Intee jeer ayay soo kacaan, subaxnimadii saaka 7-dii subaxnimo, xilliga jiilaalka, marka weli mugdi iyo aad u daran, dibedda oo aad u qabow, waxaan ku riyooneynaa xitaa nus saac si aan sariirta diiran ugu joogno. Sida muuqaal iyo farxad u tahay sawirka nala soo xidhiidha markaad toosi kari weydo, quraac nadiif ah, adoo aanad tagin waddada, oo aan lagu fadhiisin barta joogsiga, adigoon riixin gawaarida, adigoon ku sugnayn jahwareerka taraafikada, waxaad qaadataa oo aad fadhiisan kartaa shaqada.
Isla markaa, waxaad u jeedin kartaa muusikada aad jeceshahay, ama xitaa ka sii fiican, dhegeyso wadahadalka bandhig xiiso leh oo leh xiiso leh maqalkaaga. Wakhti kasta waxaad u tagi kartaa jikada oo wax cuni, waqti kasta oo aad cabto qallayl oo xitaa qaado dhamaanteed - kumbuyuutarka. Fikradaheena macaan ayaa sii fiiqi kara xataa ...
Hase yeeshe, faa'iidooyinkaas oo dhan, ka shaqeynta guriga ayaa leh cillado badan oo si dhaqso ah u burburin kara idyll idill. Kalasoocida bulshada, la'aanta taageerada shirkadeed, caajisnimo caajis ah - dhammaantood waxaa lagu diiwaangeliyaa tiirarka hoose marka ay ka fikirayaan shaqada guriga. Ugu dambeyntii, wali waxaad dooranaysaa naftaada, sidaa darteed ka fikir.
Shaqada guriga waa dheeri:
1. Uma baahnid inaad hore u kacdid, shil baabuur saacad gudaheeda ama aad ku istaagtid suunka taraafigga, si gaabis ah u degdega, ka cabsada inaad ugu dambeyso ugu yaraan 10 daqiiqo. Jadwalkaagu wuxuu si buuxda hoos ugu dhigayaa oo kaliya.
2. Uma baahnid inaad timaha sameyso, sameysid, ku labisto suunka subax kasta oo kor u qaad cidhibkaaga. Waxaad ka shaqeyn kartaa hurdada kulul ama T-shirt, adiga oo aan iska saarin kabahaaga.
3. Hore adiga kuma jiri doonin macallimiin shaki ah, waaxyaha aan xisaabta ku qanacsaneyn iyo asxaabta khaa'imiinta ah ee isku dayaya in ay beddelaan, xishoodaan ama qalloociyaan.
4. Waxaad sameysaa dhammaan himilooyinkaaga iyo siyaabaha aad naftaada u gaari karto, guul darradu waa keliya khibradaada murugada leh, guulahaagu waa keliya mudnaantaada shaqsi ahaaneed.
5. Haddii aad tahay qof dumar ah oo xaas ah, markaa xaaskaaga / saygaaga ayaa raali ku noqon doonta in aad hesho guri aad marwalba kula kulanto casho wanaagsan ama casho, nadaafad iyo amar - maxaa yeelay hadda waxaad leedahay ugu yaraan saacad kasta ugu yaraan 1.5-2, oo aad loo isticmaalo in lagu isticmaalo wadada.
6. Shaqadan noocan oo kale ah waxay ku haboon tahay dadka curyaamiinta ah, raadinta xorriyadda koontaroolka iyo qiimeeynta noloshooda, iyaga oo leh isgaadhsiin joogta ah oo dheer oo aan rabin inay beddelaan, marka koritaanka xirfaduhu ku xiran yahay uun hal-abuurkooda iyo dadaalkooda, iyo khidmadaha tayada ama tirada. Farshaxanada, sawir qaadayaasha, naqshadeeyayaasha, qorayaasha, saxafiyiinta hal abuurka leh - dhammaan shaqooyinkooda oo dhammi waxay ku habboon yihiin.
Shaqada guriga waa "ka yar":
1. Jadwalka jadwalka cad iyo anshaxa edebta, iyo habka wax soo saarkaagu si weyn u yareeyo.
2. Ma daryeesho muuqaalkiisa, waad naftaada u wareegi kartaa "naftaada". Naqshad, dhar qurux badan iyo dhar kala duwan leh, samaynta dumarka haweeney dhab ah. Marka aad joogto guriga, waxaad si aad ah u yareyneysaa kharashyadaada oo dhan tan, ka dibna raashin, ka dibna raba in aad naftaada u sameyso. Marka aad u soo baxdo adduunka, halkaas oo ay jiraan dad badan oo tartamaya, waxaad si joogto ah ugu hayn doontaa suulashaada.
3. Ku fadhiiso qolka gurigooda waa mid aad u adag. Wax kasta oo uu sheegi karo, laakiin in lala xiriiro dadka kale qof ahaan ama mid kale ayaa horumariya bulsho, taas oo kaalin ka qaadata horumarinta xagga ruuxiga ah iyo maskaxda. Dhamaan "xajka" ee xiriirka wanaagsan iyo kuwa xunba, waxaanu samaynaa jagooyinkeena adduunka iyo qiyamka, waxaanu helnaa saaxiibo iyo cadow, dhibaatooyin adag oo aan ku qabanno xaaladaha adag. Si kastaba ha ahaatee, dhammaantani waa waayo-aragnimo aan faa'iido lahayn.
4. Xitaa heerka maskaxeed si aad uga baxdo guriga waddada, meel ay ku mashquulaan, la xiriiraan qof - tani waa nolol caadi ah oo buuxa nolol casri ah. Si aad u noqoto afar darbi waa tallaabo khatar u ah xaaladdaada dareenkaaga.
5. Tababaruhu mar walba kama xanaaqo, laakiin waa suurtogalnimadaa, si ka duwan, waxay noqon doontaa qof qaangaar ah, khibrad leh oo awood u leh inuu ku baro sida loo saxo iyo tayada uu u guto shaqadiisa.
6. Gabdhaha iyo haweenka raadinaya amiiradooda, waa dhammaadkii, sababtoo ah xitaa wax kasta oo ka baxsan wadada, ma aha in la sheego shaqeynta koox ama xarun ganacsi weyn, waa fursad aad kula kulmi karto naftaada ama aad leedahay qof aad u fiican.
7. Haddii aad rabto inaad xirfad ku samayso qaab dhismeedka ganacsiga, oo lagu maamulay maareynta, siyaasadda, deegaanka warbaahinta ama ganacsiga bulsho-dhaqaale, markaa kaliya uma baahnid inaad ka tagto "jet" marka labaad. Maalin kasta waa inaad ka warqabtaa dhacdooyinka ugu kulul, ka qayb-galka dhammaan arrimaha shirkadda, samee xiriiro cusub iyo horumarinta guulahaaga.
Maxaad markaas doorataa?
- Waxaad dooran kartaa shaqada guriga muddo cayiman. Tusaale ahaan, muddo 1-2 sano ah. U sheeg in miisaaniyadda qoyskaaga aysan caqabad ku noqonin lacagaha laga qaado, laakiin waxaad leedahay ilmo yar, waxaad u baahan tahay inaad daryeesho oo aad wax ka barato. Laga yaabe maaha ilmo yar - ka dib, oo dhan, qaab habboon, oo wuxuu u baahan yahay inuu waqti badan ku qaato. Ama, Ilaahay ha naga reebo, qof ayaa ka jiran qaraabadaada, waxaadna u baahan tahay inaad ilaaliso.
- Waxaad guriga ku shaqeyn kartaa 5-6 bilood. Haddii aad qabto wax dhibaato caafimaad ah iyo wakhti aad u baahan tahay inaad raacdo cunto ama nidaamyada qaarkood, badiyaa cadaadiska iyo nasashada, sameynta jimicsi. Haddii aadan awoodin wax badan (waa adag tahay inaad hore u kacdid, waxaad haysataa 8-saac oo saacad ah, oo aad uga badan tahay wadada shaqada).
- Marka aad guriga joogtid, waxaad u tegi kartaa cunto dhowr bilood, haddii aad ka fekereyso inaad si dhab ah wax uga qabatid muuqaalkaaga ama aad go'aamisid hababka muddada-dheer ama qalliinka caagga ah.
- Haddii aad si cad u go'aamiso in guriga, qoyska iyo caruurta - tani waa waxa ugu muhiimsan ee aad ku nooshahay oo aad sameysid, laakiin waxaan jeclaan lahaa in ugu yaraan lacag aan kasbadey nafsad ahaan iyo in yar oo aan sii wadno nolosha, ka shaqayso guriga.
- Haddii aad ku dadaalayso inaad noqoto ganacsade ama aad ku guuleysato natiijooyinkaaga xirfadeed, markaa ikhtiyaarkan adiga kuma aha. Isku day gacantaada iyo subax kasta - horay u soco si aad u shaqayso, si aad u guulaysato tikidhada cusub.