Waa maxay cilladda menopause
Duufaantu maaha cudur, laakiin habka uu bacriminta haweenku si tartiib ah u daciifiyo. Sababtoo ah isbeddelada hoormoonka, waxaa jira carqalado wareegga caadada, hababka dheef-shiid kiimikaaduna isbedelaan. Kadibna wuxuu yimaadaa cilladda. Tani waxay ka dhigan tahay in haweenku aanay awood u lahayn in ay soo saaraan. Isku-duwaha badankood waxay dhalan karaan da 'wayn, oo aan dhammayn run.
Cillad-xilliyeedka hore
Xilliga uur-raaca hore waxay u dhacdaa si lama filaan ah haweeney marka aysan diyaar u ahayn. Badanaa waxaa lagu sharraxay saadaalinta dhaxalka. Xaqiiqdii, geedi socod badan oo jirku waxay ku xiran yihiin hidaha. Haddii dhaxalka waa sida kor u kaca iyo wilting horay u dhacdo, way adagtahay in laga hortago tan. Laakiin tani ma aha sababta keliya.
Cudurka Menopause-ka wuxuu dhici karaa sababtoo ah nolosha hab-nololeed ee qaladka dumarka. Tani waxay saamayn kartaa wax kasta - ecology xun, sigaar cabid, khamriga ama daroogada maandooriyaha, nafaqo-darrada, nolosha galmada aan joogto ahayn iyo wixii la mid ah. Waxqabadyo qalliin oo kala duwan, daaweynta hoormoonka, hormoonnada joogtada ah ee saameynta nidaamka taranka.
Saameyn xooggan oo ku saabsan bilawga ah ee menopause qanjirka thyroid. Jidhkani wuxuu soo saaraa hoormoon oo xakameynaya shaqada oo dhan ee jirka oo idil. Sidaa daraadeed, qanjirada qanjirada badanaa waxay ku xiran tahay markii haweeney leedahay dermiyado.
Miyuu suurtogal ah in laga hortago xinjirnimada?
Cudurka Menopause (EarlyVision) waa mid adag in la saadaaliyo, laakiin waxaad bilaabi kartaa shaqo si aad uga hor tagto. Tusaale ahaan, waxaa muhiim ah in la ogaado xaaladda dhabta ah ee qanjidhada thyroid-ka, haddii ay u baahan tahay daaweyn. Haddii dhakhtarku go'aaminayo waxyaabo aan caadi ahayn ee wax soo saarka hoormoonka, wuxuu awoodi doonaa inuu sameeyo daaweyn waqtigiisu socdo, kaas oo gacan ka geysanaya in laga hortago in la joojiyo shaqooyinka ugxan-sidaha.
Muhiim u ah ,. Taasi waxay naagteeda u daryeeshay caafimaadkeeda. Waa wax aan la aqbali karin in lagu ururiyo walbahaarka, sababtoo ah nasasho buuxda ayaa ka caawisa jirka inuu soo kabsado, waa lagama maarmaan. Intaa waxaa dheer, ma jiro wax muhiim ah oo ka mid ah nidaamka maalinta. Dhakhaatiirtu marnaba kama daba-galin inay ka hadlaan baahida loo qabo in ay noloshooda is-abaabulaan, waxay habeeyaan dhammaan hababka si ay u dhacaan si joogto ah oo ay doorbidaan wakhti caadi ah. Tani waa nafaqo, iyo hurdo, iyo shaqeyn, nasasho, iyo jinsi.
Nolosha caadiga ah ee jinsiga ah sida ay u tababbarto nidaamka galmada ee haweeneyda, waxay ka dhigtaa shaqadeeda. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah inaadan sameynin nasasho dheer oo u dhexeeya galmada, iyada oo aan loo eegin da'da. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in jirka lagu sii wado tonus.
Haddii duufaan hore u yimid, inkastoo dadaalada oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso ilaalinta tayada nolosha ee aad caadaysteen. Marka hore, waa inaad u diyaargaroobtaa xaqiiqda ah in ay sii wadi doonto kakan marka loo eego haddii ay timid 50-55 sano. Wax walbaa wuxuu ka bilaaban karaa xaalad dareen dari ah. Waxaa laga yaabaa inaad dareento dareen aad u xoog badan, dhidid badan, dhakhli ayaa ku haysa hurdada. Climax wuxuu kor u qaadayaa horumarinta lafdhabarta. Dhammaan waa in la tixgeliyaa oo aan laga tegin iyada oo aan la fiirsan.
Marka labaad, menopause hore waxay u baahan tahay in la isku hagaajiyo iyadoo la adeegsanayo daawooyinka. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweynta hoormoonka, kaas oo uu kuu qoro dhakhtar. Waa lagama maarmaan in la qaato fitamiin D.
Inta lagu jiro iyo ka dib dhalmada, jidhku wuxuu bilaabaa inuu dhakhso u sii daayo. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad naftaada ku caawiso qaabka saxda ah - jimicsi, cun cun, xaqiiqda iska ilaali. Gacmaha jirku wuxuu kaa caawinayaa sidii loo ilaalin lahaa murqaha iyo lafaha, iyo qaadashada fiitamiinada iyo hormoonnada aan kuu ogolaan doonin inaad si degdeg ah u koreyso.
Xilliga hore ee menopause waa wax aan fiicneyn, laakiin waa inaadan u qaadin sida xukunka. Tani waxay dhacdaa marar badan, laakiin dumarku waxay helayaan siyaabo looga hortago xaalad caafimaad darro iyo nolol shakhsiyeed. Dhakhtarka dumarka, daaweeyaha iyo dhakhtarka indhaha ayaa kaa caawin doona inaad dooratid daawooyinka kuu oggolaanaya inaad xakamayso hormoonada hormoonada oo aad ku raaxaysato dhammaan dhinacyada nolosha, sida hore.