Maxaa keena muuqaalka jidhka ee "diirlida midabka"? Waxaa jira sababo badan oo tan, qaar ka mid ah:
- xanuunada hoormoonka ama dheellitirka kale ee jirka;
- Ku xadgudubka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka;
- ciriiri;
- walaac, qandho, jajabyo jahawareer ah iyo niyadjabin xad dhaaf ah;
- ecology xun;
- Hab nololeed aan caafimaad lahayn, caadooyinka xun.
Hababka looga takhaluso cellulite waxaa loo qaybin karaa xaalad ahaan 2 nooc - saloon iyo guriga. Labaduba way wanaagsan yihiin oo wax ku ool ahaan karaan.
Aynu ka hadalno hababka guriga ee la dagaallanka cellulite dheeraad ah.
Sunta, qashinka iyo jeexjeexyada ayaa ah cadowga ugu weyn ee maqaarka caafimaad qaba iyo qurux badan, waxaana jira waxyaabo badan oo ka mid ah jirkeena. Maadooyinkaas waxyeellada leh waxay xiraan dareeraha unugyada, kuwaas oo keena cellulite. Sidee loola tacaalaa dhibaatada cellulite ee guriga? Waa lagama maarmaan in la yareeyo isticmaalka dhirta, cusbada, sonkorta, dufanka, badeecada sigaarcabka ah, istaarijka, maadaama maadooyinkaasi ay si xun u nuugaan jirka. Sidoo kale, isticmaalka qaxwada, sigaarka iyo aalkolada waxay keenaysaa in la nadiifiyo dareeraha.
Nidaamka caadiga ah ee nadiifinta jirka ee sunta iyo sunta: waa lagama maarmaan in la nuugo hal qaado oo saliid ah, sida nacnacyada, iskuna day inaadan liqin kiis kasta. Qaliinka wuxuu soconayaa qiyaastii 20 daqiiqo. Taas ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in la saaro saliidda oo si fiican u biyo raaci cunaha. Saliiddu waxay ka soo baxaysaa dhammaan sunta iyo sunta. Waxaad sameyn kartaa laba jeer maalintii, subaxdii calool madhan iyo ka hor intaadan seexin. Ma aha habka ugu fudud, laakiin, sida aad ogtahay, quruxda u baahan tahay allabari.
Neefsashada iyo sunta ayaa la sii daayaa iyada oo la adeegsanayo saunada, qubayska, hababka miisaanka. Waa lagama maarmaan inaad booqato musqusha ujeedooyinkaas ugu yaraan hal mar toddobaadkii. Waxaad isku dari kartaa dabbaaldegga sauna ama sauna oo leh dabaasha. Haddii aysan jirin suurtogal ah in la booqdo inta badan qubayska, ka dibna kuleylka kuleylka leh saliida dabiiciga ah ayaa iman doona gargaarkaaga. Maqaarka anti-cellulite ee qubeyska sidoo kale waa mid aad wax ku ool ah.
Hawlaha cayaaraha iyo cunnooyinka caafimaadka leh waxay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan xaaladda jidhka waxayna gacan ka geysataa joojinta calaamadaha cellulite.
Habka ugu wanaagsan ee looga takhalusi lahaa cellulite ee guriga, ayaa la wadaagay taageerayaashooda Hollywood Holi Berry. Toddobaad gudaheeda, waxay isku laabtaa qaxwaha qaxwaha subaxdii iyagoo ku daboolaya weel dabool leh, maalmaha fasaxa ahna waxay ku darayaan shaaha saliidda iyo malabka. Isku daridgan Holi wuxuu keenaa maqaarka cufan ee jidhka, isaga oo si gaar ah u fiirinaya meelaha dhibaatada leh. Ka dib markaad buuxiso maqaarka jirka, waxaad u baahan tahay inaad lugahaaga ku duuduubiso balaastiig oo ku dhajiso waxoogaa yar oo ah "dhar." Caffeine waxay leedahay saameyn ku leh dheef-shiid kiimikaadka maqaarka, maqaarka ka dib maaskankani wuxuu noqonayaa mid cufan, raadadka cellulite ka dib markii hababka joogtada ah loo dhaqmi doono.
Hab kale oo loola dagaallamo cellulite waa cuntooyinka anti-cellulite.
Cunto-ka-soo-saarka cuntada waa cunto caafimaad leh oo ka caawiya jidhka inuu ka saaro sunta sunta, sunta iyo sunta. Nafaqada lafteedu ma dagaalamaan cellulite, sababtoo ah cellulit ma aha dufan caadi ah. Waa lagama maarmaan in la doorto cuntada saxda ah, rinjiga, samee nidaam qibrad leh, iyadoo la isticmaalayo qalabka qurxinta iyo jimicsiga. Nidaamka noocan oo kale ah yoga, aerobics, jimicsi, jimnoolajiyada subaxda, tababarka, ciyaaraha fudud - dhamaantani waxay ka caawineysaa in la yareeyo daaha dufanka, dabcan, codsi joogta ah iyo dil. Xaalad muhiim ah waa maqnaanshaha fasaxyada dheer ee u dhaxeeya kulamada tababarka.
Markaad orodo waa in la xusuusnaado in 30 daqiiqo ee ugu horreeya ee carbohydrateska lagu ordo ay kala qaybsanyihiin dhiigga, kadibna 30 daqiiqo ee ugu horreeya ee la sameeyo ka dib ayaa isku-buuqsanaa dufanka naftiisa. Sidaas awgeed waa inay socotaa saacad gudaheed. Haddii kale, saameyn wanaagsan ee socodka ayaa si dhib leh loo heli karaa.
Nafaqada ku habboon waxaa ka mid ah tiro ka mid ah cuntooyinka waxtar leh oo ay ku jiraan tiro fiber ah oo tiro badan. Kuwani waa geedo, khudaarta, miraha, miraha. Cuntada waa inay ku jirtaa tiro badan oo fiitamiin iyo macdan, gaar ahaan fitamiin E, taas oo caadiyan ka dhigta dhiigga maqaarka, xitaa haweenku waxay ka hadlaan sida fitamiin macquul ah. Waa lagama maarmaanka ah in cuntadani ay ahayd seereed, kalluun, digaag, maraq. Waxyaabaha noocan ahi waxay yareeyaan horumarka cellulite sababtoo ah xaqiiqda ah inay xoojiyaan unugyada isku dhafan. Waa inay jiraan waxyaabo ay ka mid yihiin kefir, jiis, jiis, jinka. Ka mid noqoshada basbaaska gaduudan ee cuntada ayaa kordhiya heerka xaddiga dufanka. Cun cunno badan oo ay ku jirto xaddi badan oo fitamiin C, maaddaama ay ka kooban tahay kolajka, samaynta maqaarka iyo dhajinta maqaarka. Dhamaan kuwa dietper-ka ah, waa xaqiiqada ah in dhakhso aad lumiso miisaanka, si dhakhso ah ayaad markaas u garaaci doontaa.
Iskuday inaadan cabin cabitaanka qabow, sababtoo ah hungurigu wuxuu ka soocaa enzymes-ka qabow iyo dheef-shiid kiimikaadku uu ku adkaado, sidaa daraadeed, dheef-shiid kiimikaadku wuu ka sii daraa. Waxaa lagama maarmaan ah in la cabo biyo badan (daruuri), gaar ahaan biyaha kulul. Shaaha Cagaaran waa hab fiican oo lumiya miisaanka. Waxa kale oo uu ka qaadaa sunta, sunta, iyo hagaajinta tayada dheef-shiid kiimikaad. Caawinta la dagaallanka casiirka cellulite, gaar ahaan karootiga. Waxay ku haboonaan doontaa tufaaxa. Intaa waxaa dheer, kiis kasta, ha cunin wax cunto ah, oo isku day inaadan wax cunin kadib lix fiidkii. Guud ahaan, isticmaalka laba badeecadood: ha cunin kadib 6 saac oo saacad ah maalintii ayaa kaa caawin doonta si dhakhso ah, tayo ahaan iyo si joogto ah uga takhalusi kara cellulite. Runtii aad lumiso miisaankaaga