Sida loo doorto dharka dharka

Dharka casriga ah, warshadaha dhaadheer waxay bixiyaan noocyo kala duwan oo ah dhar kala duwan, mararka qaarkoodna akhriya magacyada alaabta, waxay u muuqataa in aysan jirin erayo noocaan ah ka hor. Dhibaatadu waxay tahay in noocyada unugyada kala duwan ay u baahan yihiin aqoon u leh sida si habboon loogu xakamayn karo dharka, iyo ugu muhiimsan, marka la dhaqo. Qalab aad u badan ayaa ah qandaraas iyo dalbasho, si ay u keenaan nidaamka saxda ah, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho qolofta. Maaddooyinka kale waxay u baahan yihiin in la soo saaro si ay u helaan muuqaalka asalka ah ama habka saxda ah. Si kastaba ha noqotee, si loo gaaro natiijada la rabay, waa lagama maarmaan in la doorto saxda saxda ah sida ugu saxsan ee suurtogalka ah, oo sidaas darteed waa u haboon tahay nooc kasta oo dhar ah. Sidaa daraadeed, qodobkan, waxaa laguu soo bandhigayaa sharaxaad ku saabsan sida si habboon loo doorto doorashada iyo qawaaniinta lagu iibsado qashinka.


Sida loo doorto saxaradda saxda ah

Inkasta oo qalabyada ay ku jiraan qaabka kala-soocid gooni ah oo iibka u muuqday dhawaan, hase yeeshee waxay hore u heleen caan ah waxayna sii kordhayaan baahida, halka xitaa xitaa qaar ka mid ah irridda si aad ah u lumisa iyaga.

Tani waa mid dabiici ah, sababtoo ah marka laga reebo in dhuxusha ay buuxsamayso toosinta iyo wax-qabadka maaddada, haddana waxay awood u leedahay in ay ka saarto wasakhda jilicsan. Caawimadeeda, ciyaaraha carruurta, muraayadaha qaar iyo waxyaabaha sida dharka miisaska ayaa si deg-deg ah oo si waxtar leh loo nadiifin karaa. Si aad u nadiifiso meelaha aan la dhaqi karin, marka lagu daro, nadiifiyaha ayaa fogeynaya urta, iyo habab qalliin oo kale ah waxay awood u leedahay in la dilo caarada boodhka. Dabcan, hawlaha noocan oo kale ah waxay daneynayaan guriga intiisa badan, iyo waxa ugu muhiimsan waa in uusan u baahnayn inuu isticmaalo kiimikooyin badan oo guryaha ah, i.e. waxyeelo aan sun aheyn ee caafimaadka iyo deegaanka.

Si aad u doorato saxanka saxda ah, ka hor intaadan gadan, waxaa lagama maarmaan ah inaad fadhiisato oo si taxadar leh uga jawaabto afar qodob oo muhiim ah:

Ka jawaabida alaabtan oo kale, waxaad heli doontaa sawir buuxa oo ah waxa aad si fiican u hesho. Sida caadiga ah, su'aalahan oo kale ayaa soo baxaya haddii aad adigu rabto inaad samayso hadiyad iyo aadan garanayn waxa aad rabto.

Isla markiiba waxaa habboon in la yiraahdo haddii aad iibsato qalabka guryaha ee isticmaalka shakhsiyeed ama xirfadeed, kiiskan uumiifaha, ka dibna hubso inaad si taxadar leh u daaweyso xuduudaheeda, taas oo go'aamisa qeexidda iyo awooda qalabka.

Go'aaminta xaddiga qalabka guriga

Marka la eego xuduudaha dhuxusha, markaa waa inaad fiirisaa mugga biyaha taangiga, awooda qalabka, xajmiga ergonomiska, tirada fursadaha aad adiga iyo guud ahaanba waxtar u leedahay.

Waqtigan xaadirka ah, uumiyeyaashu waxay u qaybsan yihiin laba qeybood oo awood ah:

Sidaa awgeed, kor u kaca awoodda iyo ballaarinta fursadaha, qiimaha sare ee korantada. Haddii aad dooratid isticmaalka guriga, markaa waxaad helaysaa moodooyinka ugu fudud, inkastoo dabcan aysan jirin xuduudaha, waxaadna iibsan kartaa mid caalami ah. Haddii ay dhacdo in aad ku hawlan tahay dhaqdhaqaaqyada xirfadeed, tusaale ahaan, garoomada, dukaamada dharka iyo goobahaas oo kale, ka dibna dabiiciga ah, waxaad u baahan tahay inaad soo iibsato foori xoog leh oo ka badan 1800 watts.

Marka xigta, waa inaad fiirisaa mugga biyaha tuulada, inkastoo aysan ciyaarin door muhiim ah, laakiin 3 daqiiqo kasta ma doonaysid inaad biyo daadisid. Iyadoo taangiyo waaweyn, qiyaasta dhuxusha ayaa noqon doonta mid weyn, laakiin isla mar ahaantaana aadan u baahnayn inaad biyaha kor u qaadatid inta badan, intaa waxaa dheer, qalabka culus ayaa cadaadis xoog leh ku sameeyn doona wax, taas oo sidoo kale hagaajinaysa xayiraadda. Qalab yar ayaa ah mid fudud oo la isku halleyn karo, hase yeeshee cadaadis ayaa loo baahan yahay, marka lagu daro biyaha iyo, dabcan, waqti badan.

Miisaannada siman ee muhiimka ah, sababtoo ah feejignaan weyn ayaa u baahan meel loogu talagalay kaydinta joogtada ah, qaar ka mid ah waa inay noqdaan kuwo la demin karo maqnaanshaha meel bannaan. Dhammaan waxay ku xiran tahay hadba meesha aad ku qoondeyn karto, iyo meesha aad ku kaydiso. Waddada yar yar waa in la doorto tusaala leh jir dhuuban. Hase yeeshee wadada uumiga ah ee ku habboon gacanta yar, waxaa habboon in si dhakhso ah loo nadiifiyo waxyaabo fudud, dhar ama dhar qaas ah oo ku jira boorsada safarka.

Ereyada dhirta ayaa ah mid aad u kala duwan. Waxaad dooran kartaa tusaale ah hirgelin siman ama toosan, iyada oo ay joogaan garbaha ama tuubada, laakiin isku midka fiiqan, sida caadiga ah, waxay leeyihiin taangiyo yar-yar. Laakiin waxay noqon doontaa mid ku filan in la jaro ama nadiifiyo indhoolaha, iyada oo ay ugu wacan tahay tuubada inaadan haysan qalabka oo dhan.

Sidee loo doortaa dharka dharka?

Haddii aad ka iibsatid dharka kaliya ee dharka, ka dibna fiiro gaar ah u yeelashada qaababka kala duwan, tusaale ahaan, oo ay ku jiraan awood badan ama ka yar, tani waxay aad u muhiim u tahay noocyada kala duwan ee dharka ah Waxaa jira alaabo u baahan awood awood yar, iyaga oo gubanaya. Iyo waliba, haddii aad birta ku dhejisid wax qaro weyn oo cufan, markaa waxaad u baahan tahay qaab sare, haddii kale qalabka aan lagu qooyey dhamaadka.

Intaa waxaa dheer, qaabka qaabka badan oo isku dhafan, waxaad samayn kartaa heer ku haboon ee wax-soosaarka, laakiin inkastoo wax taxaddar ah lagaa bixin, tan dib-u-cusboneysiinta iyo birta, laakiin faytaanka noocan ahi waa qaali.

Waxaa badanaa la maqli karaa in aysan muhiim ahayn in la iibsado isticmaalka qalabka kulaylka ah ee isticmaalka guriga, in badanaa shaqooyinka shaqeynaya waxay u baahanyihiin oo kaliya istuudiyaha, iyo guriga ay yiraahdaan, qalab haboon oo fudud. Waxay noqon kartaa sidaas, laakiin adiguba waa inaad adigu iskaa u ogaatid waxa lagaa rabo inaad qabatid qashinka, xaddiga shaqada waa in la sameeyaa. Baadhitaan ku samee feeraha dhamaan hawlaha iyo qalabyada jira, qalabka ka midka ah qalabyada waxay noqon karaan naseexooyin waxtar leh iyo buraashyo, dhammaan waxyaabahan faa'iidada leh waxay fududeyn doonaan oo ay hagaajinayaan birta iyo nadiifinta alaabta. Badanaa waxaa jira qalab loogu talagalay in lagu xiro xirmooyinka shaadhka iyo gacmaha gudaha, iyo adeegyadda kale.

Waxa kale oo ay mudan tahay in la fiiriyo qaabka iyo naqshadeynta nadaafadda, fududahay isticmaalka, habka ay ku jirto gacanta. Tusaale ahaan, tuubo leh guga oo gudaha gadaal iyo dib-u-laabasho ayaa noqon doona mid aad lagama maarmaan u ah, sidoo kale diode iftiin leh ee haanta biyaha waxaa loo isticmaalaa in lagu tilmaamo qadarka dareeraha, liiska ku darida isku midka ah waa mid weyn. Haddii aad dooratid hab fudud oo waxtar leh ee uumigaaga, waxaad heli doontaa gargaar aad u badan oo kudilan, iyo isticmaal fudud.