Sida loo Isticmaalayo Caanaha Jadeecada

Si loo tababaro muruqyada caanka ah waxaa jira nooc ka mid ah simulator - ukunta jadeecada. Kuwo badan oo ka mid ah waxay yaqaanaan kubbadaha lafaha Ben-va ama Kegel, kuwaas oo aad ka dhigi kartid muruqyada haweenka ee la maareyn karo. Ukunta ukunta waa caawiye kale oo arrintan ku jira. Tijaabiyahan waxaa loo yaqaan waqtiyadii hore. Shiinaha qadiimka ah, ee ku yaal maskaxda boqortooyada gabadha addoonta ah, xitaa kadib dhowr dhalmo, waxay ku hadhay muusikooyin xirfad leh, sababtoo ah waxay ogyihiin sida loo isticmaalo ukunta jadeecada. Waxay sidoo kale adeegsadeen farsamada tababarka muruqyada hoosta haweenka, oo ay ka mid tahay isticmaalka ukunta jadeecada, wadaadada, geishas, ​​hetaera, sababtoo ah waxay mar walba u tixgeliyaan mansabyada heerka koowaad ee arrimaha jacaylka.

Kabuubinta waxaa loola jeedaa tababbarka muruqyada suuban ama muruqyada sagxada miskaha. Saddexda waraaqood ee ugu horeeya waxaa lagu xalliyaa sida B - xubinta taranka, U - la xakameyn karo, M - muruqa, iyo dhismaha tarjumaadda Ingiriisku ka dhigan tahay horumar, dhismo.

Saameynta faa'iido leh ee tababarka leh ukunta jadeecada ee caafimaadka haweenka

Mabda 'ahaan, dhammaan haweenka murqaha leh waxay u baahan yihiin xoojinta. Gaar ahaan xayndaabtu waxay u baahan tahay haweenka leh ceshad kaadida kaadimareenka, xiiqdheer, haddii uu siilka hawada u helo haweenta galmada ama isdhexgalka, biyaha ayaa gala inta lagu jiro qubeyska marka uu jiro khatar caabuq ah . Sidaa awgeed, haddii aad si joogto ah u isticmaasho ukunta jilicsan ee jilicsan, kooxdan muruqyada haweenku waxay noqonayaan kuwo culus, waxay kordhinayaan wareegga dhiigga, sidaa darteed, unugyada sagxadda miskaha waxaa jiri doona nafaqooyin iyo oksijiin badan.

Laga soo bilaabo shaqada shaqo-joojinta waxaa saameyn weyn ku leh caafimaadka haweenka. Dhagaxdan lafteeda waxaa loo tixgeliyaa nephrite bogsashada. Sidaa daraadeed, culeyska muruqyada hoosta ka yimaada ee jimicsiga leh ukunta jadeecada waxay kor u qaadaan daaweynta dabeecadaha joogtada ah ee ugxan sidaha, xubinta taranka, xubnaha taranka iyo ka hortagga .

Iyada oo la adeegsanaayo cumraafinta waa suurtogal in laga takhaluso cudurada kala duwan, sida nabarrada, xanuunka miyokardiyanka, myoma, caadada xanuunsan, jebinta microflora, xakameynta laabta, mastopathy .

Xanuunku wuxuu kaa caawinayaa inaad ka ilaaliso naftaada iyo jimicsiga dhalmada kadibna xasiliya xaaladda maskaxda iyo dareenka ee haweeneyda . Sidoo kale, iyadoo la adeegsanaayo jimicsiga ukunta jadeecada, dhibaatada miisaanka xad-dhaafka ah ayaa lagu xalliyaa, sababtuna tahay saameynta habka hoormoonka haweeneyda.

Boodhadhka, dabcan, wuxuu saamayn ku yeelanayaa nolosha cakiran. Marka la barbar dhigo tababbaridda ukunta jadeecada, miisaanka hoosta haweenka waa la dhimay , taas oo ay tahay in ay jecelyihiin jinsiga galmada ee haweenka ku shaqeeya xakamaynta. Intaa waxaa dheer, tababaradaasi waxay ku siinayaan raaxo galmo oo kaliya maaha ninka, laakiin sidoo kale naagta naagteeda. Natiijada ah in la sameeyo xajmiga ayaa ah in la kordhiyo dareenka xudduudaha qulqulka, halka orgasmku uu noqon doono mid dhalaalaya, iyo dhibaatooyinka galmada waxay heli doonaan midabyo badan.

Jimicsiyo aad u macquul ah oo leh ukun jadeeco ah haweenka mustaqbalka ee shaqada si ay u bartaan sida loo maareynayo jirkooda, maadaama ay taasi ka caawin doonto isku dayga . Xitaa inta lagu jiro tababbarka muruqyada suuban, saxaafada iyo diaphragm waa la xoojiyaa .

Dhammaadka, fasalada ukunta jadeecadu waxay yareeyaan habka isbeddelka da'da iyo isbedelka da'da . Iyadoo la tababarayo muruqyada cakiran, haweenku waxay ku ururaan tamar, kaas oo menopause iyo menopause muddo dheer aan iman, iyo sidoo kale hawlgalka ilmo-xannibista ayaa sidoo kale la ilaalin karaa. Iyo, sida la ogyahay, inta lagu jiro isbeddellada cagaarshowga waxay ku dhacaan jirka, taas oo si xun u saameeya muuqaalka iyo caafimaadka dumarka. Kuwa ku hawlan cirridka, waxay sii dheereeyaan dhallintooda. Waxaa la rumeeysan yahay in haweenka qaangaarka ah ee qaada murqaha muruqyada leh, indhaha ay yihiin kuwo firfircoon oo muuqaal ah, maqaarkuna wuxuu u muuqdaa mid dhallinyaro ah oo xiisa leh. Haddii dumar da 'yar oo ka badbaaday marxaladda menopause waxay go'aansadeen inay bilaabaan samaynta carqalado, ka dibna marnaba ma dhicin in la sameeyo, sababtoo ah geedi socodka gabowga waa la beddeli karaa.

Talooyinka loogu talagalay isticmaalka ukunta jadeecada

Sidaa darteed, waxaad si adag u go'aansatay inaad sameysid xoqdo oo aad dooratay sidii ukumo jilicsan oo jilicsan. Ka dib markii aad heshay ukumo yare ah, ha ku degdegin inaad bilowdo fasallo. Ka hor intaan la isticmaalin ukumaha, waa in la nadiifiyaa ka dibna waxay noqonayaan kuwaaga.

Caano Hilibka

Si aad ukun uga dhigto ukunta yaxaaska, waa in la dhigo maalin si xal salineed ah, taas oo lagu diyaariyo saamiga hal qaado oo cusbo ah galaas biyo ah. Ka dib markaa, adigoon taaban gacmaha xalka, oo aan ukunnin, ku dheji biyo qabow 20 daqiiqo. Tani waa nidaam lagu dhaqo macluumaadka ku jira dhagaxa. Biyo wadajir ah oo xalka leh iyo macluumaadka la uruuriyay ayaa daadi doona tuubada. Dhamaadka ukunta ee jeermiska waa in la kariyaa dhawr daqiiqo.

Hadda ukumaha ka soo baxa dabka ayaa ugu dambeyntii la nadiifiyaa, waadna hubsan kartaa inay kuu keeni doonaan faa'iido badan. Hadda waxaad bilaabi kartaa tababarka.

Jimicsiyada

1. Fasallada waxay ka bilaabmaan ugu fudud : qaado ukunta ugu yar, la jiifso jilbaha leexsan, gali gudaha siilka, isku day inaad ku tuujiso muruqyada suuban.

Jimicsiga xiga waa inuu ka soo baxaa ukumaha ka soo baxa xubinta taranka, markaad iska caabineyso muruqyada naaska.

2. Jimicsi xiiso leh ayaa sawirka ku sawiraya gudaha . Xilliga fadhiga, ku tiirsan dhinaca danbe ee sariirta ama derbiga, waxaad u baahan tahay inaad bilawdo ukunta si tartiib ah oo aad u bilowdo inaad dhakhso u soo qaadato: dib uga noqo - naso. Haddii aad jimicsiga si sax ah u sameyso, ka dibna khadka, oo "liqa" hoostaada siilka, ayaa si tartiib ah u gali doona gudaha. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in layligu aad u adag yahay, laakiin marka aad bilowdo inaad sameyso, waxaad arki doontaa sida ugu fudud ee wax walba kuu soo baxayaan.

3. Jimicsiga soo socda - " toogasho" ukun , waa inay ahaataa markii ugu horeysay. Ukunta waxay u baahan tahay in lagu dhajiyo meel u dhow albaabka oo loo riixo inay soo bandhigto. Ka dib markaad barato sida loo sameeyo, sii caanaha qoto dheer, ka dibna u soo jiid siilka iyo dhamaadka "tufid".

4. Layligan la yiraahdo "am" waa mid aad u adag. Halkan waxaad u baahan tahay inaad liqdo ukunta. Waxaa la soo bandhigaa oo kali ah waxaana loo baahan yahay in la liqo ukunta leh labiska. Bilawga daraasaddan, layligan waxaa ugu wanaagsan in lagu sameeyo booska "bjørk", adoo ku nasanaya dusha lugtaada. Si aad u heshid saxda ah, naso muruqyada suuban, ka dibna adkee. Haddii aadan jimicsiga haysan, ha welwelin, gacan ka geyso inaad gacan ku siiso ukunta gudaha.

Jimicsiyadan waxaa lagu samayn karaa meelo kala duwan - fadhiya, been, taagan. Si tartiib ah u beddel ukumaha xajmiga, ku dheji culayska. Gaadiidku wuxuu u adeegi karaa dhalo biyo ah oo culeyskiisu yahay 250 g - 1.5 kg. Dooro miisaankaaga si uu u raaxaysto, laakiin waqti isku mid ah, sidaa darteed waa la dareemay. Gaadiidka waxaa loo isticmaalaa socodka, boodboodka, kor u qaadista lugaha, iyo marka si fudud loo jaro ukun gudaha. Waxaa sidoo kale jira casharo passive leh ukumo jadeeco ah - tani waa marka ukuntu ku dhex jirto guduudka muddo dheer (siddeed saacadood).

Ugu dambeyn, waa in aad maskaxda ku haysaa in aadan waligaa u siin karin ukumahaaga qof walba. Gaar ahaan ha u ogolaanin in qofku ku haysto gacmahooda, sababtoo ah jadeecadu si dhakhso ah ayey u nadiifinaysaa tamarta qofkaas. Sidoo kale waa suurad wacan in aad tababar ku sameysid koodh aad u wanaagsan si ukumahaagu u badbaadiyo kaliya tamar wanaagsan.