Qof walba waa ogyahay in wadada wadnaha nin uu uur leeyahay caloosha. Oo wuxuu dhex marayaa jidh aad u baahan, calooshiisa. Raggu way ka welwelsan yihiin caloosha oo si habsami leh u qiimeeya awoodda suubban ee haweenka kuwaas oo sheeganaya qalbiyadooda. Oo sidaas darteed in aderahaagu uusan kuu sheegin intii lagu jiray fadhiisi, iyada oo aan loo eegin sida uu kuugu kalsoon yahay inaysan waxba ka qabin haddii aad garanayso sida loo karsado ama aan u dhicin, ha rumaysan. Iyo xitaa haddii quraacdiisa, qadada iyo cashada, wuxuu diyaar u yahay inuu ku allabaryo farxad galmo oo aad adigu, sida uu jecel yahay, waayahan dambe ma socon doono. Isla markiiba wuxuu bilaabi doonaa inuu kuu sheego, ka dibna horay u dalbanaayo inaad quudiso. Haddii aad adagtahay, ka dibna wuxuu si fudud kuugu sheegi doonaa xaraashka jinsiga, isaga oo sharaxaya daalkiisa.
Maxaad ku quudin kartaa naftaada dareenkaada, markaad madaxiisa ka qaadatid saxan oo ah raashin aad u wanaagsan, adigana karsanayow, miyuu kugula macaamilaa waligaa? Ugu horreyn, waxaan u baahanahay in aan fahanno nafteena in nimanku aanay nagu jeclaan, waa dad gaar ah. Waxay ku qanacsanyihiin caano-fadhi, oatmeal iyo gabal keega. Waxaad aragtaa, waxay leeyihiin jimicsi kale. Intaa waxa dheer, waxay ku qaataan tamar badan (qiyaas intee le'eg ayey ku galmooneysaa hal xaasidnimo). Sidaa daraadeed, waa in lagu darsadaa sayniska.
Qofka wax cunaa si uu u helo wax ku filan, maaha in uu yareeyo buufiska (sababtoo ah waxaa jira habab kale oo wax ku ool ah). Ka dib oo dhan, nin gaajaysan, tani waa nin xun. Oo sidan kuguma aha inaad ku fashilmo. Hilibka iyo hilibka keliya! Oo aan lahayn, nin keliyahaa jeexin, waayo, isagu waa mid aan la cunin. Iyo hilibka waa inuu dabiici ah oo kaliya, iyo ma aha dhammaan noocyada sausages iyo sausages. Kalluunka, carbohydrateska iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo - waxay u adeegaan sidii lagu daro cuntada aasaasiga ah. Ragga ayaa ah kuwo xajiya. Waxay haystaan suxuunta ugu jecel, waxay cuni karaan maalin kasta. Sidaa darteed ha la qaadin sheekooyin culus oo culus, laakiin nafta nuujin waxa uu jecel yahay.
Iyo, ugu dambeynti, gacmahaaga - awoodda nin. Iyo habka ugu fiican ee aqoonta aqoonta ee degaankan waxay kuxirantahay inta jeer ee uu ku jecel yahay. Calaamadaha hormoonnada labka iyo dheddiga labaduba waxay saameeyaan hilibka. Isku day in aadan ku quudin ninkaaga hilibka ugu yaraan dhowr maalmood - isla markiiba sneknet. Laakin waxaa jira noocyo kala duwan oo ah malab, nuts, iyo waxyaabo kale oo badan - soo iibso oo baro buug-gacmeedka culeyska ah), iyada oo gargaarkooda aad ku gaari karto saameyn cajiib ah. Dare, oo adiguna kuma adkaan doonto inaad kaxeyso waali!
Jeclow jacaylka - sidaas boqoradda
Waa marka ugu horaysa ee ay u muuqato in nimanku ay yihiin kuwo asal ah, waxayna u baahan yihiin oo kaliya jinsiga. Laakiin, ha ahaato sida fiican ee aad sariirta ku jirto, iyada oo aan loo eegin waxa uu jecel yahay ee aad soo bandhigtay, iyada oo aan loo eegin waxa qashinka ku jira ee aad ka shaqeyneysid, waxaad tahay wax aan qiimo lahayn, haddii aad tahay galmo, waxaa laguu sheegi doonaa xaalad ka duwan indhaha nin.
Ma doonayo in aan sheego in subaxdii aad ka soo kaceysid sariirta, waa inaad dharka aadka u dhejisid, iyo ficil diidmo ah waa in lagaa saaraa wejigaaga. Wax walbaa waa mid khafiif ah halkan. Noqo qof dumar ah iyo jinsi ah indhaha nin, laakiin kaliya ku filan inaad ku farxo, iyo in aan salifate saaxiibbadiis. Qofkaad doortay waa inuu hubiyaa in qof walba uu ku faraxsan yahay, laakiin adigaa iska leh isaga. Aad bay u xiiso badan tahay inuu kuugu arko gabadh (markaad kali aheyn), laakiin isla markaasna xusuusnow waxa lagaa xoroobay oo aad u soo martay habeenkii. Tani, waad ogtahay, waa mid xiiso leh. Dabcan, haddii aadan ka fekerin sii wadida xidhiidhka isaga la leh, markaa waxa uu qaadan karaa qaniinyo dhar ah, iyo dharkaaga sariirtaada. Laakiin, sida caadiga ah, ragga ma tixgeliyaan haweenkaas inay yihiin saaxiibo nolosha ah.
Maxaa kale oo aan ku haboonayn sawirka gabadha? Marka hore, wax walba oo aan caadi ahayn muuqaalka: midabka timaha ee aan caadiga ahayn, midabyada timaha, tattoos, jimicsiga joogtada ah, jilbaha iyo rinjiyeynta, dahabka iyo dhadhanka aan dhadhanka lahayn, isagoo hoos fadhiya dharka dharka, naaska silikici ah. Haa, wax yar ayaa ah haweeneyu wali way is-xakamaynaysaa. Haddii aad hubto in dhammaan waxyaalahan quruxsan yihiin, waxaad xiiso u qabtaa xilliga firaaqada ee ra'yigaaga ah ee ninkaaga, laakiin maahan in uu ku raaci doono adiga.
Dabcan, dabeecaddaada. Waxaad ku dhaaran kartaa sariirta (qaar ragga ah), laakiin ha isku deyin in ay tan dadwaynahaan. Noqo mid daacad ah oo saaxiibtinimo oo saaxiibtinimo leh, gaar ahaan hooyadiis (wax kasta oo qashinka ah ee aad u muuqatay) - i rumee, waxay bixin doontaa boqol laab, oo si fudud ayaad isaga u kaxayn kartaa waali. Naagta suuxdinta ah maaha indho indhaynaya. U dir dadkaaga aad dooratay tan, haddii aad tahay, dabcan, gabadh.
Goddess jinsiga
Dhinaca arimahan, dhammaanteen waxaan tixgelineynaa khubarada. Xitaa haddii aad si xun u karisid, oo anshaxaagu aad uga badan yahay in la doonayo, jinsi ahaan ayaad ugu fiican tahay. Si kastaba ha noqotee, uma baahnid inaad noqoto mid isdajin ah. Kadib, xitaa haddii aad wax ka baratay Kama Sutra oo dhan, tani macnaheedu maahan in ninku uusan kaa tegin. Maaha sida ugu fudud ee ay u muuqdaan, farsamada galmada iyaga ma aha waxa ugu muhiimsan. Si kastaba ha ahaatee, waad taqaanaa anaga oo naga maqna. Waxaan dooneynaa inaan ku xasuusino dadka ragga sariirta ku jira, ee ay ku wadaagaan lamaanahooda galmada.
Waxay rabaan inay jinsi noqdaan kuwo degdeg ah oo mararka qaarkood iska caadi ah. Ha isku deyin inaad taabato (marka aanay muhiim ahayn). Waxay u baahan yihiin dumar aan ka aheyn in ay jidhka ka xishoodaan. Wax kasta oo naasahaaga ah iyo nadiifintaada wadaadka, ha ka dhicin dhibaatadan (iyadoo ay joogaan nin). Ragga ayaa jecel dumarka jilicsan jirkooda waxayna ku kalsoon yihiin sinaankooda. Ha la ciyaaro nacasku, oo ku dhuumanaya buste, waxaad ka dhuumataa meelaha dhibaatooyinkooda. Wuxuu hore u yaqaan wax walba oo kugu saabsan. Oo isagu wuu idiin jeclaaday siduu idinku yidhi.
Waxay doonayaan inaad noqoto dabiici iyo qurux. Qurxooni qurux badan waa iyada oo aan faallo bixin. Waxaan u baahannahay inaan dhahno maya "bikrada" bareegyada iyo fulooyinka, iyo sidoo kale pythamas aan shaki lahayn iyo roogga shaashadaha! Laakiin taasi maaha. Timaha ciriiriga ah ayaa loo oggol yahay tiyaatarka ama xafiiska, laakiin waxay sariirta sariirta ku cunaan, sida cadar adag, dahabka iyo qurxinta. Ragga ayaa ah kuwo xajiya. Waxay jecel yihiin dabeecada. Dabcan, tani macnaheedu maaha inaad dayac tiri karto timaha (meesha aan loo baahnayn) iyo nadaafadda. Waxay doonayaan in gabadh aan laheyn wax caqli gal ah - tani run ahaantii way "jajabin kartaa munaaradeeda" waxayna u kaxaynaysaa waalan. Haddii aad ku adkaysato mar kasta oo uu galmo kula joogo booska adeegga, ka dibna subaxa midna ma helin isaga. Isku day in aad bilowdid inaad ogolaato inaad sameyso waxa uu kuu soo bandhigo, ka dibna ka go'aanso haddii aad rabto inaad sii wado sidan.
Isticmaal talooyinkan, waxaadna baran doontaa sida aad u noqon karto galmada indhaha qof. Raggu waxay doonayaan in ay dareemaan jecel yahay iyo hal. Sidaa darteed, ha ahaato sida aad u fiican tahay sariirta, iyada oo aan loo eegin gabadha dhabta ah, adigu ma ahan saygayga ugu fiican, haddii uu dareemayo in aad isaga jeceshahay, isaga oo aan ahayn, laakiin gaarigiisa, gurikiisa iyo koontada bangiga, markaa talooyinkaaga oo dhan kuma caawin doono. tabaha. Ilaa iyo dabcan, dabcan, isagu maaha doqon. Ogaanshaha sirahaas, si sahlan ayaad u wadi kartaa isaga waalan.