Qiyaastii 36-38 usbuuc oo uur ah, marka naasku diyaar u yahay inuu soo saaro caanaha, haweeney ayaa ka fekereysa iibsashada liinta si ay u quudiso. Muuqaal muuqaal ah oo ka mid ah xayawaankan ayaa ah in ay kuu sahlayso in aad si sahal ah iyo si sahlan u naaska nuujiso ilmahaaga, adoon iska saarin. Waxyaabaha noocaas ah ee dharka noocan ahi aad ayay u weyn yihiin in hooyooyinka dhallinyarada badanaa ay qabaan su'aal, sida loo doorto xayiraadda quudinta? Hase yeeshee, ma jiraan wax dhib ah, halkan ha isku dayin inaan ogaano.
Waxaa loo tixgeliyaa in sheyga, oo leh 4 tayadood oo muhiim ah: inuu noqdo mid raaxo leh, inuu si fiican u nuujiyo naaska, si loo hubiyo sir haynta quudinta iyo inuu sahlanaado isticmaalka.
Noocyada naxaaska ah ee quudinta
Naxariistaha-Meelaha
Noocyada naxaasta ayaa si fiican ugu habboon quudinta toddobaadka ugu horreeya dhalmada ka dib, marka nidaamka caanaha aan weli la dhicin, taas oo keenta isbedelka naasaha. Gubashadani waxay si fiican u taageeraan naasaha sababtoo ah gadaal ballaaran, xargaha ballaaran iyo qalab cufan leh. Waxay sidoo kale u fiicanyihiin hurdada, sida badanaa waxaa jira xaalad marka dhalmada ka dib dhalmada hooyadu ay dareemeyso raaxo la'aan iyo kor u kaca naas nuujinta maalmaha ugu horreeya ee quudinta. Faa'iidada muhiimka ah ee burcad-badeedku waa qiimaha ugu hooseeya, taas oo xaaladaha dhaqaale ee hadda jira ay muhiim u yihiin qoysaska badan. Si kastaba ha noqotee, dusha sare ayaa leh hal minus - kuma haboonaan dumarka naasaha waaweyn iyo kuwa waaweyn.
Si aad u doorato taayir sare oo tayo sare leh, marka hore waa inaad fiiro gaar ah u siisaa alaabta laga sameeyay. Hagid, dabcan, waa wax dabiici ah, tusaale ahaan, suufka, laakiin waa inay jiraan maadado badan oo cufan.
Bras la koobi karo
Noocyada noocan oo kale ah ee quudinta ayaa fiican in la isticmaalo marka geedi socodka nuujinta ugu dambeyn la dhiso. Qodobbada ugu muhiimsan ee noocan oo kale ah, taas oo lagu go'aamin karo tayada, waa awoodda si sahlan u furi karto uguna xidho hal gacan.
Dumarka qaarkood waxay jecel yihiin lafaha lafaha. Laakiin khabiirada kuma talinayaan in ay xiraan dharka midab-takoorka kadib dhalmada xitaa toddobaadyada ugu horeeya. Xiridda noocaas oo kale waxay u horseedi kartaa inay ku adkaato marinada caanaha caanaha. Doorashada ikhtiyaarka ah waa alaabooyin leh lafo jilicsan, sababtoo ah waxa laabta aan sidaas loo xakamayn. Si kastaba ha ahaatee, milkiilayaasha naasaha weyni waxay u baahan yihiin taageero dheeraad ah.
Xulashada maaddada
Waxyaabaha ay ka samaysan tahay lafaha waa in ay u oggolaato socodka hawada, waa in aysan keenin xasaasiyad iyo xajin maqaarka, ha ku hayn qoyaan, ha ahaato mid sahlan oo wacan.
Maanta qalabka loo yaqaan "synthetic materials" sida polyamide, microfiber, dhtel, meril, micromodal ayaa loo adeegsadaa soo saaridda noocaas oo kale ah. Qalabkani waa hypoallergenic, hawo fiican oo qoyaan iyo qoyaan, waa kuwo aad ufilan, oo aan lumin qaabkooda. Bras for quudinta laga sameeyey maaddooyinkaan waxay noqon kartaa bedel aad u fiican oo ah suuqyada.
Talooyin Guud
- Ha isticmaalin burun adag, sida xirashada iyaga ayaa kaa caawin kara xannibista caanaha caanaha, taas oo markaa u horseedi karta cudurro kala duwan oo naaska ah.
- Ha dooran kuwa birta ah ee gebi ahaanba furan. Tani waxay sii adkeyneysaa qolka ka dib markaad naas nuujiso.
- Waxaa lagugula talinayaa inaad haysato sadex burun oo la heli karo: hal isticmaalka, midka lagu maydho iyo hal mid loogu talagalay qolka.