Gabadh kasta oo riyooyin ah si ay u barato niyadeed, naxariis badan, geesinimo leh. Laakiin ragga casriga ahi badanaa waxay ka yimaaddaan, xishoodaan, oo aan sax ahayn. Waxay ka baqayaan in falcelinta gabadhu ay ku kacdo falalkooda garsoorka, ha ku dhicin inay qaadaan tallaabada kowaad. Xitaa dhunkashada ugu horeysay ayaa dib loo dhigayaa si aan xad lahayn iyadoo ay sabab u tahay niyadjabinta dhalinyarada, inkastoo xaqiiqda ah in taariikhda jacaylka koowaad uu horay u dhaafay. Sidee loo fuliyaa xaaladdan? Sidee ugu caddeeyaa ninkaasi in ay tahay waqtigii loo guuri lahaa heerarka xiga ee xiriirka ee dhunkashada dhabta ah iyo inaad kalsooni ku qabtid ficilladaada?
Gabar kasta maahan inay si toos ah ugala hadasho. Sidaa darted waxay qaadan kartaa qorshaha ama waxay ka faa'iideysan kartaa laba hablood oo haween ah? Iyadoo dadaal yar, haweeney waxay gaari kartaa wax kasta oo ay rabto. Waxa ugu muhiimsan waa in ay ku dhaqaaqaan jihada saxda ah oo ku kalsoonaanta dareenka dumarka.
Si ay dhunkasho dheer loo sugo in ay dhacdo, xoogaa yar oo ka mid ah dhinacaaga ayaa ku filan. Waa muhiim inaad tan si sax ah u sameyso, sidaa darteed ninkii dhallinyarada ahi wuu arkaa oo si sax ah u fasiraa.
Noocyo dhowr ah oo lagu tilmaamayo jacaylka ku saabsan dhunkashada
Waxaa laga yaabaa in sababtu tahay in ninkaa uusan wali ku dhunkaday, waa fikirkiisa in aadan diyaar u ahayn. Aragtidani waxay ubaahantahay in la xakameeyo. Waxaa jira rikoorkii hore oo ah in dhunkashada ugu horreysa ay ka dhacdo miyuusigga jacaylka. Isticmaal jagadan. Weydiiso inay kuu raacaan, sababtoo ah waa goor dambe oo cabsi ah in guriga lagu tago oo keliya. Bilow wadahadal jaceyl ah ama sheeg in aad ku caajisnaan doonto iyada oo aan. Markaad si khalad ah uga qayb qaadato, taabasho ninkii dhallinyarada ah ama gacantiisa qaado. Haddii aadan ka iman gabdhaha soo socda, isaga isku qabso. Tallaabooyinka noocan oo kale ah waxay u adeegi doonaan calaamad muujinaysa isku soo dhawaansho iyo dhunkasho xiga.
Si kastaba ha ahaatee, qaabkani mar walba ma shaqeeyo, maxaa yeelay nin dhallinyaro ah wuxuu noqon karaa mid caqli badan, malaha suunka uu aaminsan yahay. Kadibna waa inaad isticmaashaa khiyaamo yar, waana inuu soo bandhigaa xaalada sida dhacdooyin kala duwan.
Ku martiqaad jacaylkaaga dhalashadaada ama Maalinta Caalamiga ah ee Haweenka 8-da Maarso. Waxaad la imaan kartaa nooc fasax ah, waxa ugu muhiimsan waa in ay noqoto mid jaceyl ah oo macnaheedu yahay hambalyo. Waqtigaan marka uu ninkaagu kuugu hambalyeynayo oo kugu soo dhawaado dhunkashada dhabanka, waa inaad ku qabsataa waqtigan oo aad u jeedisid bushimahaaga. Halkan waa dhunkasho dheer oo la sugayay! Si la mid ah, waxaad samayn kartaa on uu dhalashadiisa, kaliya hadda waa inaad si qunyar ah dhunkato on dibnaha. Iyo habka, ha ilaawin inaad muujiso saaxiibkaa in taabashada uu dibnaha uu aad ugu fiicnaa adiga.
Inaad tagto filimka had iyo jeer waa dhacdo weyn oo loogu talagalay dhunkashada. Waxaa ugu wanaagsan in la doorto filim cabsi ah ama riwaayad aad u jaceyl ah. Dhibaatooyinka ugu xun ee filimka, waxaad kuxirin kartaa saaxiibkaa, waxaad u caddeyneysaa inaad cabsi qabto. Iyo, dabcan, in aad qaadato cabsidaada, wuu kugu dhunkaday. Filimada riwaayadaha, gaar ahaan dareenka, sidoo kale waxay leeyihiin taabasho ah dibnaha. Ka dibna ha ilaawin in ay jiraan "meelo loo dhunkado", taas oo ah, safka ugu dambeeya ee filimka. U qaado tikidhada iyaga u gaar ah, dhab ahaantii runtii waa riyo jilicsan.
Haddii aad xiriir dheer la leedahay saaxiibkaaga, waa inaadan waxba ka badalin. Waxaa fiican inaad ka shaqeysid xaaladda oo aad dareentid nin dhallinyaro ah.
Si kastaba ha noqotee, mid waa inuu taxadaraa, wiilku waa inuu dareemaa qorshaha naftiisa, tani waxay siin doontaa kalsooni.
Sida loo dhaqmo si aad u dhunkato
Marka laga reebo sababaha, muhiimadda waa habdhaqanka saxda ah ee gabadha. Fursadaha dhunkashada ayaa kor u kaca haddii uu gabar gaaloobo, dhoolo galo, wuxuu taageeraa kaftanka. Wax walba waa inay noqdaan kuwo wanaagsan. Tus in ninka aad jeceshahay.
Iyo qaataha kale ee fudfudud, taas oo gabdhaha intooda badani ay tixgeliyaan. Xilligan marka aad kaligaa kula tahay nin dhallinyaro ah, indhahaaga u fiirso, kadibna fiiri dibnaha iyo mar kale indhaha. Waxay sheegaan inay shaqeyneyso.
Iyo ugu dambeyntii ... haddii talooyinka laga tagay adoon fiiro lahayn, ka hadal dhunkashada tooska ah ama dhunkashada naftaada. Hawlgalku wuxuu muujinayaa in dhalinyaro badani ay isku dayayaan in ay helaan siyaabo lagu garto gabdhaha ku saabsan dhunkashada, laakiin ma wanaagsana.