Gabadhu waxay sida caadiga ah u qaadataa amaan ah sida qeyb muhim ah oo muhiim ah oo loogu talagalay niyadda wanaagsan, iyo nin kaliya ayaa u baahan inuu ogaado in la ammaanay oo ay ku riyoodeen iyaga. Ka dib marka la barbardhigo, gabar sidi u barto sida ugu haboon ee loogu soo dhaweeyo nin maahan mid aad u adag, waxa ugu muhiimsan waa in ereyada lagu hadlo waa inay ahaadaan labada meel iyo waqtiga.
Macnaha erayga xoogga . Ma ahan dumar kasta ogyahay sida loo sameynaayo amaan, xitaa haddii aan si sax ah loogu sheegin nin la jecel yahay. Waxaa lagama maarmaan ah in ugu yaraan ay awoodaan inay sameeyaan waxa saxda ah ee ku habboon dadka qaraabada iyo dadka ku hareereysan. Ka dibna si tartiib tartiib ah isku day in aad wax uga qabatid asxaabtaada. Ka dib, dhan isaga oo u muhiim ah sida gabar kasta oo kale. Ereyada maqalka ee farxadda leh waxay noqon kartaa nooca doping qof kasta. Waxaa si sahlan loogu baari karaa qof ku dhow, ha ahaado aab, walaalo ama adeer. Waxa kaliya oo lagama maarmaan ah in la yiraahdo mahadnaqa nin, xitaa haddii uu yahay mid caadi ah ama dabacsan, sida mid ka mid ah ay u ekaan karto isbeddelka shaydaanka ee ninkan sida qof isku kalsoon oo isku jinsi ah. Laakiin waxaa habboon in la xasuusto in ay lagama maarmaan tahay in la doorto kelmadaha saxda ah ee maskaxda iyo saxda ah, si aan u xumeyn qofkii uu jecel yahay. Dhamaantiin, waxaa muhiim ah in uu ogaado in uu yahay mudnaan gaar ah oo aad ka mid tahay ragga kale.
Qayb ka mid ah farxad . Maaha oo kaliya haweeneydu waxay u dhalaalaysaa sida barafka qorraxda ee qorraxda iyo dabeecad wacan leh, nin ayaa sidoo kale awood u leh. Gaar ahaan haddii erayadan lagu muujiyo si lama filaan ah isaga, sababtoo ah xaaladdan oo kale saameynta iyaga ayaa noqon doona ugu sarreeya. Laakiin waxaa habboon in la xusuusto in ammaanku aad u badan yahay maaha mid aad u badan oo lagu ammaano iyo in lagu maydho iyada oo la daboolayo. Waa inay ahaadaan, sida abaalmarin kasta oo si habboon loo sameeyey iyo munaasab ah. Tan waxaa la barbardhigi karaa qayb ka mid ah nacnac (farxad), oo loo soo saaray kiiska. Si joogta ah u cambaareynaya inuu sameeyo nin qalad ah, sababtoo ah taasi waxay gaari kartaa saameynta soo horjeeda, marka dhammaan ereyada la yiraahdo aan si fudud loo arki doonin sida runta ah, islamarkaana dhaqso u lumaya awooda.
Ereyada saxda ah . Sidee si habboon u sameeyaan arimahaan isku mid ah nin, laakiin waxaad u baahan tahay kaliya inaad awood u hesho inaad hesho ereyada saxda ah iyo erayada ku habboon. Tani macnaheedu maahan in gabadhu ay tahay inay soo qaadato ereyadaas oo ay ku fiicnaan laheyd inay maqasho iyada, waayo fikradda ragga iyo dumarka ee ixtiraamaya erayo wanaagsan ayaa asal ahaan ka duwan. Xaqiiqada ah in gabadh, ay u muuqato, waxaa loo arkaa inay yihiin cibaadaysi, si buuxda loogu fahmi karo nin, iyo xitaa xitaa khafiifiya sharaftiisa. Waxay u fiicantahay, haddii ciddii amaan lahaan laheyd si ay u taabato jihada labka ah, gaar ahaan marka ay xoojinayaan jinsigiisa. Gabadhu way ka wanaagsantahay in ay barato nooca uu jeclaa, si uu u fahmo dabeecaddiisa, dhaqankiisa, mabaadiida. Si aad u ogaato khadka tooska ah ee ay u fududahay in lagu sharaxo dhammaan mudnaanta koowaad. Ereyada saxda ah waa inaysan ka walaacsanayn canshuurta, maxaa yeelay nin, sida dhakhtarka cilmi nafsiga, si fudud ayuu u xukumi karaa, wuxuu awoodi doonaa inuu fahmo inaad adigu kaliya tahay inaad xoqdo.
Ereyada wadnaha . Tani waa mid ka mid ah shuruudaha ugu muhiimsan ee loogu talagalay ragga. Erayadu waa inay ahaadaan kuwo aan sax ahayn, iyo sidoo kale, iyada oo aan lahayn qalad. Way fiicantahay, haddii ereyada lagu hadlo ay noqdaan kuwo jilicsan oo dabiiciga ah, gaar ahaan, tani waxa ay tilmaamaysaa garasho. Ereyadaas oo kale waxay u huriyaan nin muujin iyo mahadnaq. Hase ahaatee, haddii aanad samayn, taasi waa, ha dhihin. Ka dib, waxaad kaliya u caddayn kartaa muhiimada ninkaaga oo leh fiiro gaar ah oo jihadiisa, ama ku taabasho, ama u duceyso qaabka dhunkasho naxariis leh.
Dabeecadda nin . Qof kasta oo caadi ah oo ku filan oo uu jecel yahay wuxuu yiraahdaa badanaa wuxuu keenay ereyo qurux badan oo kalsooni leh, waxay isku dayi doonaan inay la ciyaaraan. Wuxuu isku dayi doonaa inuu caddeeyo fikradda jirta ee gabadhiisa uu jecel yahay wadnaha. Laakiin adoo caawimaad ka helaya asxaabtiisa, waxaad u eegi kartaa ninkii, dabeecaddiisa. Xaaladda marka uu ka jawaabayo ereyadaas oo kale, si la mid ah, tusaale ahaan, marka la eego jaahwareerka iyo jeesjeeska, markaa waxaan dhihi karnaa ka hor inta aadan nin caadi ah leh dareen jilicsan. Hase yeeshee, marka kiis laga soo horjeedo, marka qof jecel uusan aheyn qof kasta oo saaxiibtinimo leh, waxaa haboon inuu barto inuu fahmo wakhtiga iyo sida ay u habboon tahay midkani waa inaanu taaban mid ama mid kale oo dabeecadiisa ah. Oo haddii ninku uu si fiican u xumeeyo oo uu si xun u xumeeyo waxyaalahan, xitaa ka sii xun, waxay ku qaadeen cinwaankiisa, waxaa habboon in uun ku fikiro baahida loo qabo lamaanahan.
Tan ugu muhiimsana, dumarka sharafta leh, waxay fahmaan hal shay, in ay tahay mid gabi ahaanba lagama maarmaan u ah in ay samayso amaan, gaar ahaan qof aad jeceshahay iyo qof kuu dhow. Waxay kaa caawin karaan inaad ku sii adkaysato nabadda iyo nabadda, iyo tan ugu muhiimsan farxad gurigaaga.