In ka badan laba kun oo sano ka hor, milixda ayaa laga soo saaray habka uumiinka milixda badda. Nidaamkani wuxuu asal ahaan ka soo jeedaa wadamada kulul, halkaas oo biyaha uumiga ah lagu sameeyay hab dabiiciga ah, iyo biyaha ayaa markii dambe kuleyliyay. Gobollada waqooyiga, tiknoolajiyadaan ayaa la hagaajiyay: maaha sir ah in biyaha cusub ay ka dhaqso badan yihiin biyaha cusbada, iyo diirada milixda ee xalka ayaa si weyn kor ugu kacay. Marka laga bilaabo biyaha badda waxay heleen cusbo cusub oo xooggan oo cusbo cusbada leh, ka dibna waa la kala bixiyay.
Saliid cusbo waa mid aad muhiim u ah shaqada caadiga ah ee jidhka bini'aadamka. Maaddadani waxay xakameysaa dheelitirka biyaha-cusbada jirka, waxay ilaalineysaa diirada soodhada ee dhiigga, marka lagu daro cusbada dhagaxa, waxaa jira waxyaabo udubdhexaad u ah wax soo saarka miraha calafka. Taasi waa sida ay muhiim u tahay habka bogsashada ee cusbada cuntada.
Haddii milixda jidhku aysan ku filneyn, markaa burburinta unugyada muruqyada iyo lafaha, iyo sababaha geeddi-socodka, jidhku waxa uu ka dhigayaa wax yar. Qadarka ku filan oo cusbo ah ee jirka bini'aadamka wuxuu yeelan karaa cawaaqibta sida niyad-jabka, waxyeellada macquulka ah ee habka caadiga ah ee nidaamka dheef-shiidka iyo dhaqdhaqaaqa wadnaha, waxaa laga yaabaa inuu dhaco osteoporosis - cudur cudud ah oo qaabka dhismaha lafta laf jabo.
Calaamadaha heerka cusbada oo aan ku filneyn jidhku waa madax xanuun, jilicsanaan guud oo jirka ah, lalabbo. Sidaas awgeed waxa soo baxday in milixdu ay tahay badeecad aad u qiime badan oo kaliya oo lagu hagaajin karo tayada cuntada, laakiin sidoo kale wax-soo-saarka jirka oo dhan. Hase yeeshee, khabiiro badan oo nafaqo leh iyo nafaqo yaryar ayaa sheegaya in jidhka caadiga ah ee jidhka ku shaqeeya, cusbo ku filan oo la wada isticmaalo badeecada, iyo astaamaha lagu daray cusbo, waxay qabataa dhibaatooyin qaarkood, sida arthritis, cudur kalyaha iyo dhiig-karka, cudurrada indhaha.
Miisaska miiska, oo guri walba oo guriga leh ku jirto jikada, waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido leh oo kaliya beerta. Waxaa loo isticmaali jiray awoowayaasheenna muddo dheer, sida calool jilciye, daaweynta maqaarka iyo xitaa si loo dardar geliyo dhalida. Maanta, waxay ku maydhataa dheecaanka cusbada dhagaxa ah waxaa loo isticmaalaa daaweynta cambaarta, cudurka psoriasis, dermatitis. Neefsashada qiiqa waxaa loo isticmaalaa si loo baabi'iyo geeddi-socodka bararka ee nidaamka neefsiga. Isticmaalka cusbada dhagaxa sidoo kale waa mid aad u caan ah cosmetology.
Qaado habab badan oo guriga lagu sameyn karo, saameyntu maaha mid dheer, laakiin waxaa loo baahan yahay in si joogto ah loo isticmaalo. Ka shaqaynta naftaada waxay keeni doontaa natiijo fiican. Tusaale ahaan, qubayska cusbadu waa qalab fiican oo loogu talagalay jaban oo u nugul cufnaanta ciddiyaha. Isticmaalka joogtada ah ee saliida milixda iyo saliidda cuntada, waxaad ku gaari kartaa xoojin aad u fiican iyo habdhaqan fiican ee ciddiyaha.
Wax kasta oo ilkaha ka mid ah caddaan iyo cirridku caafimaad qabaan, waa inaad milixda iyo malabkaba u qaadataa si isku mid ah, si taxadar leh u xoqin oo u xoqin iligaa iyo xanjo leh shaxan, laakiin waa in si taxadar leh loo sameeyaa. Nidaamkan waxaa la qaadaa ugu badnaan bishii mar.
Haddii aad ka walwalsan tahay timo lumis, ka dibna waa inaad cusbo ku dhaqdaa timaha lagu maydhay qaybta la dhaqay, ka dib marka madaxa madaxa lagu daboolo filim, oo ka tag 10-15 daqiiqo. Ka dibna biyo raaci. Haddii aad si joogto ah u sameysid nidaamkan, kadib 6-10 jeer ka dib dhacdada ayaa joojin doonta.
Cadaadiska cusbada iodenka waa qalab aad u fiican oo wax looga qaban karo dhibaatooyinka wejiga iyo wajiga, waxaad u baahan tahay inaad milixdo 3 qaado oo cusbo ah 2 koob oo biyo diirran, oo lagu duubo oo lagu tirtiro tuwaal.
Hase-yeeshe, xawaare aad u fiican oo ka sameysan budada kookaha (oo aan lahayn wax lagu daro) iyo cusbadu waxay ku fiican tahay nadiifinta joogtada ah ee wejiga waxay siin doontaa jilicsanaanta maqaarka iyo si nadiif ah u nadiifiso, tanina waxaad u baahan tahay inaad qaadato 20 g. budada kookaha iyo ½ qaado shaashad milix ah (sida "dheeraad ah"), waxooga yaree biyo diirran, oo maqaarka ku nadiifi khadadka miiska.
Taas ayaa ah in caatada qabow ay ku habboon tahay, saliida qabow waxay ku habboontahay dharka wanaagsan, xalku wuxuu ka caawiyaa in la baabi'iyo maqaarka haragga ah, waayo tan 1 qaado oo cusbo ah oo lagu milmo 1 litir oo biyo ah, qubays ayaa lagu talinayaa in la qaato 20-30 daqiiqo, ka dib marka la nadiifiyo lakabka leh cirridka ama buraashka, iyo saliida leh kareemka, habkani wuxuu baabi'iyaa xanuunka iyo gubashada oo wuxuu sameeyaa maqaarka maqaarka. Halkan ayay yihiin, sifooyinka bogsashada cusbada la cuni karo.
Soo koobid, waxaan ku dhihi karnaa hubaal ah in lid ku ah ereygii hore: "Salt waa suntan cad!" - Tani waa nolosha jidhka oo dhan, iyo ilaalinta dhalinyarada iyo quruxda. Dabcan, adiga ayaa go'aaminaya sida iyo sida ay u isticmaali karaan macdankan cajiibka ah. Ma ahan wax hadal ah oo ku dhahay ereygii hore "Wax walba waa ay fiicnaadeen, taasina waa mid dhexdhexaad ah."