Sidee ayay u fiican tahay in lagu seexdo? Su'aashan waxaa waydiiyay dad badan. Dumarka waxay ogyihiin in haddii aanad hurdo ku filan helin, maalinta oo dhan waxay geli doonaan "daadinta". Iyo waxa ku saabsan wajiga ... Hurdada buuxda ee siddeed saacadood ma aha oo kaliya hagaajinta xaaladda guud ee jidhka, laakiin sidoo kale "si toos ah" waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta xaaladda, midabka iyo iftiinka maqaarkaaga.
Yaa ogtahay sida loo seexdo si fiican - hurdo badan oo badan. Laakiin waa habeenkii, inta lagu jiro hurdada, waxaa jira nidaam degdeg ah oo dib u soo cusbooneysiiya maqaarka. Maqaarku "wuu nasanayaa." Xitaa hurdo la'aantu waxay khatar u tahay maqaarka jilicsan indhaha, sababtoo ah qarada maqaarka agagaarka indhaha waa 3-5 jeer ka yar inta ka hadhay wajiga. Natiijada hurdo la'aanta badanaa waxay ku wareegsan tahay indhaha, bacaha hoostooda hoostooda, muuqaalka shabakada xun ee laalaabka wanaagsan.
Sidee ugu fiican ee loo ilaaliyo maqaarka? Waxyaabaha dharka lagu qurxiyo waxay qayb ahaan ka ilaalin karaan maqaarka jilicsan ee wajiga. Kaliya marka lagu daro hurdada oo buuxda, alaabada la isku qurxiyo waxay keeni kartaa faa'iidooyin la taaban karo.
Marka laga soo tago dhibaatooyinka asaasiga ah ee caafimaadka dad badan, waa caadi in la seexdo oo hurdo u ah haweenka, dhibaatooyinka bulshada iyo guriga. Dhammaanba, adduunkan aan caddaalad ahayn, hawsha ugu weyn ee guriga ayaa weli ku jira garbaha jilicsan. Karinta, Nadiifinta, Dhaqidda, Maydhista, ... Carruurta. Hadalku ma ahan mid ku saabsan fekerka shaqada, dhibaatooyinka qoyska dhexdiisa ah (sida, hooga, waxay yaqaanaan badan). Naag celcelis ahaan waxay seexaneysaa 6 saacadood maalmaha shaqada, iyo 7 saacadood dhammaadka usbuuc dhamaadka.
Sidee ayaad u dhigi kartaa si aad u seexdaan "si hurdo leh" nabad ah, haddii ay suurtagal tahay, muddo dheer? Waa maxay siyaabaha ugu fiican ee lagu seexdo? Ha caajisin si aad u akhrido taladayada, iyo, laga yaabee, waxay kaa caawin doonaan helitaanka caafimaadka, nabadda iyo quruxdaada runta ah.
Dhageyso codadka dibedda ee qolkaaga jiifka ah.
Samee shucuur buuxa. Si arrintan loo sameeyo, waxaa fiican in lagu xiro daahyada dhaadheer ee qolka jiifka. Aad u fiicantahay hurdada, haddii derbiyada qolka hurdadu ay yihiin kuwo mugdi ku filan.
TV-ga iyo kombuyuutarku maaha meel qolka jiifka ah. Qolkani - keliya nasasho, hurdo, ceel, iyo hawlo kale oo waxtar leh oo xiiso leh.
Qolka cufan waa cadowga ugu xun ee hurdada. Hawo cusub ayaa lagama maarmaan u ah si aad si fiican u seexato una seexato habeenkii oo dhan. Cimilada kuleylka ah waxay ka fiican tahay inaad seexato daaqado furan, ugu yaraan daaqad furan. Xilliga qaboobaha, xilliga jiilaalka, waxaa fiican in la qalajiyo qolka jiifka kahor intaadan sariirta aadin. Ha illoobin heerkulka. Heerkulka ku habboon wuxuu kudhowaad yahay 20 darajo. Si kastaba ha ahaatee, ha ku seexin qol kulul, iyo dabcan, waa inaadan barafoobin.
Ka hor intaadan hurudin, iskuday inaad ka takhalusto welwelka, iska ilow dhibaatooyinka suurtogalka ah. Daawashada gariirku maaha wax ugu fiican ka hor intaadan sariirta aadin. Ha ku dhicin qubayska qubeyska.
Fiidkii, ka ilaali cunto badan. Coffee ka hor wakhtiga jiifka ma aha doorashada ugu fiican. Khamrigu wuxuu si deg deg ah u huray hurdo, laakiin sidoo kale sidoo kale wuxuu "caawiyaa" inuu soo tooso bartamaha habeenki. Sigaarku guud ahaan waxyeello u geystaa, iyo ka hor wakhtiga jiifka - xittaa sidaas oo kale.
Kiniinnada hurdada waa in la qaataa oo kaliya munaasabada ugu dambaysa. Ugu horreyn, kiniinka hurdada wakhti goor ayaa saameynaya habdhiska dareenka, iyo marka labaad, ka dib kiniiniga hurdada, soo-kicinta dhif wuxuu keenaa dareen farxad leh.
Sariir ciriiri ah ma caawineyso hurdada. Waxaa fiican in lagu seexdo sariirta xitaa. Xasuusnow, joodariyada jilicsan iyo sariiraha cagaarka ah, barkimo sare waa cadaawaha laf dhabartaada. Marka la eego habka, waa ka wanaagsan inaad buuxiso barkimooyinka hoosta ama dhogorta. Dad badan ayaa hela daaweyn wacan oo faa'iido leh oo loogu talagalay daboollada dufanka leh ee la xiirey ama kaabis.