Haddii ilmuhu leeyahay saxaro joogto ah oo joogto ah ama dareere ah, markaas waalidiintu waa inay isla markiiba la tashadaan takhtar. Sidoo kale sabab loo soo booqdo takhasusle waa caloosha joogtada ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in sababta cilladahaas oo dhan ay noqon karaan cudur halis ah, oo aan lahayn kicin kara - cillad maskaxeed xannuunsan. Calaamadahaas waxaa sii dheer, cunuggu wuxuu yeelan karaa murugo, ilmo, isbedel, iwm. Carruurta, cudurkan waxa uu ku dhacaa isla qiyaasta dadka waaweyn.
Kadib qaadashada daraasaddaha daraasada, waxaa la ogaadey in calaamadaha ku dhaca cudurkan uu ku dhaco 6% ee dugsiga sare iyo 14% ee dugsiga sare; in ka badan kala badh carruurta ee qaba xanuunka caloosha ee xanuunka leh xasaasiyad, 14 ilaa 25% dadka qaangaarka ah ee ku nool wadamada horumaray.
Astaamaha
Calaamadaha cudurka ee ku jira carruurta waxay muujinayaan qaab jebin ah oo ku saabsan xannibaadda mindhicirka iyo beeryarada, mana jiraan sababo muuqda oo ku saabsan dhacdooyinka noocaas ah. Jirku si joogta ah ayuu u muuqdaa oo ma dhex marayo barar, iyo cunugga xitaa ka hor da'da hal sano oo uu leeyahay dulqaad aan sheyga. Xanuunka cudurka waxaa lagu gartaa calool-fadhiga, waxaa ku xiga shuban, calaamadaha xanuunka ee caloosha (xanuunku si lama filaan ah ayuu u dhici karaa sidoo kale si lama filaan ah ayuu u jirayaa, laakiin mararka qaarkood xanuunka waa mid xoogan oo dheeraaday).
Haddii cudurka aan la daweynin, koorsada cudurku wuxuu noqon karaa mid aad u dheer, natiijada, waxay keenaysaa barar daran oo ku dhaca mindhicirka. Inkasta oo ay mudan tahay in la ogaado in xaaladaha qaarkood calaamadaha cudurku ay la socdaan da'da. Si kastaba ha noqotee, waalidiinta ugu dhakhsaha badan waxay ilmahooda u keenaan dhakhtarka gawraanka si loo baaro, si ka sii fiican.
Daaweynta
Haddii dhakhtarku caddeeyo baadhitaanka, waa inuu si faahfaahsan u sharaxaa waalidiinta iyo cunugga waxa ay tahay sababta astaamaha cudurkaasi yahay. Ugu horreyn, waalidiintu waxay u baahan yihiin in lagu xaqiijiyo xaqiiqda ah in cudurku uusan ahayn mid daran oo uusan u horseedi doonin horumarinta cudurada ba'an ee mustaqbalka, tusaale ahaan kansarka. Laakiin aad u rajo fiican in la eego cudurka, sidoo kale, ma u qalantaa. Waa lagama maarmaan in la fahmo in cudurku uu wax u dhimi karo qofka oo dhan noloshiisa, iyo koorsadu waxay sii wadi kartaa dib u soo noqoshada daran iyo xasiloonida ku-meel-gaarka ah ee calaamadaha. Immisa jeer baa dib loo soo celin doonaa, iyo mudada dheer ee xasillooni ay socon doonto, waxay ku xiran tahay bukaanku. Waa muhiimada bukaanka ee jirkiisa, qaabkiisa nolosha, cuntada, habka fekerka, iwm. Khabiirka takhasuska leh ee kiis kasta wuxuu u baahan yahay inuu go'aamiyo astaamaha asaasiga ah ee qoys kasta, u tilmaamaya arrimo jir ahaan ama suurtogal ah oo suurtagal ah, in laga yaabo in uu ka badan yahay guriga ama dugsiga si looga caawiyo inay tirtiraan. Waa in laga digaa in ilmuhu aan la ilaalin karin, iyada oo aan loo eegayn sida ay bukaanku u adagtahay. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in habdhaqan noocan oo kale ah uu u horseedi karo "ka-noqoshada cudurka", tani waxay sii adkeyneysaa cudurka. Laakiin wax kasta oo ay dhacaan, waalidku waa inay ahaadaan kuwo rajo leh.
Nidaamka maalinta ilmaha waa inuu ahaado mid deggan oo leh waqti ku filan socodka, nasashada iyo cayaaraha. Booqashada musqusha waa inay noqotaa mid joogto ah oo door bideysa waqti cayiman, oo ah jawi degan oo raaxo leh.
Waxaa lagama maarmaan ah in aad u hoggaansato cuntada: waxaad u baahan tahay inaad yareyso cuntooyinka leh karbohydrate heer sare ah (macaan, boorash), ka reebtaa cabitaannada qudaarta, caanaha, xanjo, caano sigaar ah iyo marinades, iyo sidoo kale alaabooyin ay ku jiraan fiber-ka aan ahayn. Haddii bukaanku ku dhaco caloosha, ka dibna sonkorta waxaa lagu bedeli karaa sorbitol ama xylitol, booris iyo maraq ku dar fuudh (ilaa laba qaado oo maalin ah), isticmaal caanaha khudradda, shinni, malab iyo berde. Haddii uu cudurku u muuqdo shuban, markaa waa inaad cuntaa oo keliya qaab diirran. Waa suurad wacan in la cuno tufaax la dubay, bariis, maraq adag, qashinka. Khudaarta cagaarshowga muddada dib u soo noqoshada waa ka fiicnaan inaadan wax cunin. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo sifooyinka shaqsiga. Si loo gaaro waxtarka ugu sareysa, waa in la ilaaliyo xusuusqorka cuntada, iyadoo loo eegayo taas oo lagama maarmaan u ah in la sameeyo cunto.
Daaweynta daawooyinka waa lagama maarmaanka u ah kuwa kuwa tallaabooyinka kor ku xusan aaney saameyn ku yeelan doonin.