskaaga.
Haddaba bal maxaan dadku u tagaa, sidee bay u fahmaan? Isbedelada intooda badani waxay sabab u yihiin xaqiiqda ah in nimanku u baahan yihiin in ay isu galmoodaan.
Waa inaad fahamtaa in nin u baahan yahay inuu si joogto ah u guulaysto, fadlan, si loo aqoonsado haweeney. Waa inaad marwalba ku sii jirtaa qarsoodi. Had iyo goor kala duwanow, adoo isku bedelaya. Waa inaad noqotaa wax la yiraahdo, dusha sare iyo dhalaalaya dhalaalaya. Noqo dabiiciyan iyo isbeddel.
Sidoo kale, waxaad u noqon kartaa ilmo yar, isaga siin xuquuqda aad ku daryeesho, maxaa yeelay nin ayaa jecel inuu dareemo xoog.
Waxaan rajeyneynaa in aad maqaalkani noo sheegtid habdhaqanka saxda ah, sida loo ilaaliyo nin iyo isaga fahmo.