Ka dib marka la nadiifiyo sifeynta, waxaad u baahan tahay inaad wejigaaga ku dhejisid toner, tani waxay u oggolaan doontaa in kiriimka habeenkii la nuugo. Waxaad u baahan tahay inaad doorato kareem u dhigma nooca maqaarkaaga.
Wixii saliid ah ama isku dhafan, maqaarka jirka ee caadiga ah, kareemka qoyan ee leh flavones, microelements waa ku haboon yahay. Haddii aad leedahay maqaar qallalan, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho kareem leh fitamiino E, C, A.
Dumarka 30 sano jirka ka dib waxay u baahan yihiin inay isticmaalaan kiknoolajiyada iyadoo la cusbooneysiiyay ficil la xoojiyey, taas oo awood u leh in ay soo saarto kolajka.
Wixii maqaarka sunta, kareem leh vitamiin, microelements, proteins, kaas oo ka caawin doona la dagaallanka laalaabka, waa ku haboon yahay.
Waxaa lagama maarmaan ah inaadan dooran kaliya kareemka saxda ah, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo isticmaalo kiriimkan. Qaado qadar yar oo kareem ah kaddibna u dalbo ilkaha dhabanka, ka dibna u dhaqaaq dhagaha, kadibna kor. Kareemka waa in la sifeyn karaa dhaqdhaqaaqa iyo iftiinka iftiinka. Maqaarka wuxuu u baahan yahay in si weyn looga duubo sunta, iyo qoorta iyo hoostaba xagga hoose, kor u soo baxa dhinaca bidix ee timirta. Marka kareemka la isticmaalo, duug duubee wejiga, dhabannada, qoorta, dhaqaaqa isla jihada, si maqaarku u nasto. Massage waa inaysan qaadan wax ka badan 3 daqiiqo.
Sida loo sameeyo maqaarka wajiga iyo jidhka quruxda - lugaha ciriiriga ah iyo qalimaanta.
Maalinta oo dhan, xitaa ma hayno waqti aan ku daboolno kiriimka gacmaheena ka dib shaqada guriga ama ka dib markaad dhaqday kasta. Mararka qaarkood kareemka gacmaha nagu siiya ayaa si fudud u xannibaya ama ka hortagaya. Ka dibna isticmaal kareemka habeenkii, waxaa loogu talagalay inuu xoojiyo dhismaha ciddiyaha, ka dhig maqaarka maqaarka iyo hagaajinta nafaqada maqaarka. Kareem waxtar leh, oo ku jira keratin, glycerin, fitamiin A, E.
Waxaa jira xeerar dhowr ah sida loo isticmaalo kiriimka gacanta: waa inaad si gooni ah u duubtaa farahaaga, gaar ahaan maqaarka agagaarka ciddiyaha.
Haddii ciddiyaha ay yihiin kuwo khafiif ah oo daciif ah, maqaarka gacmahana waa la qalajiyey, galoofyada suufka ah habeenkii, ka dibna kareemka gacmahaaga ayaa u dhaqmi doona sida maaskaro.
Maqaarka cagaha wuxuu u baahan yahay daryeel gaar ah, halkan balsa jirka ma caawin doono. Tani samee: hoos u dhig lugahaaga 10-15 daqiiqo, oo ku dheji biyo diirran, marka hore ku shub maraq yar oo jeex ah oo ku jira basinada heerka 2 qaado oo halkii litir oo biyo ah. Cagahaaga ku qooji shukumaan, ku celi kareemaha cusbooneysiinta cagaha. Dhowr daqiiqo, cagaji cagaha, laga bilaabo suulasha ilaa cirbadaha, sida haddii aad xiran tahay sharabaad.
Sida loo sameeyo maqaarka wajiga iyo jidhka quruxda badan - jidhka ugu fiican.
Ka dib markii aad qubeyska ama qubeyska qaadatid, ku dhaq kareem jirka. Kareemku wuxuu ka hortagi doonaa maqaarka maqaarka, sababtoo ah wakhtiga hurdada qofku wuu dhididaa, maqaarkuna si habboon ayuu u lumiyaa qoyaanka.
Isticmaal saliidaha maqaarka, si aan u helno faa'idada labanlaabaysa - jirka jirka ah iyo maqaarka oo sifiican ah. Ama isticmaal caanaha jirka, sidaa darteed maqaarku wuxuu si fiican u nuugaa caanaha oo si wax ku ool ah u qoyaan maqaarka.
Qalab noocan oo kale ah waxaa lagu dabaqaa dhaqdhaqaaqa wareega iyo dhaqdhaqaaqa, qoorta, décolleté, garbaha, ka dibna caloosha iyo bowdyaha. Miisaankani waa inuu socdaa 10 daqiiqo iyo 5 daqiiqo ka dib qaabsocodka aad u baahan tahay inaad nasato.
Haddii maqaarku uu aad u yaryahay oo kareemku si fiican u nuugo, waxaad u baahan tahay inaad qoyan tahay shukumaan ama maro, kadibna ku rid boogahaaga.
Waa suurtogal in la isticmaalo kareemka habeenkii ee jidhka, iyo fiidkii xigta si ay u qaataan qubeyska qulqulka leh iyo miisaanka qallalan ma aha buraash adag.
Sida loo sameeyo maqaarka wejiga iyo jidhka quruxda badan - dareenka maqaarka indhaha.
Maqaarka agagaarka indhaha waa mid xasaasi ah, wuxuuna u baahan yahay daryeel gaar ah. Ha isticmaalin kareemka wajiga, si aad u daryeesho maqaarka agagaarka indhaha. Si aad u daryeesho maqaarka agagaarka indhaha waxaad u baahan tahay daaweyn gaar ah. Waxaa la adeegsadaa subaxa iyo fiidkii. Inta lagu jiro hurdada, muruqyada indhaha ma adkeynayaan, indhuhu indhahoodu ma taagna, sidaas daraadeed saameynta daroogadu way koreysaa.
Si aad u eegto maqaarka agagaarka indhaha waa lagama maarmaan in la bilaabo 20 sano iyo in la dhigo ama la siiyo kareem waa lagama maarmaan kahor riyo. Ka dib 40 sano, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho kareemka ka horjeeda.
Si tartiib ah oo si tartiib ah ugu duugee dhaqdhaqaaqa maqaarka, ka dib markaad dalbato qurxiyo. Maqaarka ayaa markaa ka sii deynaya, wareegga dhiigga wuxuu hagaajiyaa, iyo xididdada dhiigga way sii faafaan.
Sida loo isticmaalo qurxinta ka hor wakhtiga jiifka.
Xeerar dhowr ah oo ku saabsan isticmaalka kiknoolijiyada ka hor wakhtiga jiifka.
- Samee nadiifin dhammaystiran
- Isticmaal badeecooyin u dhigma nooca maqaarkaaga,
- Ku codso kareemka nus saac ka hor wakhtiga jiifka.
- Kiriimka xad-dhaafka ah waa in laga saaraa unug si aan lahayn barar
- Isticmaal kariim leh sheybaarka Q10, sii wanaajinta maqaarka kolajka, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, kor u kicinta unugyada iyo kicinta hababka dabiiciga ah ee maqaarka. Dhab ahaan nuugaan maqaarka.
Hadda waxaad taqaanaa sida loo sameeyo maqaarka wejiga iyo jirka quruxda badan, ka dib talooyinkan, waxaad noqon doontaa mid aan laguu dulqaadan karin.