Fogaanku waa daaweyn aad u wanaagsan, iyo burka lawska la kariyay ee biyaha ayaa ka caawin doona inuu la qabsado boogaha duumada iyo caloosha.
Walnut - waxa ku jira borotiinka waxaa kudhaca kalluunka iyo hilibka. Waxaa ku jira fitamiino badan E iyo C, iodine, birta, naxaas. Haddii aad isku dardarisid miraha iyo miraha, ka dibna jimicsiga guud ee jidhka ayaa kor u kaca, daaweeya dhiig yari. Hooyooyinka da'da yar ayaa u soconaya, sida lactogonnoe macnaheedu yahay, iyo shubanka isla markiiba waxay joojinaysaa galmada khamriga ee cagaarka cagaaran.
Cedar cedar - wuxuu ka kooban yahay 60% saliidda dufanka leh, inta ka hadhayna waxay ka kooban tahay borotiinka, fiber iyo qudaar iyo macdan, kuwaas oo ay ka mid yihiin fosfooraska, manganese, copper, iodine, zinc. Cows qashinka waxaa lagu talinayaa in carruurta nafaqo, sida borotiinada ee nuts kuwan waxaa nuugaya jirka. Haddii aad ku qasto biyaha asalka ah ee lafaha cawska, waxaad heli doontaa caano cufan, oo leh qiimo nafaqo oo weyn.
Hazelnut - loo isticmaalo laabotooyinka, cudurka urolithiasis, oo leh dhiig la'aan. Kalluunka maraq, qaado 1 qaado oo halkii galaas oo biyo ah, oo loo isticmaalo daaweynta xididdada xajmiga, laakiin faleebada caleemaha ee saamigaan waxaa loo isticmaalaa sida wakiilka dhiigga.
Pistachios waxaa loo isticmaalaa daaweynta daciifinta galmada, dhalmo la'aanta, qaaxada. Pistachios waa in aan loo isticmaalin, waxay keeni karaan xasaasiyad. Xaqiiqo xiiso leh ayaa ah, on pistachios, waxaa jira ilaa 30 nooc oo aphids ah, kuwaas oo ka dhigaya tubercles oo u eg caleemaha - gala. Dib-u-habaynta xarumahaas oo ku yaala bartamaha Aasiya, waxaa loo isticmaalaa cudurada mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Laga soo bilaabo maqaalka "Sababta Sababta Loo Hanan Yahay" Waan wax badan ka bartay Noocyada cusub ee Lowska
Noocyada noocan oo kale ah sida naqshadaha, pecan, qumbaha, khudradda, qumbaha, muscat ayaa ku guuleystay koobab macmacaan wanaagsan.