Tani waa arrin jilicsan waana inaan dhahaa ma aha wax dhif ah. Inta badan waxaa lagu silciyaa by muusikada, haweenka iyo musharrixiinta doorka labada. Qaar ka mid ah haweenka waxay raadinayaan cudur-daar iyaga u gaar ah oo ay u baahan yihiin dhaqaale ahaan waxyaabaha ugu muhiimsan - in ilmaha loo geeyo, si loogu bixiyo qarashka, taas oo dhab ahaantii horay u sii socota. Qof ayaa sheegay in aan rabo inaan naftayda ku faraxsanahay wax yar oo qurux badan, laakiin sida loo wajaho arrintan, sababta oo ah dhamaadka ninku ma jebin doono.
Sidee baad u tahay nin?
Halkan wax badan ayaa ku xiran nooca xiriirka aad la leedahay nin. Waxa kale oo ay dhacdaa in ilmuhu jiro oo ay ku jiraan guurka rasmiga ah, ninkuna wuxuu u qoondeynayaa lacag, ka dib marka uu u arko in loo baahan yahay oo kaliya lagama maarmaanka u ah. Ugu horreyn, xiriirada lacagta waa in lagu caddeeyaa heshiiska guurka, ama ay iyagu iskood u kacaan.
Qaabka habdhaqanka ee lammaane kasta waxaa laga soo amaahday waalidiinta iyo marka ay oggolaadaan shirarka ama la noolaanaya qofkan, waxaad si aamusnaan ah u aqbashaa xiriirka dhaqaale ee kaa dhexeeya. Oo halkan waxaa loola jeedaa in sidan oo kale aad rajeyneyso taageerada nin. Marka haweeneydu ay tahay mid dhaqaale ahaan madaxbannaan, markaa su'aalahan oo kale ma lahan.
Sidee loo weyddiistaa qof jecel lacag?
Marka aad gasho xiriir saaxiibtinimo leh nin, wuxuu isla markaaba go'aan ka gaarayaa nooca saylaha uu u baahan yahay. Haddii uu kugu dhaco jaceyl, markaa wax dhibaato ah ma jiri doonto inuu kaa caawiyo dhaqaale ahaan, sidaad ogtahay, jacaylku waxa lagu hubiyaa lacag, inta uu cabbirayo, sida badan wuxuu jecel yahay gabadhiisa.
Waxaa jiri kara xaflado badan, jacayl wadnaha oo dhan, iyo dhab ahaantii qoyska laftiisa, waxaa loo baahan yahay in la taageero, oo uu ka fog yahay malyaneer, sidaas awgeed sababaha "xidhiidh aan ahayn". Xitaa haddii aad bilawdo, halkii, wuxuu noqon doonaa deeqsi leh hadiyado raqiis ah, ma awoodi doono inuu hal saqdo.
Markaad dooranaysid saygaaga, ninku wuxuu u maleynayaa in ka hor isaga oo ah muusigga aad u baahan tahay inaad lacag ku bixiso. Haddii uu leeyahay qashin khatar ah oo uu rabo inuu hanto, wuxuu fahamsan yahay waxa la iibsan karo. Habdhaqankaaga dabeecadda iyo muuqaalku waxay leeyihiin door muhiim ah.
Waxaad ku bilaabi kartaa rikoodh, oo ku tilmaam wax aad rabto. Waxaad arki doontaa ficilkiisa iyo falcelintiisa, ka dibna sawir gabagabo, sida uu u dhaqmayo. Haddii uu codsigiisu ka yaryahay, wax walbana kama filaayo isaga, waxaad u baahan doontaa inaad hoos u dhigto codsigaaga ama waa inaad iska illowdid in uu jiro nin leh boorso kuu dhow.
Doorashadu waa had iyo jeer. Waxaad ku heshiin kartaa xiriirka qaaska ah, waxaadna ku qanacsan tahay oo kaliya dhinacan. Ama aad bilowdo inaad si joogto ah u soo rogto fikradda ah waxa aad rabto iyo inaad ku faraxsan tahay inaad ka hesho hadiyado isaga ka. Haddii nin aanu maqlin ama uusan ogaanin codsiyadaada iyo talooyinkaaga, markaa adiga ayey kugu xiran tahay inaad go'aansato waxa adiga kuu muhiimka ah - arrimaha guud ama taageerada dhaqaale. Laakiin inta badan nin ayaa lacag ku bixiya haween gaar ah, waxay dareemeysaa oo aragtaa niyadjabkiisa, haddii aysan taasi ahayn, marka laga filayo filashooyinkaagu ma iman doono maalin qaali ah.