Ku tiirsanaanta sonkorta - dhacdo soo noqnoqota oo sii kordhaysa. Buug uu qoray "aan lahayn sonkor" dhakhtarka caanka ah ee Maraykanku leeyahay 30 sano oo waayo-aragnimo ah, Jacob Teitelbaum, wuxuu baadhayaa dhibaatada sonkorta ku jirta ee dhinacyada kala duwan, waxana uu qeexayaa xaqiiqooyin kala duwan, markaad ogaato waxa aad ka eegto sonkorta leh muuqaal cusub.
- Sonkorta - kor u kiciyeyaasha tamarta Marka ugu horeysa, sonkorta waxay ku siinaysaa ciriiri xoog leh, laakiin saacado yar ka dib qofku wuu nuugaa, wuxuuna u baahan yahay qayb cusub. Marka laga hadlayo, sonkortu waa sida koronto bixiyaha tamarta: waxay qaadataa tamar ka badan inta ay bixiso. Ugu dambeyntii, qofku dib uma bixin karo deynta: xooggiisu wuxuu ku jiraa xaddiga, wuu necbahay, waa lagu silciyaa niyadjabka niyadda.
- In ka badan seddex meelood oo kalooriyadu isticmaashay waxaan ka helnay sonkorta iyo burka cad Cunnada cuntada ayaa nagu caawisa mid kasta oo ka mid ah 63.5-68 kiilo oo sonkor ah sanadkiiba. Oo jidhkeenu maaha mid ku haboon si uu ula qabsado qiyaas aad u weyn. 15kii sano ee la soo dhaafey, isticmaalka sharoobada hadhuudhka sare ah ayaa kor u kacay 250 boqolkiiba, isla muddadaas, heerka cudurka macaanka ayaa kor u kacay 45 boqolkiiba.
"Tamarta" waxa ay heshay caan ka dib markii uu muuqday 1997-kii kooxda Red Bull. Maanta, suuqa waa in ka badan 500 oo doorashadooda, iibkuna wuxuu ka badan yahay 5.7 bilyan oo doolar. Cuntada ugu badan ee cabitaanadani intooda badani waa sonkorta iyo kafeyn, inkastoo mararka qaarkood ay ku jiraan dabeecada dhirta iyo amino acids, tusaale ahaan taurine, iyo fitamiino. Marka walxahan isku dhafan ee madowgu galo jidhka oo kor u qaada heerka sonkorta ee dhiigga, qofku wuxuu dareemaa kor u kaca tamarta. Laakiin ka dib hal ama saddex saacadood wuxuu dareensan yahay daal badan oo ka weyn kahor isticmaalka tamarta, wuxuuna doonayaa in ka badan sonkorta. - Xad-gudubka sonkorta wuxuu keenaa sonkorowga Cilmi-baaristu waxay bixisaa tusaalooyin wanaagsan oo ku saabsan sunta sokorowga. Cilmi-baadhayaashu waxay baadheen 43,960 haween Maraykan ah oo Afrikaan ah waxayna ogaadeen in boqolkiiba dadka qaba sonkorowga ay ka sarreeyeen dumarka isticmaalay cabitaano badan oo la kariyay iyo cabitaan miro ah. Haba laba jeer oo cabitaanno ah oo cabitaanno ah maalintii waxay la xiriirtay koror dhan 24 boqolkiiba halista sonkorowga, iyo isticmaalka cabitaanka laba ama wax badan miro maalintii - iyada oo kor u kaca 31 boqolkiiba. Daraasaduhu waxay sidoo kale muujinayaan in dadka madow ee Afrika aysan ka maqlin cudurka sonkorta illaa Western Cunto ah oo hodan ku ah sonkorta iyo saboolka fibreedka iyaga u yimid. Isku mid ayaa lagu xusay Hindida Maraykanka.
- Sonkorta waa sababta keentay jiritaanka sonkor badan oo cuntadu keento dhibaatooyinka caafimaad ee soo noqnoqda: Dareerka dareenka daba dheeraatay, difaac la'aanta, sinusitis joogto ah, cilladda mindhicirrada xanuunka iyo xannuunta cufan, cudurada korontada, kansarka, dheef-shiid kiimikaad leh heer sare kolestaroolka iyo hypertension, cudurada wadnaha, xanuunka hormoonada, infekshanka Candida iyo khamiirka kale, feejignaanta maqnaashaha macquulka ah ee macquulka ah.
- Stevia - bedel wanaagsan oo loogu talagalay sonkorta Stevia waa beddel caafimaad, caafimaad leh iyo bedel dabiiciga ah ee sonkorta. Stevia waxaa laga helaa caleemaha magaca isku midka ah ee dhirta qoyskooda ah ee qiiqa. Duurjoogta, geedkan yar wuxuu koraa qaybo ka mid ah Paraguay iyo Brazil. Maaddada ku jirta caleemaha, ee loogu yeero stevioside, waa 200-300 jeer dhadhanka sonkorta. Soo saaridda Stevia waa amaan, kuma jirto kaloori iyo wax dhib lahayn xataa xataa sonkorow. Waxaa lagu dari karaa inta lagu jiro cunto karinta, guud ahaan waxa ay si fiican u bedeshaa sonkorta.
- Soodhaha waxay yaraynaysaa difaaca 30% Isticmaalka xad-dhaafka ah ee tamarta tamarta ah ee quudinta dabiiciga ah jirka waxay keeni kartaa dhibaatooyin kala duwan. Sonkorta ku jirta soodhada soodhaha, isla markiiba waxay yaraynaysaa difaaca saddex meelood saddex, oo waxay saameynaysaa seddex ilaa afar saacadood.
Ma qabtaa wax hargab ah oo markaa ka dib ma joojin kartid? Hadday sidaas tahay, waxaa dhici karta in difaacaagu uu daciif yahay. Taas awgeed, waxaa kugu dhacaya infakshanka fayraska, sida hargabka iyo ifilada, si joogto ah ula socda cune xanuun. Xaalado aad u daran, sababtoo ah cillad la'aanta nidaamka difaaca, cudurada u baahan in si dhakhso ah u noqdaan kuwo ba'an. Sidaa daraadeed, si looga hortago in jeermisku kaa nuujiyo tamarta, waa muhiim inaad iska ilaaliso macaan. - Hawl la'aanta hurdadu waxay u nuujisaa jahwareerka sonkorta leh Cunto xumi waxay kicisaa cuntada, waxay kordhisaa jahawareerka macmacaanka waxayna kor u qaaddaa miisaanka. Habeenka waa muhiim inaad seexato toddoba ilaa sagaal saacadood. Hurdada oo ku filan waxay sare u qaadeysaa heerka tamarta jirka, waxay yareeysaa cunto xumida waxayna ku dhufataa dharbaaxo si ay u cunaan nacnac.
- Isticmaalka badan ee sonkorta ayaa keena xasaasiyado Marka la eego walbahaarka, jidhku wuxuu sii daayaa cortisol, iyo heerkul aad u sarreeya ee cortisol wuxuu xakameynayaa nidaamka difaaca, wuxuu u oggolaadaa in uu ka soo baxo xakamaynta oo uu sababo nacasnimo joogto ah ee nacnac. Kicinta xad-dhaafka ah ee khamiirka waxay keeni kartaa xasaasiyadda cuntada. Cuntooyinka xasaasiyadda ugu caansan waa sarreen, caano, shukulaato, miraha liinta iyo ukunta. Xasaasiyadda badanaaba waxa ay si toos ah ugu soo baxdaa waxa qofku jecel yahay: badanaa badeecadan aad cunayso, borotiinnadaada intooda badani waxay arkaan nidaamka difaaca jirka, iyo xasaasiyad xooggan xasaasiyaddeeda. Haddii, tusaale ahaan, waxaad xasaasiyad ku leedahay qamriga, waxaad u baahan doontaa. Sonkor badan - caano badan. Caanaha intiisa badani waa xasaasiyad xoogan.
- Qadar badan oo sonkor ah ayaa keenta in insulin-ta ka badan tahay jirka, insulin waa hoormoon u habaynaysa sonkorta dhiiga. Marka baabuurtu gubato gaasku, markaa jirka ayaa gubi doonta sonkorta, iyo sonkortu waa inay galaan unugyada xaddiga saxda ah. Sonkor badan oo badan - iyo nidaamka ayaa la kordhin doonaa, jidhku wuu ka sii darayaa oo wuxuu soo saaraa insulin xad-dhaaf ah. Insulin ayaa hoos u dhigi doonta sonkorta dhiigga, qofkuna marka hore wuxuu noqonayaa mid xanaaq badan oo walwalsan, ka dibna wuxuu mar kale rabi doonaa macaan. Qofku si xoog leh ayuu isugu dari karaa miisaanka: sonkorta ha ku gubin baqshadaha, waxay u baahan tahay in la dhigo meel, oo badanaaba waxay noqotaa dufan. Haweenka qaba heerarka xad-dhaafka ah ee insulin, baruurta waxay ku ururaan miskaha, dhinaca dhinacyada iyo bararka. Ragga, waxaa lagu soo dhejiyaa dhexda dhexda, sameynta "taayir".
- Waxaa jira 4 nooc oo ah ku tiirsanaan sonkorta Nooca koowaad ee sonkorta ku xidhan waxaa lala xiriiriyaa daal joogto ah. Haddii ay rabto in la cuno macaan (ama helin qoorgo) waxaa lala xiriiriyaa daal maalin kasta, mararka qaarkood waxay ku filan tahay inay bedesho qaabka nafaqada, isbedelka hurdada iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Nooca labaad wuxuu la xiriiraa shaqada aan fiicneyn ee qanjidhada adrenal. Dadka lumiya markay gaajoodaan, kuwa jebiya miisaanka culus, waxaad u baahan tahay inaad fahamto shaqada qanjirada adrenal. Nooca seddexaad ee sonkorta ku xiran waxay keenaysaa korriin xad dhaaf ah oo khamiir ah. Kuwa ku dhacaya cirridka joogtada ah ee sanka, sinusitis, colitis xannuunsan ama cilladda mindhicirada xanuunka, waa lagama maarmaan in la fiiriyo koritaanka xad-dhaafka ah ee khamiirka. Nooca afaraad ee sonkorta ku tiirsan, rabitaanka cuntada macaan wuxuu la xiriiraa caadada haweenka, caadada ama cilladda. Dumarka aan si fiican u dareemin caadada xilliga caadada, macmacaannada macmacaanku waxay kicin karaan la'aanta estrogen iyo progesterone. Ragu, ragga iyo waayeelka ku yaraanshaha testosterone ee dhalmada waxay sidoo kale keeni kartaa rabitaan ah inay cunaan macaan, iyo sidoo kale dhibaatooyin kale oo daran.