Cadaadiska tirada 1 - cadaadiska . Gaar ahaan waxay si muuqata u saameysaa maqaarka iyo quruxda guud ahaan. Sababtoo ah sii kordhinta sii deynta "hormoonada walbahaarka" (adrenaline) iyo daciifinta nidaamka difaaca, dumarka qaba maqaarka dabaysha qanjidhada xayawaanka ayaa bilaabay inay ka shaqeeyaan "xaddididda xawaaraha", iyo maqaarka qalalan ayaa xitaa u nugul xasaasiyadaha dhammaan noocyada xanaaqa iyo caabuqa. Si aad u caawiso halkan waxa kaliya oo ay noqon kartaa hal wax: in la seexdo wax badan, si aad u daalisaan, si aad u qorsheysid maalinta soo socota, iyo inaad isdaryeelto si aad u xusuusato waxa ugu muhiimsan: noloshu ma aha tartan culus oo leh caqabado. Laga soo bilaabo nolosha waxaad u baahan tahay inaad hesho casharo ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale farxad.
Cadaadiska 2aad - sigaarka . Qofka sigaarka cabba ee leh khibrad si fudud ayaa loo aqoonsan karaa ilkaha huruudka ah, maqaarka wejiga ee wejiga iyo dabeecadaha muuqaalka ee indhaha. Khabiirada ayaa sharraxaya cawaaqibyadan aan wanaagsaneyn: nicotinku waxay ku dhejisaa maraakiibta iyada oo loo adeegsanayo nafaqooyinka iyo oksijiinta lagu siiyo unugyada. Taa baddalkeeda, waxay la kulmaan sunta monoxide sunta ah, taas oo si dabiici ah u xanuujisa geedi socodka dib-u-cusboonaynta (cusbooneysiinta) ee unugga. Sidaa darteed, maqaarka wuxuu helayaa hoosta dhulka, isagoo lumiyay cadaadiska iyo da'da hore. Iska ilaali cawaaqib xumadan mar marka qaarkood waxay caawisaa fitamiin C. Laakiin waa in aan laga qaadin waqti ka waqti mana aha oo kaliya inta lagu jiro xilliga hargabka, laakiin maalin walba.
Cadaadiska 3aad - kafeega . Lovers of kaafi, sidoo kale, sida caadiga ah, waxaa lagu arki karaa hal mayl. Coffee waxay ballaarisaa xididdada dhiigga waxayna ka tagtaa weelasha casaanka ee wajiga kilyaha, taas oo markaa ay tahay in si taxadar leh loogu daboolo kareem tonan ah. Intaa ka sokow, caffeine "waxay curyaani kartaa" dheef-shiid kiimikaad ah oo ku xiran unugyo isku xiran, taas oo ay ku jirto buuqa - cellulite. Khubarada ayaa aaminsan in maalintii aad cabbi karto ugu badnaan saddex koob oo kafee ah. Haddii tani aysan ku filnayn, waxaa fiican inaad u beddesho shaah cagaaran. Wuxuu u eg yahay qaxwaha, tones jirka, laakiin waxyeelo ma samayn wax muuqaal ah.
Dhibcaha afaraad - derbiyada . Wakhti dheer oo meel bannaan ah, qof ayaa ka maqan, marka hore, ogsijiin, iyo labaad, iftiin, oo tani waxay saameyn xun ku yeelan kartaa dheef-shiid kiimikaad iyo dhiig-bixinno kala duwan. Natiijada, muruqyada murqaha ayaa sii xumaanaya, maqaarkuna wuu noqdaa mid cirro leh oo gaboobay. Qolalka lagu qalabeeyo qaboojiyaha, sidoo kale, laguma talin in la joogteeyo maalinta oo dhan: maqaarka engegan iyo barafka ayaa la sameeyaa si dhakhso ah. Ma aha in la sheego xaqiiqda ah in "kamarad kali ah", xitaa kuwa ugu raaxo badan oo raaxo leh, ayaa ka reebay qofka dhaqdhaqaaqa iyo farxadda isgaadhsiinta. Maya mana jiri karto qurux aan lahayn iyada oo dhoola cadeynaysa, iyada oo aan indho indheyn.
Cadaadiska 5 - Dufan . Ma rabo inaan rumaysto, laakiin shukulaatada ay jecel yihiin (waxaa ku jira 35% dufanka iyo 60% sonkorta) waxay ku dhufaneysaa quruxda haweenka. Muddo dheer ayaa la ogyahay in xadiga walxaha aan loo baahnayn ee jidhku marwalba ka heli doono hab. Dufanka xad-dhaafka ah wuxuu caadi ahaan u rogaa finan. Nafaqeeyayaal iyo kiknoolajiyayaashu waxay kugula talinayaan: haddii aad rabto nacnac, ha ku ordo duufanka ugu dhow ee masarka shukulaatada. Xeeladahan waxaa lagu ridi karaa hab aan ka xuneyn: iibsato sabiib ama midho macaan. Guud ahaan, dufanka waxaad u baahan tahay in aad heegsato: waxaa si dhib leh u shaqeynaya jirka. Sidaa darteed, ha ku lug leydiin hilibka doofaarka iyo sausage sigaarka. Si aad marwalba u ilaaliso quruxda, halkaas oo ay tahay waxtar badan oo shimbir ama hilib liin. Iyo xataa si ka fiican firileyda, khudaarta iyo miraha.
Cadaadiska 6 - khamriga . Dumarka cabbitaanka ah ee aad rabto - ha qalloocin! Aalkoladu wuxuu si buuxda u burburiyaa fiitamiinada jirka, gaar ahaan A, B, iyo C (iyo waa fitamiin A kaas oo u dhaqdhaqaaqa si weyn maqaarka, masuul ka ah samaynta iyo koritaanka unugyada cusub!). Intaas waxaa sii dheer, khamrigu waxa uu ku xiraa dheecaanka jidhka, kaas oo keena barar, dabeecada sakhradda. Taasi waa sababta keentay ka dib markii xooga la saaro, way adag tahay in maqaarku dib u soo celiyo muuqaalkiisa caadiga ah. Laakiin haddii aadan khamri cabin, wax xun ma dhici doonto.
"CN-News"