Khadadka ugu caansan ee ragga
1. Haddii nin aanu wax lacag ah kugu iibsanin - isagu waa deeqsi
Gabagabaynta xididka waa khalad. Ragga intooda badani waxay u tagaan xatooyo waaweyn, kaliya inay soo jiitaan dumarka ay u baahan yihiin. Waa nooca qadhaadh. Laakiin ka dib habeenkii duufaankii hore ama bilowgii nolosha, wadashaqeyntan oo dhan waxay ku dhammaan kartaa si kadis ah. Koobka waa la qabsaday, maxaad u sii wadaysaa dadaalka? Sidaa daraadeed, haweenka niyad-jabka iyo cabashooyinka, waxay yiraahdaan, inta ay maxkamadeynayaan, wuu iibsaday wax walba, waxay bixiyeen hadiyado, ubaxyo iyo macmacaan, haddana waxay u muuqataa sidii uu u baahan yahay warbixinta mid kasta oo ka mid ah kopeckska.
Ma rabtaa in aad fahamto in nin nin deeqsi ah? Kadibna way ka fiicantahay in la fiiriyo waxa uu ficilku ku socdo nolol maalmeedka. Miyuu jecelyahay in uu ka tago caarada kuwa sugaya, miyuu ku badbaadiyaa iibsashada, taksiyada ... Miyuu si tartiib ah u waydiisan karaa haddii uu taageerayo waalidkiis dhaqaale ahaan? Haddii aad aragtay in qofkiina doortay uu si toos ah u arko dayn kasta, inkastoo uu ku siinayo hadiyado - ka feker. Si kastaba ha ahaatee, shaki kama saari kartid: si dhakhso ah ayaad u dareemi doontaa "deeqsinimada" adiga nafsadaada.
Xaqiiqdii, haddii nin uu ku jiro marxaladda ugu horreysa ee xiriirka uusan ku degdegin inuu lacag kuugu isticmaalo, ka dibna ha dhicin in uu yahay hunguri. Nin, sida caadiga ah, wuxuu doonayaa inuu lacag ku qaato haweeney, haddii uu dhab ahaantii jeclaado. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inuu ka baqo inuu "ku galo" qof ganacsade ah, taasina waa sababta uusan u degdegin si uu u muujiyo awooda dhaqaale. Sidaa daraadeed, ma aha tilmaame xakameyn, haddii taariikhda ugu horreysa ee uu nin ku koobnaado koob oo kafee ah ama martiqaad ah oo kaliya inuu lugeeyo. Laakiin haddii uu casho u leeyahay gacmo faaruq ah ama kaa codsanaya lacag loogu talagalay moobayl cusub - ka digtoonow.
2. Haddii uu nambarka taleefankaada qaaday - wuu xiiseynayaa
Ma aha xaqiiqo. Waxaa jira farabadan oo ragga wada ururinaya lambarrada telefoonada dhammaantood. Laakiin taasi micnaheedu maaha inuu wici doono. Raggu waxay u egyihiin in ay qaataan lambar sidan oo kale, ha ahaato.
Isaga wac isaga - iyo falcelintiisa, waxaad isla markiiba fahmi doontaa inuu dhab ahaantii u baahan yahay. Haddii uusan xusuusan dhammaan kuwa aad tahay, ama aadan ballan u dhigin wada hadalka oo dhan - iskutallaabinayaan lambarkiisa xusuustaada iyo buuggaaga.
3. Haddii nin uu aado guriga - wuxuu leeyahay ujeedo qatar ah
Ma aha qasab. Wuxuu noqon karaa mid caqli leh oo wanaagsan. Qofka noocan oo kale ah ma ogolaan karo in haweeney guriga u tagto oo keliya habeen dambe habeenkii ... Waa murugo badan tahay in haween badani ka fikiraan niman kaliya marka la eego isdhexgalka, aqbalaan xushmadda fudud ee lagu muujinayo danaha qofka. Laga soo bilaabo niyad-jabka, wuxuu xitaa kari karaa adiga koobbi oo kafee ah, laakiin waxba ma socdo - kaliya niyad-jabkaaga.
4. Haddii aad seexatid - waxaad leedahay xuquuqda qofkan
Khatarta ugu caansan ee dumarka. Xitaa haddii uu nin galmo kula jiro, macnaheedu maahan in uu diyaar u yahay in uu dhiso xiriir adag. Ragga intooda badan, xaqiiqda jinsigu maaha wax micno ah.
Xasuusnow: jinsigu waa hal shay, cilaaqaadku si buuxda way uga duwan yihiin. Xidhiidhka - tani waa haddii aad tagto wadajir, waxaad leedahay danaha guud, dadka wada yaqaan. Haddii aadan waxba ku xidhnayn, marka laga reebo sariirta, waa wax aad u xun in la dalbado wax dheeraad ah.
5. Haddii uu qirto jacaylka, markaa wuu jecel yahay
Xaqiiqdii, ragga, ereyada "Waan ku jeclahay" waxba kama qaban kartid. Nin wuxuu taas u sheegi karaa sababo kala duwan: marar badan si loo helo haweeney ka soo jeeda asxaab ama wax kale. Erayadani waxay sidoo kale macneheedu tahay adiga oo ah fikrad fiican. Waxaa sidoo kale jira rag rumeeya in ay jecel yihiin dhammaan daacadnimada, iyada oo aan khiyaano, laakiin ... si joogto ah haweenka cusub.
Fahaminta ragga ku saabsan galmada
Dumarka ayaa u maleynaya in raggu galmoodka yihiin kuwo la saadaalin karo oo la fahmi karo. Waxay guud ahaan ka fikiraan ragga, inay yihiin mashiinada jinsiga ah, oo had iyo jeer diyaar u ah inay la dagaallamaan. Taasina waa sababta aan haweenka u qaadno, hadana inta badan waxay sameeyaan khaladaad badan inta lagu jiro xilliga isdhexgalka. Qaladahan waxay si fudud u keeni karaan dhibaatooyin nolol quman. Sababta tani waa ismaandhaafka caadiga ah ee calaamadaha ah ee lammaanuhu kuu soo diro.
Khabiirada cilminafsiyeedku waxay aqoonsadeen afar ka mid ah fikradaha khaldan ee haweenka ugu caansan ee kudhisan xiriirka.
1. Mansirku uma baahna xannaaneyn galmo kadib
Dhaqaatiirta jinsiga ayaa sheeganaya in ragga ay jecelyihiin jinsi ka dib galmada, aan ka yareyn dumarka. Si fudud, nin ayaa inta badan ku bixiya dadaal badan oo jireed inta lagu guda jiro galmada, halkii uu ka ahaan lahaa haweeney. Mararka qaar kaliya ma heysto awood ku filan raga ugu dambeeya.
2. Mansirku ma degdegin in la fuliyo rabitaanka galmada haweenka
Inta badan dhibaatada ayaa ah in nin aan si fudud u maleeyn karin fikradahaaga. Haweeneydu waxay sida caadiga ah rabtaa nin in uu is-guursado oo ku saabsan jiritaanka fikradaha galmada iyo rabitaanka galmada. Badanaa haweeney ayaa si fudud uga xishooneysa inay si cad u sheegto. Laakiin galmada, uma baahnid inaad sugto naxariista dareenka lab ah, laakiin waxa fiican inaad u sheegto waxa aad rabto.
3. Raggu waxay rabaan marwalba
Qoraalkan wuxuu khuseeyaa kaliya dadka dhalinta yar ee aan haysanin dhibaatooyinka shaqada ama xiriirka qoyska. Inta ka hartay wakiilada lab ah ee da'doodu ka weyn tahay 22 iyo ka weyn ee jinsiga oo buuxa waxay u baahan yihiin xaalado gaar ah. Iyadoo da 'ahaan, culeys yar oo saaran masuuliyad ayaa saaran garbaha nin, sidaas awgeed ma ahan arrin ilbiriqsi ka hor inta uusan ku faraxsaneyn isaga. Xayiraaddu waxay kuxirantahay dhowr arrimood. Jiritaanka dhibaatooyinka isku midka ah ee shaqada oo si buuxda u dilaan rabitaanka galmada.
4. Raggu way gali karaan iyagoo aan dareemeyn dareemo dareen ah haweeney
Dumarku way isu diyaarinayaan inta galmada ee jirkooda ay tahay soo saarida hormoonka oxytocin, kaas oo ka masuul ah dareenka. Taasi waa sababta dumarka kala bar bini'aadamku ay awood u leeyihiin in ay la kulmaan, marka laga reebo jimicsiga jidhka, sidoo kale xeelad dareen ah. Ragga, wax walba way ka duwan yihiin. Waxay oxytocin aan la soo saarin, ama waxaa la soo saaray wax aad u yar. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad xiriir la sameyso lamaane, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad sii ballaariso.