Salad Cunto ah iyo Kiwi ayaa ka muuqda dukaamada dukaamaheena, laga bilaabo dayrta goor dambe, iyo fadlan naga fadlan ilaa dhamaadka jiilaalka. Miro iyo miro macaan leh waa mid aad u faa'iido leh waqtiga jirka markaa jirku ku yar yahay fiitamiin, sababtoo ah tufaaxa iyo isdabajooga xilligan ayaa ku dhawaad waayay waxtarkooda fitamiin. Iyadoo ay weli jirto canab on sale, waxaad samayn kartaa salad aad u dhadhan fiican leh iyo saladh vitamin - iid u ah caloosha. Waan hubaa in aad heli doonto farxad dhab ah!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Dhibbanaan 2 pc.
- Kiwi miro 4 pcs.
- Canabyo madow 150 g
- Miraha cannabiska 1 can
- Yoghurt 400 ml
- Talaabada 1aad Si aad u diyaargarowdo salad, waxaad u baahan tahay in aad qaadato miro waaweyn oo caan ah, macaan, karootada canabka ah, kiwi iyo miro jilicsan oo leh 5%.
- Talaabada 2aad Cinjirku si fiican ayuu u biyo raaci karaa, isaga oo ka jaraya burushyada, jarjar qeybta, ka saar lafaha, ka dibna mid waliba mar kale jarjar qeybtii.
- Tallaabada 3 Isku dar canabkaga hoose ee muraayada quraaradaha leh, khafiifinta jilicsan.
- Tallaabada 4 Waxaad ku dabooshaa canabta lakabka jilicsan iyo jilicsan.
- Tallaabada 5 Bariisyada qasacadaysan oo laga soo saaro daadinta iyo jarjar xabadaha yaryar.
- Talaabada 6aad: Siyuubyadu waxay ku faafaan jiliterka oo mar labaad ku daboolaan lakabka jilicsan.
- Tallaabo 7 Kiwi waa in la diiriyo oo la jarjarey.
- Tallaabada 8 Ku rid kalluunka ku yaal jiliciga.
- Talaabada 9-aad Kiwi ayaa si weyn loogu daboolay caano fadhi.
- Talaabada 10-aad Peel the Persimmon maqaarka iyo abuurka iyo jarjar xabadaha yaryar.
- Talaabada 11aad Dhibbanuhu wuxuu ku dhejiyaa caano fadhi. U salad si aad u soo qaadato qaadooyinka macmalka ah.