Xilliga xagaaga, dukaamada qurxinta ayaa si deeqsinimo leh noo siiyaan noocyo badan oo ah kiriimyada tayo-qabka ah iyo waxyaalo kale oo qorrax leh, qiimaha kaas oo gaari kara tirooyin aad u cajiib ah. Sidee loo isku kalsoonaan karaa noocyada kala duwan ee tuubooyinka, dhalooyinka iyo dooranaya qalabka saxa ah? Waxaan sameynaa baadhitaan yar.
Faytamiin D-ga ayaan ognahay, iyadoo saameyn ku yeelanaysa qorraxda qorraxda ee jidhkeena, vitamin D. waxaa loo soo saaraa unugyada nudaha lafaha, laakiin qorraxda qorraxda maaha ilaha kaliya ee fiitamiin D, marka hore waa ilaha tamarta, caafimaadka iyo dareenka wanaagsan. Waqooyiga waddanka, halkaas oo uu jiro shucuur qorraxda qorraxda leh, waxaan u riyaaqeynaa qorraxda, waxaan u bedeleynaa jirkeena si aan ula qabsano nalalka qorraxda. Mararka qaar waxaan illownaa in wax kasta oo aad ubaahan tahay inaad ogaatid qiyaasta.
Qaadashada qorraxda dheer waxay wax badan ka qaban kartaa waxyeelo badan. Marka la eego tayada bronze quruxda badan, midna waa inuusan ilaawin suurtogalnimada helitaanka qoraxda, iyo sidoo kale hababka sawir qaadashada maqaarka ee ku dhaca saameynta shucaaca ultraviolet. Rugaha qorraxda waxay ku galaan lakabada hoose ee epidermis, halkaasoo ay ku burburiyaan xajiinta kollimada iyo elastin. Oo waxay tahay saameynta qoraxda ee keenaysa muuqaalka hore ee barafka.
Tani waxay si gaar ah u tahay runta da 'yar ee da' yarta ah, kuleylka caalamiga ah iyo kordhinta waxqabadka shucaaca ee qorraxda. Ultraviolet adag yimaado, iyo hadda xitaa qaybta dhexe ee Ruush waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan qurxinta qorraxda. Intaa waxaa dheer, muraayadaha qorraxda, oo markii hore ay qabtaan oo keliya hawlgalka ilaalinta qorraxda, hadda isku dar maadooyinka kiriimyada isticmaalka maalinlaha ah iyo daryeelka maqaarka. Ugu horeyn, aan u qeexno waxa macnaheedu yahay in tanning lagu soo bandhigay by warshadaha quruxda casri ah, iyo waxa aynu dhab ahaantii u baahan tahay iyo waxa aan ahayn mid aad u.
Sunblock . Tani waa muraayad qorraxda ugu weyn, oo lagu talin karo qof kasta oo aan ka reeban. Maqaarka lagu daboolo maqaarka wuxuu sameeyaa filim kaasoo ah fiilo shucaaca halista ah isla markaana wuxuu saameeyaa saameynta qorraxda jeer ee jeer.
Saliidda qorraxda . Waxay ka caawisaa helitaanka xawaare, xitaa tan tan oo markaa nuugaya maqaarka. Saliidda Suntan ee ka koobantahay waxay ka kooban tahay qaybo ka hortag ah oo ka yimaada dhammaan noocyada shucaaca qoraxda, laakiin waxay ka dhaqso badan tahay kareemka.
Sunblock wajiga . Dhiigga iyo maqaarka maqaarka ee maqaarka ah ayaa badanaa la arkaa iftiinka qorraxda, sidaas darteed waxay u baahan tahay difaac gaar ah. Muraayad uumi ah wajiga oo jilicsan oo cunaya maqaarka, tones iyo taariiqda leh fitamiino. Xilliga xagaaga waa wax macquul ah in la isticmaalo maaha oo kaliya xeebta, laakiin sidoo kale dalbasho ka samee.
Xakamaynta ka dib qorraxda . Sida magaca ayaa tilmaamaya, waa wax macquul ah in la isticmaalo ka dib sunbalka. Thanks to qaybo gaar ah, waxay hagaajineysaa iyo sii dheereeyaan midabeynta, ka qaadayaa casaanka iyo qoyaan maqaarka cadhada qorraxda. Alaabta ka dib marka la gashado waxaa lagu beddeli karaa nadaafad fudud.
Daadi ka dib qoraxda . Waxay leedahay saamayn ku wanaagsan qaboojinta, qoyaan maqaarka, waxay siinaysaa dareemid cusub iyo jilicsanaanta, waxay leedahay saameyn deggan. Si kastaba ha noqotee, qalabkani lagama maarmaan maaha, adiguna adigaa sameyn kartaa.
Cream qorraxda . Laakiin taasi dhab ahaantii waa qalab aan loo baahnayn oo loogu talagalay dalxiiseyaasha iyo safarrada. Ha illoobin daawooyinka ayeeyeeyaha ee sunta gubta - Kefir, labeen dhanaan iyo diirka qajaar. Cream qorraxdu waxay si deg deg ah uga saartaa bararka, gubida waxayna si xawli leh u xoojisaa habka dib u cusbooneysiinta maqaarka.
Heerka difaaca qoraxda
Waxtarka waxtarka qoraxda ayaa badanaa lagu qiyaasaa cutubyada SPF (astaamaha ilaalinta qoraxda - factor factorscreen). Haddii ay ku jirto xirmooyinka kareemka wajiga waxaad ka heli doontaa SPF-gaabinta - waxaad xaqiijin kartaa in kareemku uu leeyahay saamayn qorrax leh. Shaxanka ka dib markaan saxiixo SPF micnaheedu waa inta jeer ee aad ku kordhin kartid wakhtiga qoraxda haddii aad isticmaasho qalabka.
Tusaale ahaan, haddii guduudka ugu horreeya ee maqaarkaagu uu muuqdo ka dib nus saac illaa qorraxda, ka dib markaad isticmaashid, haddii aad isticmaasho SPF 10 cream, waxaad kordhin kartaa waqtigan xaddidan, taas oo ah, ilaa shan saacadood oo cadceeda firfircoon. Maxaa ficil ahaan aan ku talin karno si kasta. Saameyntan waxaa lagu gaarey waxyaabo gaar ah oo ka mid ah waxyaabaha la isku qurxiyo. Tusaale ahaan sida budada ugu fiican ee titanium dioxide, oo ka tarjumaysa ultraviolet, oo u dhaqdhaqaaqa sida malaayiin muraayadaha mikroscopic.
Heerka SPF wuxuu u dhexeeyaa 2 ilaa 50. SPF 2 waa heerka ugu hooseeya ee ilaalinta, dib u dhac 50% ee ultraviolet-ta ugu weyn - UV-B. Cuntooyinka ugu caansan waa SPF 10-15, oo ku habboon maqaarka caadiga ah. Heerka ugu sarreeya ee difaaca waxaa lagu bixiyaa SPF 50 - waxay dib u dhigayaan 98% raajooyin halis ah.
Hadda - ugu xiisaha badan. Waxaa soo baxday in cosmetologists adduunka oo dhan shaqadoodu ay muddo dheer isticmaashay miisaanka Dr. Thomas Fitzpatrick si loo ogaado nooca maqaarka bukaanka, haddii kale - sawirka, taas oo lagu go'aamiyey dhaqdhaqaaqa melanocytes. Melanocytes waa unugyada maqaarka ee mas'uulka ka ah melanin, pigment kaas oo ka ilaaliya maqaarka qoraxda iyo wuxuu siinayaa midab buluug ah oo la tuntay.
Qiyaasta Fitzpatrick waxay ku siineysaa lix sawir. Labadii sanadood ee ugu dambeyntii looma tixgelin doono, maadaama wakiilladoodu inta badan ku nool yihiin Afrika iyo dalal kale oo kulul. Iyo naga mid ah, Yurubiyaanka, waxaa jira afar sawir oo kaliya. Go'aami "nooca qoraxda" waa wax adag, waxaanu ku talineynaa inaan hadda sameyno, isla markaasna dooro muraayadda qoraxda ugu habboon.
Nooca II: maqaarka iftiinka, indhaha midab buluug ah ama midabkiisu yahay, timaha iftiinka ah ama cas, casaan. Maqaarka sawirkani wuxuu noqon karaa sun qorraxda, laakiin si loo helo gubasho, waxaa lagama maarmaan ah in loo isticmaalo hababka qorraxda ee cadceedda. On xeebta waxaa ka wanaagsan inaad isticmaasho badeecada biyaha u adkaysata: maalmaha ugu horeeya - SPF 30, ka dib - SPF 15.
Nooca III: maqaar caddaalad ah, indhaha mugdi, jimicsi ama timo qurux leh. Tani waa sawirka ugu caansan ee waddankeena. Wakiiladiisu waxay si fudud u dhaqsaan si dhakhso ah, marar badanna waxay maraan marxaladda xun ee casaanka maqaarka. Maqaarkan kama cabsanayo qorraxda dhexe, laakiin dabka koonfurta ee kulul waa khatar. Maalmaha ugu horeeya ee qorraxda, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho habka ilaalinta ugu yaraan SPF 15, ka dib - SPF 8-10.
Nooca IV: Maqaarka madow, timo madow, indhaha madow mugdi ah, ma jiraan wax shaki ah. Wakiilada qorraxda sawiradani si dhakhso ah oo fudud, marna qorraxda qashin. In kasta oo maqaarku aanu siinaynin milkiilayaasha dhibaatada la xidhiidha qoraxda, haddana waxay u baahan tahay in laga ilaaliyo sawir qaadidda iyadoo macnaheedu yahay calaamad u ah "maqaarka lafdhabarka ah", kaas oo qoyi doona isla markaana ka sii qurux badan. Xitaa haddii maqaarku uu si cad uuga muuqdo oo uusan diidaneyn mudo dheer oo qorraxda ah, si looga ilaaliyo sawir qaadashada waa suuragal in la isticmaalo SPF 6-8.
Xeerarka isticmaalka muraayadda qoraxda ayaa ah mid fudud. Codso qorraxbarka 15-20 daqiiqo ka hor inta aadan xeebta tagin. Ha dareemin in ay ka xumahay kareemka - isticmaalka ay tahay inuu ku saabsan yahay 4 qaado oo ah jirka oo dhan. Maalmihii hore, isticmaal qalabka leh muujin sare oo ilaalin sare ah, ka dibna aad u yareyso. Maydhayaasha qorraxda waa la maydhaa, la tirtiraa oo calaamadeeyaa, markaa ha iloobin inaad cusbooneysiiso lakabka kareemka labadii saacadoodba mar. Ha qorraxda qorraxda qorraxda. Ha ilaawin inaad isticmaasho daawooyinka "qorraxda ka dib" ee xoojin doona tan tan maqaarkaaga ah.
Qorrax madow iyo xitaa tan!
resnichka.ru