"Ma noqon karto sidan oo kale!" - mid ka mid ah dareenka ugu horeeya ee ku saabsan warka dhimashada qof la jecel yahay, xaaladdan miyirkiisu wuxuu diidaa in uu aqbalo xaqiiqda. Sidaa daraadeed, qofka murugada leh marka ugu horeysa wuxuu dhacaa, ciriiri, xaddidan, ilmo la'aan, waxaa jira dareen ah in waxa dhacaya ay macquul tahay. Tani waa wejigii u horeeyay ee aan farxad lahayn - "naxdin." Waxaa si dhakhso ah loogu badalayaa marxaladda "raadinta". Xaqiiqadu waxa ay u muuqataa iyada oo loo marayo ilmagaleen, sababtoo ah inta badan waxaa jira dareen ah in joogitaanka qof la jecel yahay. Dareenka noocan ahi waa dabiici, laakiin mararka qaarkood way cabsigeliyaan, ninna wuxuu is weydiiyaa su'aal - miyaan waalanayaa?
Kadibna waxa uu yimaadaa wejiga murugada ba'an - tani waa xilliga ugu adag, oo soconaya lix illaa toddoba usbuuc. Cadaadis ma aha oo kaliya heerka nafsadda, laakiin sidoo kale jir ahaan: inta badan waxaa jira daciifnimada muruqyada, luminta tamarta, dareenka adag ee dhaqdhaqaaqa kasta, cadaadiska xabadka, murqaha qoto dheer iyo culus, hoos u dhac aan caadi ahayn ama ka sii darista rabitaanka cuntada, khalkhalka hurdada. Fikrado badan iyo dareemo xanuun badan ayaa isku midka ah: kalsoonida, dareen la'aanta, macnaha aan macnaha lahayn, waayo-aragnimadooda dembigooda wixii dhacay.
Waxay ku xiran tahay sawirka qofka geeriyooday, waxkasta oo ay sabab u tahay waxaa ka mid ah: Koobka - wuxuu jecel yahay qaabkani, sanduuqa boostada - wuxuu kaliya ka qaaday wargeysyada, saacad waa hadiyadkiisa. Qofka wuxuu bilaabaa inuu ka qoomamiyo in aysan iyagu isku maamulin wax wada shaqeyn ah nolosha.
Ugu dambeyntii, noloshu waxay gasho gunteeda, murugada aadka u ba'an waxay joogtaa waxa ugu muhiimsan nolosha qofka. Si kastaba ha noqotee, wakhti ka dib qofku wuxuu dareemaa "jirrido haraaga ah" - ma ahan waqti dheer, laakiin weeraro xanuun leh oo murugo leh. Qiyaas ahaan hal sanno ka dib, wajiga ugu dambeeya ee "dhameeystiran" ayaa yimaada. Sidee loo noolaan karaa murugada ba'an? Sidee qofku ula qabsan karaa dhibaatada?
- marka hore waa inaad isku daydaa inaad waqti badan ku qaadato qofkan. Ha raadin ereyada raaxada leh. Inta ugu muhiimsan xaaladaas waa joogitaankaaga, diyaargarow si aad u dhageysatid wax micno ah, fursada lagu dhaqo suxuunta iyo ka jawaabida taleefoonka.
- ha ka saarin qofka murugada leh camalka iyo waajibaadka la xidhiidha aaska. Ha ku dhaafin miisaan, iyo weliba si ka badan sidaas oo kale wakiillada soosocda ee aadka u saameeya jirka. Waxa ugu muhiimsani waa in laga hortago in qofku go'aan ka gaaro nolosha muhiimka ah waqtigan.
- hawsha ugu muhiimsan ee wajiga murugo ba'an waa in la abuuro jawi wanaagsan oo maskaxeed, taas oo suurtagal noqon karta in la xasuusto dhimashada, dhammaan noocyada kala duwan ee noloshiisa. Qoraalkaaga ayaa noqon doona mid lagama maarmaan ah. Tani marka hore waxay keeni kartaa dareemo dareen ah qof, laakiin ha u sheego sida ugu badan ee suurtogalka ah, iyada oo aan diideynin ama dhaleeceynin isaga.
- Haddii 6-7 asbuuc ka dib qofku uusan ku laaban waajibkiisa maalin kasta iyo shaqadiisa, waa lagama maarmaan in uu adkeeyo laakiin si tartiib tartiib ah isaga gudbi goobadooda.
- Waa in la xusuustaa in sanadka kowaad ee lumitaanka, maalmaha fasaxa dhalashada iyo taariikhda xusuusta ay yihiin waqtiyo marka dareenka murugo ka sii daraan. Booqo ama ugu yaraan wicitaan maalmahaas oo hubi inaad soo booqatid sanadguurada dhimashada. Xilliga u dambeeya, muuqaalka jiritaanka (inta badan miyir-beelka) ayaa laga yaabaa in lagu sii dheeraado, sida haddii uu ku sii jiro. Sabab kasta ha noqotee - ha ahaato cabsida noloshii cusub, u maleysey in aad sii dheereysid dhimashada qofka dhintay - caddaynta sida aad u jeceshay, waa lagama maarmaan in lagu caawiyo dhamaystirka barooriga. Maqnaanshuhu wuu dhammaaday - waxaa jira xasuus.
Julia Sobolevskaya , gaar ahaan goobta