Maanta waxaa la iibiyaa waxyaalla badan oo xannaaneyn timo. Nidaam kale oo dib loogu soo celiyo timaha timaha waa miisaan madaxa ah. Isticmaalka shaambada sidoo kale waxay bixisaa natiijo aad u fiican: waxay si fiican u nadiifiyaan timaha iyo madaxa iyo xoqidda dhammaan wasakhda. Haddii curls caajis ah iyo curls, waxay u fududahay in la toosiyo dhareerka, ama, si tartiib ah, dabaylo leh birta duurjoogta. Xitaa hadda, habka kordhinta timaha waa mid aad u ballaaran, waxay kuu ogolaaneysaa inaad timo dhumucdeed iyo dheeraato. Sidoo kale, xulashada shanlada waa mid aad u muhim ah, sidoo kale qufucana sidoo kale wuxuu nuujiyaa timaheena.
Halkan waxaa ku qoran talooyin ku saabsan sidaad u daryeeli lahayd timahaaga oo aad uga dhigi lahayd qurux iyo caafimaad leh:
1. Isticmaalka saliidda boorka waxay ka caawisaa inay koraan timaha caafimaadka leh.
2. Qalabaynta iyo jaridda ayaa ku habboon timo dheer oo caafimaad leh. (haddii timuhu dhuuban yihiin, nidaamyada noocaas ah waa kuwo khatar ah).
3. Timo jilciso shaaha oo kale ku sii xoojiya. Kadib markii ay hawshani socoto, timuhu waxay noqon doonaan sechsya ka yar oo soo baxa.
4. Xitaa haddii daaweyntu ay aad u fiican tahay, laakiin ma aha mid ku haboon nooca timaha, waxaa ugu fiican in aanad u isticmaalin, maadaama ay taasi waxyeelayn karto.
5. Miisaanka iftiinka ayaa kiciya muruqyada wuxuuna kordhiyaa habka koritaanka timaha. Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay ka dib marka la nadiifiyo.
6. Waqti go'an oo la gooyo talooyin timo si looga hortago qaybta iskutallaabta. Haddii aad leedahay timo gaaban, waxaad u baahan tahay inaad timahaaga cusbooneysiiso 3-4 toddobaad. Iyo haweenka leh timo dheer waxay u baahan yihiin inay yareeyaan talooyinkooda ugu yaraan 8 toddobaad kasta.
7. Si aad u xoojiso, waxaad saliidda qumbaha ku diirin kartaa timahaaga iyo timahaaga oo madaxa ku duub shukumaan diiran, oo si fiican u raaci saacad ka dib shaambo.
8. Si taxadar leh u daryeeli timahaaga - tani waa dammaanadda quruxda iyo caafimaadka dumarka.
Ksenia Ivanova , gaar ahaan goobta