Mar labaad, dhajinta ma u egtahay sidii loogu talagalay? Dhab ahaantii ma cadda sababta ay timuhu u adeecaan! Waxay u egtahay in shaambadu ay wanaagsan tahay, iyo qaabka loogu talagalay qaabeynta la caddeeyey, iyo waqtiga timaha lagu qaato waxay u dhowdahay sidii booqashada salon qurxoon ... Sababta waxaa badanaa lagu qariyaa codsiga khaldan ee dhammaantood - dhalooyinka iyo dhalooyinka badan.
XAQIIQ:
Shubo shaambada . Qadar yar oo shaambo ah oo biyo lagu qasi karo: nus koob oo biyo ah oo ku saabsan 2 qaado. qaaddo shaambo. Cabbirka soo baxay ee waraabinta madaxa iyo duugista.
Duuf ka samee qallalka . Si aad u hagaajisid timo dabacsan, waa in cirridka lagu nadiifiyo ama buufin laga saaro xagga hoose. Si taas loo sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah in kor loo qaado timaha, hana qaado bakeeriga ilaa 20 cm madaxa. Maaddaama ay jirto fogaanta this caanaha waxaa loo qaybin doonaa daboolan khafiif ah timaha oo dhan, iyaga oo aan xakameynin.
Si tartiib ah u duub goyska . Ka hor inta aanad dhicin timo dheer, waxay u baahan yihiin inay si habboon u dhaqmaan. Kadibna waxaad u baahan tahay inaad qaadatid qalab, mar labaad isku sii daa, adkee oo adkee, si aad u dhammaato timaha si buuxda uga qaybqaataan.
Timaha ka samaysan dharka . Qaybaha cufka ah, daboolay maro, waa jilicsan, marka laga reebo waxay ku suganyihiin timo. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay timo khafiif ah, ujeeda carafka.
WRONG:
Ku shubo si toos ah timaha . Sidaas awgeed shaambo waxaa loo qaybiyaa si aan caadi ahayn, walxaha nadiifinta ee ku jira waxay keeni kartaa cuncun madaxa.
Codso caanaha sare . Taas macquul maaha in aad si dhab ah u adkeyn kartid qaabka - lidkeeda, habkan kaliya wuxuu ku darayaa miisaanka timaha. Xitaa haddii ay yihiin kuwo qurux badan oo si fiican loo dhajiyay, caanaha ayaa sidaan u isticmaali doona si deg deg ah gebi ahaan quruxdooda dabiiciga ah, iyo timahaaga quruxda badan ayaa "dhajin doona".
Zalomy on talooyin . Haddii timo aan la faaruqin, markaa, markaad doonaysid inaad ka soo baxdid curyaamyada, qaar ka mid ah timaha ciyaalka ah ayaa laga daadin doonaa xididka. Waxyaabaha kale, curladu ma aha mid si qumman, qallafsan, oo leh astaamo.
Cirridka caarada ee timaha . Erasers, oo aan lagu daboolin maro, si joogto ah u jaro timaha. Qaybaha gogol-xaaraanta ah, oo leh dabac-madow.
XAQIIQ:
Daruur ah xumbo leh lowska . Markaad jiifto, had iyo jeer isticmaal qadar yar oo xumbo ah. Haddii aad go'aansatay inaad isticmaasho xumbo si aad u sameysid timo saddex gees ah, ka dibna dalbada xumbada oo dhan ha ku daboolin, laakiin kaliya xididadooda.
"Iron" leh badbaado . Isticmaalka timaha tooska ah ee loogu talagalay timaha - "dharbaax" timaha, marwalba waa inaad isticmaashaa habab hore u gaar ah si aad uga ilaaliso timaha hawada kulul. Si toos ah ha u qaadin dhinacyada culus.
Ka dalbashada gargaarka raacida dhererka timaha . Markasta ku dabool dhirta timaha dhererka oo dhan iyo talooyinka - badanaa waa waxyeelleystaan oo qalalan oo si xun u dhaqdhaqaaqa ka dib marka la dhaqo.
Ku bilaw talooyinka . Si loo hubiyo in timaha madaxa dambe ee madaxa uu ka sii weyn yahay, waxaad xoqin kartaa dhowr dhinacyo, laga bilaabo talooyinka ilaa xididada.
WRONG:
Daruur ah xumbo leh xayawaan . Xaraarad aad u badan ayaa miisaanka ku daraya muraayadda iyo xajka timaha. Sababta keentay - timo jarida ayaa timaado, timuhu si dhakhso ah ayey u noqdaan mid dufan iyo wasakh ah.
Qalabaynta iyada oo aan la ilaalin . Haddii aanad isticmaalin kaadida "timaadda" timaha ha ku buufin wakiil difaac ah oo lagu iibiyo goobaha quruxda badan, ka dibna timaha ayaa dhawaan la soo booqan doonaa. Ka dibna kaliya timo ayaa kaa caawin doona.
Codso biyo raaci oo kaliya . Ma jirto baahi loo qabo in tan la sameeyo. Saldhigga timaha, kuwa ugu caafimaad badan iyo iyada oo aan jirin wax lacag dheeraad ah ayaa u fiican in la isku daro. Waxyaabo badan oo fejis ah.
Ka bilow asalka . Waa adag tahay. Timaha badani waxay yeelan doonaan inay si deg deg ah u qabsadaan shanlo - waxay ka cararaan oo kaliya ayaa dhici kara.