Ma tixgelin kartid
Haddii aadan run ahaantii jeclaan shaqada, ma aha wax la yaab leh in waqti ka waqti aad gebi ahaanba xirto waxa dhacaya. Murugo, daal iyo walbahaar ayaa maskaxda u riixaya wacyigelinta maskaxda. Sidaa darteed, wuxuu qaataa nasasho, xitaa haddii waqtiga nasashada uu ka baxsan yahay. Tallaabooyinkaaga:
■ Ka saar dhammaan waxyaabaha aan loo baahnayn ee miiska, si aaney ugu jeedin waxyaabo aan khayaali ahayn. Ka takhalus qoraalada shakhsiyeed, iimeylka ah ee jacaylka jacaylka, shaashadaha, meesha aad ku jirto badda oo dhan ammaankeeda, iyo wixii kugu soo xusuusiya. Aragtida, fekerka. Iyo sidee u noqon kartaa goob shaqo oo caan ah. Yaraanta qurxinta, way ka sii fiican tahay. Xitaa sawirada qoyska waa tuugo feker ah, sababtoo ah waxay ku tusaan dadka aad jeceshahay, oo aad si joogto ah uga welwelsan tahay.
■ Ka qaybqaado wadahadalka. Haddii fekerku si fiican u kala firirsan yahay kulanka ama shirarka, isku dhufo adigoo u qoraya su'aalaha u hadlaya kuwa hadlaya. Laga yaabee inaadan awoodin inaad codkaaga dhiibato, laakiin waxaad si buuxda ugu hawlan tahay waxqabadka, taas oo ah, waxaad joogi doontaa "waqtigan xaadirka ah."
■ Samee nasasho maskaxeed markaad dareensan tahay in dareenka uu bilaabmayo in uu kala baxo: ka fuul miiska, hoos marin waddada, soo saar shaah adiga kuu gaar ah, fadhiiso sariirta ama qaado hawada cusub. Maskaxdaadu waxay u shaqaysaa goob shaqo oo aad u adag oo aan u diidin is-bedelka maskaxda. Haddii aadan sameynin fasax gaaban si joogto ah, unugyada cawlka ah ayaa isu diyaariya. Dib u dhig 10 jeer isku mid ah. Xusuusin xun halkan waxba maahan. "Akhris aan macquul ahayn" waa dhacdo isdaba joog ah waxaana loo baahan yahay dadaal badan oo lagu xakameynayo geeddi-socodkan. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in akhrinta, dadka 20% ee wakhtigooda "duulaya daruuraha." Indhahoodu waxay ku socdaan bogga, laakiin kama fikiraan qoraalka.
■ Dareenka si dhakhso ah ayuu u foorarsadaa waxaana loo baahan yahay "koolado" si loo qabto. Mid ka mid ah iyaga ayaa ka fikiraya. Horeba shaki kuma jiro in dhaqanka qadiimigu uu awood u leeyahay inuu is dejiyo oo dib u helo miisaaniyadda. Laakiin waxay kaloo kaa caawineysaa inaad la qabsato dareenka firaaqada leh. Qofka si joogta ah u fikiraya, waa mid la soo ururiyay oo awoodi kara in uu si dhakhso ah uga beddelo hal shaqo oo kale. Marka ay ka qaybgalayaashu ogaadaan in fikradaha "tagaan dhinaca," waxay dib ugu celiyeen kuraasta iyaga oo gacan ka helaya neefsashada. Gabagabo: Fikradaha waxay ku barayaan inaad ku mashquulisid waxa aad u baahan tahay oo aad sii haysatid inta uu qaadanayo.
■ Jooji cutubka oo maskaxda ku soo koobi, soo koobso shey kasta oo akhriya. Neefsashada gaaban waxay u ogolaaneysaa maskaxda in ay si fiican u hirgeliso xogta "Waqti gaaban oo aad u fekerto waxa aad akhrido," ayuu Jonathan Scuuler, oo ah borofisar cilmiga nafsiga ah ee Jaamacadda Washington ku qaabilay. "Tani waxay fududeyneysaa in ay barto maaddada, sababtoo ah ma ogolaanayso in fikradaha ay ka baxaan dhulka."
■ Dib u akhri. Haddii aad ka gudubtay dhowr cutub oo, dib u noqo oo mar labaad u akhri, laakiin si ka duwan sidii loo kala soocayo - saameeynta qaybo yaryar ayaa si weyn u saameeya inta macluumaad ee la xusuusto. Marka ugu horeysa waxaa laga yaabaa inuu u muuqdo mid la yaab leh, laakiin dadaalka dheeriga ah ee maskaxdu ay sameyn doonto si ay ula qabsato shaqadani waxay ka caawineysaa in uu diirada saaro.
■ Qaado buug kale - waa wax iska cad: Haddii aad huruddo "naqshadda" ee ninkii ugu qosolka badan, shaqadan u dhigo oo qaado wax aad u xiiso badan. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in si ka duwan si taxadar leh u akhristaan suugaanta kuwa aan daneynin maaddada. Haddii buuggu kugula kicin kari waayo cutubka koowaad ama labaad, beddel. Ma qanacsan tahay nolosha? Waa wakhti aad ku bedesho dabeecadeeda! Dareemida shakhsi ahaaneed ma kuu oggolaanayso inaad xoogga saarto shaqada. Marka la eego aragtida saynisyahannada, dadka dareemaya inay faraxsan yihiin, ayaa inta badan ka baxsan xaqiiqada ka duwan saaxiibadood farxad iyo daryeel la'aan ah. Waqti badan ayaad waqti badan ku qaadan kartaa si aan micno lahayn, oo aad uga soo kabato shilalkaaga. Hase yeeshee, waxba ma beddeli doonaan qalabka jaban ee ku yaala meeshii ugu horreysay. Khabiiradu waxay kugula talinayaan in dhagaxa laga saaro nafta iyo kala hadal dhibaatooyinka ay la leeyihiin saaxiib dhow - saaxiib, nink, hooyo. Tani waxay xor u ahaan doontaa madaxaaga fikirka nasashada. Qofna ma yimaado telefoonka? Waraaqda, sida la og yahay, waxay ku adkeyn doontaa wax walba. Qor wixii adiga ku khuseeya, hal dhinac iyo waxa aad ka qaban kartid - mid kale. Marka nidaamka ficilku uu muuqdo, dhibaatadu waxay u socotaa asalka iyo waxaad awoodi doontaa inaad diirada saarto hawlaha shaqada.
Miyaad wadaa baabuur wadid? Maaha wax khatar ah maadaama ay u muuqato darawal khibrad leh. Waxaan u badanahay inaanu "u tagno booska" markaan si toos ah hawsha u qabano. Qalabka kumbuyuutarku waa mid khatar ah: haddii baabuurka horay si degdeg ah u istaago, ma awoodi doontid inaad si deg deg ah u falceliso. Xitaa markaad leedahay khibrad wadid khafiif ah.
Si loola socdo xaalada wadada, khubarada waxay ku talinayaan ... inay la ciyaaraan ilmaha. Maaha oo kaliya fursad aad ku dhaafto waqtiga - adigoo si fiican u xoogga saaraya oo joogaya xaadirka. Iyadoo ku xiran da'da, waxaad baran kartaa wadada wadooyinka, erayada mashiinka, miiska isku dhufashada, luqadda Ingiriisiga iyo calaamadaha wadada. Waxaad la yaabi doontaa awoodda ilmaha - qaab ciyaareedka, wax walba waxaa lagu xasuustaa macnaha erayga. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha inaad jebiso xeerarka iyo calaamadaha aad u sheegtid rakaabka dhalintaada ku saabsan.
"Isla marka aan isku dayo inaan diirada saaro shaqada," fikradaha kala jaad jihooyinka kala duwan. Kadib safar ka baxsan magaalada, ka dibna raaxo la'aan caloosha. Ku dhow agagaarka kormeerka, "noloshu ka dhacdo" - dareen ah in aan seexdo indhahayga. Maalinta oo dhan waxay ahayd in ay adkeeyaan, si aanay u lumin taabashada dhabta ah. Laakiin fiidkii ... Habeenkii waxaa jiray kulan waalid ah. Anigu ma aan kaliya maareeynin, laakiin xitaa waxaan u imid dadka kale - waxaan soo saaray buug qoreyaal ah, diyaariyey inaan si taxadar leh u dhegaysto macalinka ... Xitaa waxaan xusuustaa sida ay u salaamay qof walba, ka dibna - maskaxeed la'aan. Maya, waxaan dhaqaajiyey dhaqdhaqaaqa fasalka, Si loogu talagalay, khariidada buug-yaraha. Laakiin sidaas ayaan nafteyda iskaga tuuray, in aan keligiis kelideed u duulin dhagahayga. Fikradaha ay ku furteen meel bannaan - casho, maydhasho, hubinta casharada. Oo sidaas, fadlan, waan soo toosay markii waalidkaygu bilaabay inuu ku lulo kursigooda. Nadia, saaxiibkay, waxay ku socotaa jihada khaladka ah 20 daqiiqo, oo ka fakaraysa wareysiga soo socda. "Ma dhicin ka hor shilka, laakiin maskaxdaydu waxay u egtahay in la damiyo," ayay tiri. "Waxaan ku waday baabuur wadis."