Hooyooyinka intooda badan waxay gaaraan ilmo saddex jir ah waxay la yaaban yihiin in ilmuhu siiyo xanaanada. Dabcan, qaarkood ma laha doorasho. Ka dib marka dhan, ma aha in qof kasto uu leeyahay awoowe aan shaqeynin oo gacan ka geysan kara, ilaalinaya carruurtooda ay dhaleen. Laakiin waxa ku saabsan midka ku habboon doorashooyinka kala duwan ee la heli karo? Miyaan ilmaha siinayaa xanaanada, inuu guriga ka tago anaygeyga, oo laga yaabo in uu shaqaalaysto qof dumar ah?
Faa'iidada ugu weyn ee booqashada xanaanada caruurta waa bulsho. Waa halkan in ilmuhu u adeegsado bulshada, wuxuu bartaa inuu la dhaqmo dadka kale. La xiriirka carruurta kale, carruurta ayaa loo adeegsadaa mas'uuliyadda. Muhiim u ah nolosha ilmo kasta iyo nidaamka, isbedelka saxda ah ee shaqada iyo nasashada. Guriga, ma fududa in la abaabulo. Intaa waxaa dheer, sida ayeeyada, dhamaanteen waan ognahay inay mar walba xayiraan caruurtooda ay jecel yihiin, si ay u adagtahay inay noqoto mid adag oo ku saabsan habka maalinlaha ah ee ilmaha. Kalkaalisada, dabcan, waxay la qabsan doontaa arrintan. Waxay u sameyn kartaa oo sameyn kartaa ilmaha, u diyaariso dugsiga. Laakiin ilmuhu wali ma helin isgaarsiin ku filan.Waalidiinta badankood waxay dareemaan caruurtooda. Waxay u muuqataa in ilmuhu dareemayo keligiis xanaanada, ka tagay. Ilaa xad, taasi waa run. Qofkasta, gaar ahaan mid yar, waa in loo isticmaalo xaalad cusub. Waxaa macquul ah in markii ugu horreysa ee uusan ilmuhu fududeyn. Laakiin wakhti ka dambeeya, ilmuhu wuxuu u habeeyo oo uu noqdaa mid madaxbannaan oo kalsooni leh.
Sidoo kale faa'iido darrada booqashada xanaanada caruurta waa in, iyadoo ku jirta dad badan oo dad ah, ilmaha ayaa badanaaba xanuunsanaya. Dabcan, halistaas oo kale ayaa jirta. Qofna ma difaaco cudurka. Laakiin dhinaca kale, dhammaanteen waan ognahay in cudurada qaarkood ay u fududahay inay u dulqaataan da 'da yar. Lama yaabin waxa loo yaqaan "carruurta". Laga yaabee in tani aysan ahayn qof walboo raali ku ah. Kadib, qof kastaa wuxuu ka baqaa dhibaatooyinka caafimaad ee ilmaha. Laakiin ka dib, cudurada soo noqnoqda ee xanaanada caruurta ma aha dhacdo dabiici ah. Dhammaan waxay ku xiran tahay xasaasiyadda ilmaha. Carruur badan ayaa jiran oo gurigana ku sugan, qofkasta oo xannaanada ku yaala ma maamula in uu qaado xitaa hablobaas, taasoo, sida aad ogtahay, si fudud oo degdeg ah u gudbiso.
Sida cad, booqashada xannaanadu waxay saameyn kartaa cunugga labadaba si xun iyo si wanaagsan. Sidaa darteed, arrintani waa in si dhab ah loo qaato. Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad si gaar ah ula socoto ilmo kasta. Dhammaan waxay kuxirantahay dabeecadda. Qofka, laga yaabee booqashada xanaanada wuxuu noqonayaa mid nafsiyan ah mid nafsiyan ah, qof ayaa caawin doona. Muhiim ma aha inaad ilmaha siiso xanaanada hore. Carruurta qaarkood waxay jecel yihiin inay guriga joogaan illaa afar jir, haddii waalidku haysto fursaddan oo kale.
Waxa kale oo aad muhiim u ah in ilmaha loo diyaariyo xannaanada carruurta oo keliya, mana aha cilmu-nafsiga oo keliya. Waxaa lagama maarmaan ah in la xoojiyo difaaca caruurta, iyaga oo ka xanaaqa, si ay u taageeraan jirka oo leh fitamiinada iyo mareellada. Ka dibna "sadcomsskie" cudurada ilmaha ma noqon doonto mid cabsi badan.
Dabcan, xulashada baraha sidoo kale waxay u baahan tahay in la wajaho maskaxda. U fiirso sida uu ula dhaqmo carruurta. Xasuuso in macallin wanaagsani ay tahay in qof waliba qof ahaan ula dhaqmo, shakhsi, xitaa mid yar. Qaadashada xiisaha barnaamijka waxbarashada ee xannaanada carruurta. Way fiicnaan doontaa haddii hababka cusub lagu soo dhaweeyo xanaanada. Waxbarashada, khaasatan ilmo, had iyo jeer way fududahay oo aad uga xiiso badan tahay qaab cayaareed.
Soo koobid, waxaan dhihi karnaa booqashada xanaanada caruurta faa'iido u leh caruurta badan. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad xasuusnaatid in tani ay noqoto xannaano wanaagsan. Taasina macnaheedu maaha inay tahay xarun ganacsi. Waxaa jira fikrad ah in ay qaali u tahay bixinta wanaagga. Had iyo jeer ma ahan. Macalimiin wanaagsan ayaa ka shaqeeya xannaanooyinka caadiga ah. Waxa ugu muhiimsan waa inaad si taxadar leh ula dhaqantid cunugaada oo aad sameysid doorasho sax ah.