HBS - kani ma aha hababka biyaha oo keliya, inkastoo magaca laftiisa - sanitas pro aqua ("caafimaadka biyaha") - oo bixiya joogitaanka bogsashada qoyaanka. Laga soo bilaabo maalmaha of Rome hore, dadku waxay ku bogsadeen ilaha kulul, waxay qubaysteen biyo kulul. Maanta, HBS waxay tahay nooc falsafadeed ah, macnaha ay tahay inaad diirada saarto qofka aad jeceshahay, si aad uga soo kabato maalin walba, si aad u siiso daryeel iyo raaxaysi jidhka oo ka fikiraya dareenkiisa. Maaddaama aan heysano hadafyo badan - in aynu is dejinno, si aan isbedelno, si aan u ilaalino wajiga iyo jirka - markaa waa inay jiraan siyaabo badan oo lagu gaari karo.
Waa hagaag, ma bilaabi doonaa? Maya, maya, maya Isniinta. Isniinta, sida la og yahay, maalinta waa mid culus. Iyo maaha Talaadada. Aan bilaabano HBS-usbuuca laga bilaabo Axaddii!
Axad
Ujeeddo; Dareemida xasaasiyadaha ka hor bilawga todobaadka shaqada, Habka: Biyaha cusbo leh ee cusbada, ku daawee waxyaalo yaryar iyo macro, kor u qaadista microcirculation ee dhiigga iyo limfaha, kor u kobcinta, kobcinta miisaan, daal, ka yareeyso hurdo la'aan. Si aad kor ugu qaaddo codka waa in la qaato qubeys kulul (illaa 40C), laakiin aan ka badneyn 15 daqiiqo. Anagu - nala dejin - waxaanu ururinaa biyaha heerkulka jidhka (36,6C), waxay ku seexdaan dhawr koob oo cusbo ah iyo farxad 20 daqiiqo. Si loo wanaajiyo saamaynta xasaasiga ah, waxaad dooran kartaa milixda saliidda leh saliid lagama maarmaan ah. Isku walaaq biyo biyo leh, indhahaaga iska dhawee oo ka feker wax wanaagsan, xusuuso riyooyinka dabbaasha ee badda, cawska jilicsan cagahaaga iyo xiisaha qaylada marinka, iyo ka hor intaanad ka tagin gobolka faraxsan, tiri 100 illaa 1 kadibna kaliya furo indhahaaga. Ka dib markaan maydka cusbada aan la dabooli karin. Ha ku tirtirin jirkaaga qalalan, laakiin xitaa waa iska daayaa - ha ahaato milixda badda mudo gaaban maqaarka maqaarkiisa.
Tani waa habka ugu badan ee isboortiga SPA ah isla mar ahaantaana si sahlan loo fuliyo guriga. Nasiib wanaag, warshadaynta qurxinta badani ma joogsan waxayna na siinaysaa doorasho ballaaran oo milix ah. Maaddaama ay ka kooban tahay macdanta macdanta gaarka ah, milixda Baxda Dhimatay ayaa ah tan ugu caansan.
Isniinta
Ujeeddo: in laga takhaluso bararka subaxda, Habka: Daaweynta Stone.
Si aad u qabatid fadhiga daaweynta dhagaxan subaxnimadii Isniinta, waa inaad hore u kacdaa. Balse halkii aad ka geli lahayd indhaha indhuhu ku dhajin barkin-edemas, indhaha cad oo cajiib ah oo bikrad cusub ah ayaa kaa fiirin doona muraayada. Ha i aaminaynin? Aynu isku dayno.
Daaweynta dhagaxyada waxaa lagu fuliyaa basaltalte madow (dab, biyo, dhul iyo hawo) iyo dhagaxyada marble cad (tamar qabow iyo nasasho). Nidaamka saloonku wuxuu ku bilaabmaa miisaan leh dhagaxyo kulul madow oo laga soo bilaabo macbudyada ilaa lafaha, ka dibna garka qoorta iyo qoorta.
Inkastoo aan qaadanno fadhiga daaweynta HBS-ga, waxaan hoos u dhigi doonaa, tan iyo wax yar oo naga mid ah farsamooyinka masawirka ah ee gaarka ah. Hadafkeenu maaha inaan wax u geysano gacaliyaha, laakiin inaad ka takhalusto bararka subaxda. Qalabka guriga, waxaan ubaahanahay dhagaxyo yaryar, buraashka qurxinta iyo serum ee isha. Ma haysatid marble guriga? Muhiim ma aha! Waa inaad soo saartaa cantoobo mugdi ah oo ka yimaada badda, sax? Waxaan u isticmaali doonaa dhagax cad, sidaan ku qaboojin lahayn. Haddii aysan jirin wax "alaab marin ah" guriga dhexdiisa, waxaa habboon in la gashado dukaanka sida "wax walba oo beerta" - waxaa jiri doona wax aad doorato.
Dhagaxyada waxaa lagu dhejiyaa weel biyo ah iyo baraf. Inkastoo ay qaboojiyaan, u isticmaal serum goobta agagaarka agagaarka iyo u qaybi burush - dhaqdhaqaaqyo wareegsan. Ka dibna waxaan dhagax la qaboojiyey hoosta hoose ee isha, ka dibna si tartiib ah u dhaqaaji geeska dibadda. Ku celi goobaha kor ku xusan, ka dibna, qaadashada dhagax kale, isla sidaas oo kale isha ku samee.
Hadda waxaad dib u eegi kartaa muraayadda mar kale. Maya, ha eegin - ku raaxee! Hurdada oo hurdaysan, adigoo dhoola cadeynaya muraayada, waa adiga! Bilawga todobaadkii oo la bilaabay nidaamyada HBS, ma cabsan kartid in Isniinta ay noqon doonto maalin adag, oo si geesinimo leh ayeey ugu guuleysataa inay sare u qaadaan heerarka xirfadeed.
Talaado
Ujeeddo: si loo dhiiri geliyo loona nadiifiyo maqaarka. Habka: diirinta xawaashka.
Ilaa dhamaadka wiiggu wali wuu ka fogyahay, laakiin waxay u muuqataa in tamarta tamarta ay ka baxayso? Waa wakhti ay ku soo celiso! Maaha cabitaan tamar, laakiin caato. Meelaha qaarkood ee SPA ah, macaamiishu waxay dooran karaan maaddooyinkooda u gaarka ah alaabada daryeelka jirka. Xaqiiqda ugu weyn waa sanka. Booqashada khibradda leh waxaa la siiyaa inay ku wareegto beerta oo ay soo qaado caleemo ama kareem. Oo annana waannu ka sii daran nahay? Sida caadiga ah, dabcan, xagaaga si ay u soo qaadaan geedo yaryar ee kaymaha iyo caleenka, ka dibna ku raaxaysta inay isticmaalaan - shaaha soo dheji, qaado qoryaha dhirta ama saqafka. Laakiin haddii aadan ka mid ahayn safka dadka jecel in ay soo ururiyaan geedo, waddadaadu waxay ku jirtaa farmasiga - waxaa jira halka sanka uu ka nadiifinayo. Marka laga reebo geedo yaryar, waxaad ka iibsan kartaa oo jeclaan lahayd saliida dhadhanka. Xasuuso in miraha liinta (liin, liin, liin, gawaarida, boodhka, geedka, jaliperi, juniper, iyo xooga, iyo melissa, lakab, nacnac, qamiis, foorno iyo nasasho,
Qalabka koriinka ah, waxaan u baahannahay dhowr faash oo caleemo ah (marka hore waxaad tijaabin kartaa cocktail leh qoob-ka-shaqeeynta iyo sage), dhibco saliid cadaan ah (tusaale ahaan, xoqan), 100 g oo ah milixda badda (ma aha mid la mid ah oo lagu isticmaalo barkad qubays ah) iyo 30 ml oo saliid jidh ah. Cunto muhiim ah: xulashada qaybaha, ha ku dhaafin nambarkooda - isticmaal laba ama saddex xawaash iyo hal saliid aroortii, haddii ay jiraan waxyaabo kale oo badan, halkii laga noqon lahaa heesaha quruxda leh ee kareysa, waxaad heli kartaa nacaybka nacaska. Dhammaan qaybaha ayaa si tartiib ah isugu duuban oo waxaan u soconnaa qubeyska - si aan u tijaabino qashinka tamarta. Dhibaatada mucjiso waxay marar badan ku dhaqantaa: Saliida badda iyo qaybaha dhirta daawada ah ee unugyada dufanka leh, waxay sare u qaadaan microcrocirculation dhiigga iyo duugista jidhka, iyo udgoonida rosemary, sage and grapefruit waxay nagu soo koobaan tamar iyo farxad. Ka dib markaad qubeyska ku qabato tamarta-shubka, isticmaal kareemka jirka.
Marka abeesadu ay beddesho maqaarkeeda, waxay ka soo baxdaa abaarta gudaha ee gudaha iyo firfircoonaanta firfircoon. Iska ilaalinta maqaarka "duug ah", anaga, sidoo kale, waxaan dareemaynaa firfircoonaan, macmacaanku wuxuu na siinayaa xoog, sababtoo ah waxaan bilaabay HBS todobaadkii iyo waxyaabo badan oo xiiso leh.
Arbaco
Ujeeddo: "Biyaha" maqaarka. Habka: ku duubaya saliidaha lagama maarmaanka ah. Isagoo tixgelinaya talada saynologiska, waxaan isku daynaa "quudinta" iyo "biyaha" maqaarka - waxaan isticmaalnaa labeen nafaqo iyo nadaafad labadaba. Maanta waxaan diyaarin doonaa cabitaan gaar ah, ama halkii - maaskaro qoyan leh saliidaha lagama maarmaanka ah. In salon sida maaskari sida ka hor by foosha iyo massage. Waxaan samaynay foosha shalay, sidaas awgeed waxaan isku nadiifin doonnaa qubiga caadiga ah, iyo duugo, dabcan, waa suurad wacan, laakiin aan loo baahnayn. Haddii aad haysatid daaweyn maskaxeed oo shakhsi ah (nin qaali ah ayaa qaban doona), ha si tartiib ah kuugu soo celiyo saliid duug ah iyo dhibco saliid liin. Haddii daaweeyaha maskaxdu aanu ku jirin gacanta - ha cabsanin, si toos ah ugu tag dharka qoyan. Wixii maaskaro waxaan isku darnaa kiriimyada leh jojoba iyo saliida sheey iyo dhawr dhibcood oo ah saliidda carafa iyo saliida jasmine. Si isku mid ah waxaan gelin jirka oo dhan, ku duuban filimka polyetylen, iyo dusha sare - oo leh buste. 20 daqiiqo kadib "maqaayad" leh jilicsan oo jilicsan ayaa ka duulaya qumbaha, oo raba inay farxad u yeeshaan naftooda iyo kuwa kaleba.
Khamiis
Ujeeddo: si loo yareeyo wadada mindhicirka. Habka: Maalinta laga soo daayo menu-ka HBS. Waxaa soo baxday in falsafada HBS ay ka mid tahay ma aha oo kaliya hababka caafimaadka iyo hababka ilaalinta quruxda, laakiin sidoo kale jikada! Xarumaha SPA waxay sidoo kale bixiyaan shaaha-sahaminta gaarka ah, iyo liiskan HBS waxay kuxirantahay barnaamijka (caafimaadka, da'da ka-hortagga, iwm), rabitaanka macmiilka iyo goobta munaasabadda. Kudheelka Shiinaha ee Shiinaha wuxuu ku saleysan yahay isku-dhafka alaabada leh tamar kala duwan. Sidaa daraadeed, caleemaha bamboo qaboojinta iyo qajaarka (tamarta yin) waxaa lagu daraa digaag iyo ginger digaag (tamarta yang) waxayna ku kordhisay bariiska dhexdhexaad ah. Qeybta Hindiya ee Hindiya waxay xoogga saartaa dhirta, midka Yurubna wuxuu leeyahay lahjad cad oo Mediterranean ah, laakiin, dabcan, oo aan lahayn pizza iyo baastada. Iyadoo aan loo eegin dhulka, suxuunta SPA ayaa si weyn loo kariyay oo waxay isticmaalaan oo kaliya waxyaabaha cusub ee jidhka ah iyada oo aanay jirin noocyo macmal ah oo noocyo kala duwan ah. Kuwa ugu caansan; Geedo cusub, saliid saynis ah oo dheellitiran, miraha iyo khudradda (gaar ahaan avocados, tufaax, isbinaajka, broccoli, karootada, yaanyada), kalluunka cas, cuntooyinka badda, qoyaan. Cunto-gelinta iyo kor u qaadida guud ee cuntada waxaa ka mid ah cuntooyinka hodanka ah ee fitamiinada iyo walxaha raadraaca (mararka qaarkood oo ay weheliso isticmaalka bioadditives), oo loogu talagalay nasashada iyo cadaadiska - oo leh vitamin C iyo kooxda B, amino acids. Mudanayaasha da'da dayrta ayaa lagula talinayaa in ay cunaan suxuunta soodhaha (soybean phytoestrogens waxay yareeyaan calaamadaha menopausal), iyo sidoo kale alaabooyinka ay ka kooban yihiin kalsiyum iyo fitamiin D. Ugu dambeyn, xukunka ugu weyn ee HBS-cuisine - cuntada waa in aysan aheyn oo keliya caafimaad, laakiin waa inay noqotaa madadaalo.
Dhiirrigeliyay aqoonta mabaadiida Habboonida Habboon, waxaanu sameynaa liiskayaga. Wixii quraac ah, soo diyaari salaatka tufaax, dabacasaha iyo avokado iyo buuxi caano-fadhi-guri leh - dhaqso, caafimaad leh iyo dhadhan fiican leh. Iyo casho, bariis iyo digaag leh curry ayaa sameyn doona. Guud ahaan, waxaa suurtagal ah in si aan caadi aheyn loogu maleynayo mawduuca suxuunta leh hindisaha HBS, Waxyaabaha ugu muhiimsan waa inay keenaan caafimaad iyo raaxaysi.
Jimco
Ujeeddo: si aad naftaada u baqdo dhamaadka todobaadka shaqo, Habka: Manicure.
Habeenkii Jimcaha, way adagtahay in la helo awooda lagu farxo maalmaha soo socda. Laakiin waxaa jira meel ka baxsan - inaad naftaada isdifaacdo oo aad naftaada sameysid, waa wax wanaagsan. Sidee?
Waa maxay wax-qabadka naf-badbaadinta ee SPA? Daryeelka maqaarka ee SPA wuxuu ka kooban yahay nadiifinta, qoyaan, nafaqo, nafaqo iyo nasasho haboon. Furka si aad u baahatid waxaad u baahan tahay saabuun jilicsan. Waxaad isticmaali kartaa dukaanka, maanta shirkado badan ayaa soo saara khadooyin khaas ah oo loogu talagalay daryeelka gacmaha. Haddii aanay tani ku jirin dukaanka quruxda badan, waxaad u diyaari saartaa meesha qaxwada, kareemka (1 qaado) iyo dhibicda saliida ah ee aad jeceshahay. Ku daadi gacmaha gacmahaaga, si tartiib ah u duub, biyo raaci biyo qabow. Tallaabada xigta waxay saliidda u adeegsaneysaa si ay u jilciso boogta. Waxay noqon kartaa daaweyn khaas ah ama saliidda caadiga ah ama saliidda miraha ah. Noocyada qurxinta kiknoolajiyadu ma talinayaan inay gooyaan bakhaarada guriga, sidaas awgeed waxaan dib ugu soo celinaynaa ciddida "cawl". Faylka cirbadaha oo ciriiri ah oo ku saleysan caag ama kartoon (biraha waxyeello saxanka ciddiyaha) si loo siiyo ciddiyaha qaabka la doonayo. Si aad uga hortagto ciqaabta, waxaad u baahan tahay inaad soo buuxiso ciddiyaha qalalan iyo ka gudba gees ilaa bartamaha. Ka dib markii la helo ciddiyaha qaabka iyo cabbirka la rabo, waxaan codsaneynaa kareemka qoyan ama booma maqaarka iyo ciddiyaha iyo gacmaha duugista dhowr daqiiqadood. Massage waxay xoojisaa wareegga dhiigga iyo nafaqeynta ciddiyaha, taas oo macnaheedu yahay - hagaajinta muuqaalka iyo kor u qaadista kobaca. Ka hor intaanad bilaabin nidaamka kama dambaysta ah - adigoo isticmaalaya caanaha, - ka saar kareemka intiisa kale ka soo celi ciddiyaha. Xasuuso in maro kasta oo caan ah ay si fiican u qalalan tahay. Saldhigga sariirta, hal ama laba lakab oo ah dhoobo midab leh, lakabyo ilaalin - iyo manikure waa diyaar!
Sabtida
Ujeeddo: In la diyaariyo taariikhda jaceylka macaan. Habka: rinjiyeenta jirka
Buuxi HBS-da todobaadkii sida nidaamka aan caadi ahayn. Tusaale ahaan, rinjiyeynta jidhka, oo lagu bixiyo lamaanaha jacaylka munaasabadda Singer Island, Florida. Waxay noqon doontaa mid si gaar ah, habka, haddii dhan toddobaadkii qeybtii labaad ee aad u murugootay oo aan lagu guuleysanin isku dayay inaad fahamto waxa aad sameyneyso? Hadda waxaad soo jiidan kartaa oo fadlan kartaa fadlan aad jeceshahay - inta badan, ka dib, taariikhdaas, wuxuu sidoo kale noqon doonaa taageere ka mid ah HBS.
Ficilka magiciisu wuxuu ku bilaabmayaa qubayska, wuxuu ku shiday shumacyo wuxuuna ka buuxsamaa casaan. On a mugdi ah ee isdabamarin dhigay bacaha shukulaatada, strawberries iyo champagne. Ka dib markii loo baahdo, waxaad si toos ah ugu socon kartaa sawir. Uma baahanno burushyada, waxaan sawireynaa sawirka. Si loo abuuro sheeko muuqaal ah oo ka mid ah jirka midka uu jecel yahay, "alaabta daryeelka" ee "macaan" - shukulaatada, khudradda, kiriimyada bambiilka, daboolka ama maskaxda jirka ayaa ku habboon. Oo waxaad u isticmaali kartaa ujeedadaas, iyo miraha, iyo meelo kafeega ah, iyo shukulaato qallalan - ma ahan kuwo kulul.
Waa naxariis in sawirka noocan oo kale ah aan la saari karin qaab shisheeye darbiga qolka jiifka ah ... Anigu waa inaan iska dhaqaa. Hase yeeshee, waxba maahan, dhamaantood ma ahan! Ka dib markii qubeyska - duugis ku nasanaya, iyo dareenka xasaasiyadeed ee daruuriga ah waxaa qasab ah in lagu daro dhowr dhibcood oo ah shaambo on jirka. Yaa noqon doona kan ugu horreeya ee sameeya masraxa iyo waxa la samaynayo ee xiga - aad go'aansatid. Guud ahaan, ku xir fikradda oo ku raaxee waxa dhacaya!
Haddii aad jeceshay barnaamijka HBS-da ee gurigaaga, ha qasin inaad naftaada xadiddo ilaa hal usbuuc. Waxaad samayn kartaa jadwalka HBS ilaa bil ah, sababtoo ah waxaa jira nidaamyo dhoobo ah (maaskaro timo, waji iyo jir, daboolan), noocyo badan oo qubeys ah (caano, biir, qurux leh casaan, iwm.), HBS. Hadal ahaan, waxaa jiri doona rabitaanka qurxinta iyo caafimaadka jidhkaaga iyo raaxeysiga nafta, waxaana jira habab iyo habab badan oo tan.