Waxa aad u baahan tahay inaad tixgeliso
Inkasta oo ay muhiim tahay iyo muhiimadda isboortiga ee nolosha ilmaha, waxaa jira halis. Marka hore, khatarta dhaawaca. Sidaa darteed, waxaa habboon in la doorto qaybta isboortiga ee ilmaha, iyada oo ku saleysan sifooyinka shakhsi ahaaneed. Tusaale ahaan, la'aanta kalsiyum, oo lagu qaado culeyska cudurada daba dheeraatay, waxaa ka reeban shaqooyinka ciyaaraha halkaasoo ay jirto halis sare oo lafaha ah. Sidaas darted, waxaad si fiican uga saari kartaa dagaalka ama qaybta kubada cagta adigoo ku riyaaqaya dabaasha ama ciyaaraha fudud.
Intaa waxa dheer, tixgeli rabitaanka shakhsi ahaaneed ee ilmaha. Xitaa haddii aad ku riyoonayso inaad aragto ilmahaaga sida xiddig hockey ama sawirro iskeed, iyo cunugga ayaa xiiseynaya kaliya teniska, uma baahnid inaad ku khasabto, haddii kale ma arki doontid guul gaar ah. Ilmuhu waa inuu sameeyaa waxa uu rabo, maxaa yeelay "qasab" waa ku filan dugsiga.
Sida shaqa kasta oo kale, cunuga waa inuu lahaadaa himil. Hase yeeshee, way adag tahay in ilmaha loo diyaariyo waxoogaa guulo waaweyn, haddii aad xiiseyneyso horumarka guud oo idil, oo aadan arki karin awooda gaarka ah ee cunuggaagu ku ciyaaro. Natiijada ku filan waxay noqon doontaa difaac sare, dabacsanaanta, dulqaad iyo edbinta, kuwaas oo lagu horumariyo fasalo caadi ah oo ay ciyaaraan cayaar kasta.
Waxa la dooranayo
Waxaa jira noocyo badan oo isboorti oo waxtar u leh carruurta. Waxaa la aaminsan yahay in horey aad u siisey cunuga qaybta, si sahlan loo waafajiyo iyo guusha badan ee uu gaari karo. Haddii ilmahaagu jecel yahay ciyaaraha ku lug leh dad badan, waxay ku haboonyihiin caafimaadka iyo horumarka jireed, markaa waxaad ku baran kartaa kubadda cagta, kubada kolayga, kubadda laliska ama hockey.
Haddii ilmahaagu qabo murqo daciif ah, dhibaatooyin la xiriirta lafdhabarta iyo xiiso la'aanta ciyaaraha isboortiga, ka dibna dabaasha ayaa ugu faa'iideyn doona isaga. Waxay ku caawin doontaa in lagu saxo qalabka scoliosis, samee sawir iyo xasilooni xasilloon.
Carruurta ay jecelyihiin xayawaanka oo ay ka sii daraan marka ay la xiriirayaan dadka, qaybta isdhexgalka ayaa ah habboon. Isgaarsiinta xayawaankani waxa ay saamayn ku leedahay maskaxda, iyo kalfadhi joogto ah ee qeybta farduhu waxay saamayn ku yeelanaysaa dhammaan hawlaha ugu muhiimsan ee jirka. Hadda waxay ku jirtaa qaybta isdhexgalka ee carruurta ay ku hawlan yihiin oo si guul leh loola dhaqmo, xitaa cudurro halis ah.
Haddii ilmuhu badanaaba waxyeelo u geysto dugsiga, laakiin caafimaadkiisu wuxuu u ogolaanayaa inuu ka qeyb galo isboortiga firfircoon iyo awoodda, ka dibna feerka ama qaybta tartanka, oo hadda ah mid aad u caan ah, wuxuu noqon doonaa meel aad u fiican. Qeybtaani ma aha wiilasha oo keliya laakiin gabdhaha waa ay tagaan, carruur badan ayaa fursad u leh inay bartaan sida looga hortago weerarro.
Nooca ugu khatarsan ee ciyaaraha waa ciyaaraha fudud. Kuwani waa jajab joogto ah iyo jahwareer, khatarta cagaha joogtada ah, laakiin looma oggola in nooc kasta oo cayaar ah ay kuu ogolaato in aad si isdaba-joog ah u horumariso jirkaaga. Haddii aad kalsooni ku qabtid caafimaadka iyo adkaysiga cunugaada, haddii uu tamarku u baahan yahay ka bixitaan, markaa cayaaraha fudud ayaa soo jiidan kara, isla markaana wuxuu gaari doonaa natiijooyin muhiim ah.
Ciyaaraha caruurta waa muhiim. Hal waxbarasho oo jimicsi ah ee dugsiga ma aha mid ku filan ilmaha in uu koro caafimaad iyo xoog, laakiin fasal dheeraad ah ee qaybta cayaaraha ayaa siin doona cunuga fursad uu ku xalliyo dhibaatooyin badan. Ugu horreyntii, cunuggu wuxuu baran doonaa inuu isku-duwo dhaqdhaqaaqiisa, waxay fududaan doontaa in lagu wareejiyo xitaa maskaxda maskaxda, nidaamkiisa dareemayaasha ah wuxuu noqonayaa mid u nugul dareenka, iyo fayrusyada difaaca. Sidaa daraadeed, cunuga ayaa si sahlan u baran doonaa manhajka dugsiga, waxana uu maqnaan doonaa casharro ka yar xanuunkiisa. Waxaa muhiim ah in si gaar ah loola socdo xulashada qaybta, diirada saarida moodada iyo rabitaankaaga, laakiin fursadaha iyo rabitaanka ilmahaaga.