Shaashadda, bandhigyada xiddigaha ganacsiga waxay u muuqdaan kuwo si fiican u muuqda oo caafimaad qaba. Waxaan u maleyneynaa in ay leeyihiin shakhsiyad habboon, maqaarka aan fiicnayn iyo had iyo jeer niyadda wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, muuji xiddigaha ganacsiga iyada oo aan quraac ku muujin karno bandhig murugo leh. Ka dib oo dhan, waxay yihiin dad nala mid ah. Waxay ku dhici karaan jirro, ku xanuunsanaan jacayl aan qarsoodi lahayn, niyad xumo.
Acne
Qaar badan waxay muujiyaan xiddigaha ganacsiga ah inay qabtaan finanka caadiga ah. Sababtoo ah dhibaatooyin halis ah oo qaba finanka, Cameron Diaz ku dhawaad waayen waayaheeda! Waa maxay sababta? Sababtoo ah waxay leedahay tiro badan oo madax madow ah dhabarka. Muuqaal badan oo filimka ayaa lagu toogtay semi-qashin iyo xitaa qaawan. Ayadoo ay ku jiraan shucaac iyo finan, heesaha iyo actress Courtney Love ayaa sidoo kale ku dagaallamaya. Waxay si joogta ah u booqataa dhakhtarka maqaarka Britney Spears.
Sababaha: Xanuunku wuxuu ku dhici karaa da 'kasta. Sida laga soo xigtay tirokoobka, dhibaatadani waxay saameysaa boqolkiiba 30 dumarka. Saameynta ugu weyn ee muuqaalka muuqaalka sifooyinka genotype iyo hormoonnada. Wax saameyn ah ma leh waa habka nolosha, dhaqankeena. Xilliyada ganacsiga ayaa badanaa ku xiran walaaca. Mararka qaarkood ma haystaan wakhti ku filan si ay u helaan hurdo ku filan. Oo waa haween kuwaas oo inta badan u nugul cudurkan. Dheeraadka iyo daalku wiiqay nidaamka difaaca. Waxaa jira korodhka saamiga hoormoonada ee kortenska adrenal, taas oo horseedaysa dheecaan dheeri ah gobolka.
Sidee loola tacaali karaa tan? Waxaad isticmaali kartaa hab gaar ah si aad ula dagaalanto finanka. Intaa waxaa dheer, mararka qaarkood xiddigaha waxay qabtaan nidaam ammaan ah oo lagu nadiifinayo wajiga. Tani waa mashiin farsamo, farsameeyaan asiidhyada miro iyo microdermabrasion. Taageero weyn ee hababkaan waa Cameron Diaz. Laakiin ka hor intaadan raacin tusaalaheeda, marka hore la tasho dhakhtarka maqaarka. Waxaa laga yaabaa in aad ubaahantahay daaweynta antibiyootigga ama daaweynta hoormoonka daaweynta. Nasiib daro, ha filanin in dhibaatadan la xaliyo hal mar iyo dhammaanba. Cafintu waa mid aad u adag oo adag. Si kastaba ha noqotee, mid ayaa rajeynaya in horumar la taaban karo ku yeesho xaaladda maqaarka.
Insomnia
Insomnia badanaa waa sababta keentay nolol xun. Xilliyada ganacsiga show waxay ku jiraan walaac joogto ah. Waxay leeyihiin jadwal mashquul ah, kuwaas oo qaadata dadaal badan. Haddii aad eegto Madonna subaxdii iyada oo aan qurxiyo, waxaad si fudud u arki kartaa "boorsooyinka" indhaha hoosteeda. Maadaama Madonna ay ka yartahay qulqul daruuri ku dhawaad nolosheeda oo dhan. Taasi waa filimka filimka ah ee is leh, oo ah fannaan, hooyo iyo shaqeeye macquul ah: "Marka aan aado sariirta, ma joojin karo inaan ka fikiro waxyaabaha aan samaynayo." Sidoo kale kuma guuldareysta in ay la halgamaan insomnia Winona Ryder. Waxay xitaa si nasiib ah u qososhay: "Aad ayaan u daalanahay inaan seexdo." Ugu dambeyntii waxay u jeestay xarun takhasus leh oo loogu talagalay caawimo caafimaad. Guud ahaan, dad badan ayaa muujinaya xiddigaha ganacsiga oo ay ka cabanayaan hurdo la'aan. Dabcan, hurdo la'aanta joogtada ah ee hurdada ayaa si xun u saameysa muuqaalka. Mararka qaar xitaa xirfad-yaqaan xirfad leh ma qarin karo calaamadaha daalka.
Sababaha: Sida laga soo xigtay warar dhowaan ah, qiyaastii boqolkiiba 15 haween ah ayaa talo ka raadsanaya dhakhtar qaba hurdada. Bukaankan, dadka intiisa badan - 59% - waa dadka ugu roon noloshooda inta u dhaxaysa da'da 20 ilaa 59 sano. Sababaha cudurkan wuxuu noqon karaa mid aad uga duwan. Cadaadiska, walaac joogto ah, jirro, safaro isdaba joog ah, isbeddel weyn oo nolosha ah ama qaab nolol maalmeedka. Cudurka insomnia waa in la daaweeyaa maxaa yeelay waxay leedahay saameyn xun oo ku saabsan caafimaadka bini'aadamka iyo shaqadeeda. Insomnia maaha oo kaliya tamar la'aanta oo waxay daciifisaa difaac. Laakiin sidoo kale waxay yareyneysaa dhaqdhaqaaqyada galmada, waxay keeneysaa dhibaatooyin xusuusta iyo fiiro gaar ah. Dadka sakhriya badanaaba waa kuwa culus ee shilalka wadooyinka.
Sidee loola tacaali karaa tan? Si aad jirka u nasato, ha qorsheynin waxyaabo muhiim ah ka hor sariirta. Waa lagama maarmaan in la nadiifiyo maskaxda dhammaan fikradaha. Daraasaduhu waxay muujiyeen in hurdada caafimaadku ay ka caawiso jimicsiyada qaarkood. Sannadaha ciyaaraha bandhigu waxay kugula talinayaan inay sameeyaan ka hor wakhtiga jiifka. Ama ku qaado socod gaaban hawada cusub. Tusaale ahaan, Gwyneth Paltrow wuxuu saameyn fiican ku yeeshaa habka fiidkii. Ka dib markaa waxay "boodi kartaa" sariirta oo seexataa. Habeenkii nasashada ee dabaaldegga waa in had iyo jeer ay isku mid noqdaan. Jidhkaaga ayaa loo adeegsadaa qaylo-dhaankan waxana uu noqonayaa mid sahlan in uu hurdo. Aromatherapy waa fiican tahay. Waa ku filan in la qaato wiish fiidkii oo leh hurdada dabacsan ee laalaabka ama sandalwood. Si kastaba ha noqotee, haddii hababka "habdhaqameedka" uusan ku caawin, weydiiso caawimo xirfadleyaal.
Calaamadaha gubashada
Ereyga "cilladda dabaysha" ayaa dhowaan lagu soo rogay si loo muujiyo xiddigaha ganacsiga. Xitaa maskax xoog leh mararka qaarkood ma istaagaan imtixaanka "tubooyinka copper". Ballanqaadka badan, shaqada, dareenka jirka iyo dareenka ayaa ah sababaha ugu weyn ee luminta xiisaha nolosha farxada leh. Tani waa cilladda gubashada. Tusaale ahaan, Martin McCutchen si wax ku ool ah ayaa loo daaweeyay dhuunta oo ugu dambeyntii ku dhamaatay xaddi badan oo steroid ah. Dhamaan fogaanta waddada burburka qofka ayaa yimid Christina Aguilera iyo Britney Spears. Xasuusin, maadaama aysan jirin wax la isku qurxiyay oo u muuqday in ay Britney Spears wali ku dhowdahay dhawaan! Waxay ahayd aragti xun. Nasiib wanaag, labada gabdhood ayaa helay awood ay ku soo noqdaan ganacsiga. Kate Mate Kate Moss ayaa qirtay in sanadihii ugu danbeeyay xaqiiqdii ay sakhraansanayeen. Si ay ugu faraxsantahay taageerayaasheeda, waxay u soo jeestay caawimo.
Sababaha: Degenaanshaha joogtada ah "iftiinka jilidda", rabitaan ah in la daboolo baahida dadka kale iyo jadwalka mashquulka badanaa waxay keenaan dhibaato. Khamriga iyo daroogooyinka ayaa ah habka "fudud" ee looga soo kabsado diiqada. Nasiib darro, tani ma xalinayso dhibaatada, laakiin kaliya waxay sii xumeyneysaa.
Sidee loola tacaali karaa tan? Cudurka shuban-biyoodka ma aha mid u gaar ah cirifka. Qof kasta ayaa lumin kara xiisaha nolosha sababo kala duwan. Inta badan, dadka qaba dhibaatadaas waxay ka jirtaa cilladan. Si aad tan uga hortagto, dhageyso baahida jidhkaaga. Waxaad u baahan tahay wakhti dheeraad ah si aad u nasatid oo had iyo jeer naftaada u fiirso! Tabobarka cilmi-nafsiga, yoga, iyo fekerka ayaa wanaagsan. Himiladaada ugu muhiimsan waa inaad dib u soo celiso wada noolaanshaha. Haddii aad horey uga adagtahay caadooyinka xun, la xiriir takhtar takhasus leh ama raadso koox taageero.
Murugo
Marka qofku uu niyad-jabsan yahay, wuxuu fiiro gaar ah u leeyahay muuqaalka. Mana aha wax muhiim ah, waa sawir ganacsi, ama caano. Internet, sawirro badan oo xiddigo aan qurxiyo. Qaar badan oo ka mid ah qalliinka caagga ah ama niyad-jabku ma muuqdaan boqortooyo. Sidoo kale, haweenku badi waxay qabaan niyad jabka dhalmada ka dib. Halle Berry ayaa lagu ogaadey "niyad jab" 1997-kii ka dib furitaan aad u xanuun badan. Xiddiga Hollywood ayaa qaatay waqti dheer si uu u soo kabsado. Waxay kuxirantahay weerarada niyadjabka sidoo kale waa heesaha Sheryl Crow. "Maalmo ayaan haystaa marka ay adag tahay in aan ka baxo sariirta oo aan ka jawaabo telefoonnada," ayay qirtay. Xiddiga yurub ee Sadie Frostbyl ayaa waxaa uu ku dhacay cudurka murugada dhalmada ka dib dhalashada cunugeeda afaraad.
Sababaha: Murugada waa dhibaato halis ah oo aan la eryin karin. Waa cudur waa in la daweeyo. Murugada waxaa inta badan la socda murugo, walaac, iyo mararka qaar xitaa fikradaha isdilka.
Sidee loola tacaali karaa tan? Ha fileynin in arrintaan la xalin doono. Waxaa ka wanaagsan inaad caawimaad ka raadsato dhakhtarka takhasuska ee maskaxda ama cilmu-nafsiga. Daaweyntu maaha in lala xiriiriyo qaadashada daawada niyadjabka! Waxay ciribtirmaan calaamadaha, laakiin ha daaweyn sababta. Daaweynta ma aha inay ku xiran tahay daawada. Door muhiim ah waxaa ka ciyaaraya kaalmada cilmi nafsiga ee xirfadleyda. Waa inaad sidoo kale si taxadar leh u falanqee cuntooyinkaaga. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in astaamaha kansarka omega-3 ay saameyn ku yeelanayso hagaajinta niyadda. Iyaga la'aantoodu waa mid ka mid ah sababaha keena niyadjab daran.
Cunida Cudurka: Bulimia iyo Anorexia
Kursiga ugu weyn waxaa keena xiddigaha ganacsiga, oo qaba bulimia iyo anorexia. Cuduradaan maskaxeed way adagtahay in la daweeyo. Iyada oo bulimia, waxaa jira cuntid aan la xakamayn, taas oo inta badan keenta matag. Bulimiya waxaa ku dhacda, tusaale, Jerry Halliwell. Waxay cadeeyaa sida ay u wajaheyso cuntada sida "adag iyo mid dhib badan". Laakiin kooxdii hore ee kooxda caanka ah ee "Spice Girls" iyo xaaskii ciyaaryahankii caanka ahaa ee Victoria Beckham - lid ku ah, waxay ku dhowyihiin anorexia. Cudurkaan waxaa lagu muujiyaa macdanta xad-dhaafka ah iyo lumitaanka rabitaanka cuntada.
Sababaha: Dad badan iyo dad badan ayaa qaba dhibaatooyin cunto cunid. Bulimia iyo anorexia waxay la xiriiraan isugeyn hooseeya, isku dhafnaan kala duwan iyo dabcan, waxyaabaha dabiiciga ah. Xakamaynta xakameynta qof walba oo u gaar ah waxay la xiriirtaa muuqaalka bukaanka. "Isla markii aan lumiyo miisaanka, noloshaydu way ka fiicnaan doontaa" - tani waa dareenka ugu badan ee bukaannada qaba anorexia. Qaar badan oo iyaga ka mid ahi waxay aaminsan yihiin in qaabkan ay yihiin kuwo aan la adkeyn karin.
Sidee loola tacaali karaa tan? Nasiib darro, anorexia iyo bulimia waxay noqdaan cudurro badan. Gaar ahaan dhallinyarada. Doonista in la eego sida xiddig ganacsi ah ayaa riixaya gabdhaha inay ku fariistaan cunto adag. Kaasoo ugu dambeyntii keenta xanuunka cuntada. Aad ayey u adag tahay in lagula dagaallamo xanuunka cunnada. Kuwani waa cudurada maskaxda ee daran. Sidaa darteed, shaki yar, waxaa ugu wanaagsan in aad aaddo dhakhtarka maskaxda ama cilmi nafsiga. Daaweynta habdhaqanka dabeecadda iyo daaweynta qoyska ayaa ah labada hab ee ugu fiican ee daaweynta. Waa inaad sidoo kale booqataa nafaqeenta nafaqada kaa caawin doonta inaad diyaariso qorshe loogu talagalay cunno caafimaad leh.
Cunnooyinka cuntada iyo dhibaatooyinka dheefshiidka
Taasina waxay keenaysaa in qofku jidhkiisa u dulqaado. Goobta ugu horreysa waxaa ku jira xanuunka cirridka ee caloosha iyo caloosha. Xasaasiyadda cuntada waxay ku dhacdaa dad badan oo caan ah. Doonida si aad u eegto si wax ku ool ah waxay ku riixeysaa isticmaalka qaas ah, iyo mararka qaarkood cuntooyinka khafiifka ah. Waxay noqon kartaa sunta daciifka ah, ukumaha dirxiga, isticmaalka cuntooyinka gaarka ah, iyo xitaa diidmo buuxda oo ah cunto. Waxaa jira sumayn jidhka ah, oo ay ku jiraan miisaanka oo lumay. Nasiib darro, xubnaha gudaha ee badankood ayaa si isku mid ah loo saameeyaa. Waxaa jira anoreksi. Xasaasiyaddu waxay ku dhici kartaa noocyada cuntooyinka qaarkood. Tusaale ahaan, jirka Alicia Silverstone ma aqbalo alaabada caanaha iyo hilibka. Kudhiga, Drew Barrymore wuxuu u baxsaday toon iyo kaafi. Maqnaanshaha in la yiraahdo: tani maaha habka ugu wanaagsan ee lagu saameeyo muuqaalka Hollywood iyo qurxinta gudaha.
Sababaha: Qof kasta oo seddexaad maanta waxa uu qabaa cudurrada nidaamka dheef-shiidka. Tirada dadka aan u dulqaadanayn waxyaabaha qaarkood ayaa ku dhawaad labanlaabay toddobadii sano ee la soo dhaafay. Laakiin nasiib wanaag, cudurada halista ah ee habka dheef-shiidka ayaa laga helaa kaliya 2% dadka ka cabanaya. Inta badan, xanuunka caloosha, shubanka, mataga, ama mareenada ayaa lala xiriiriyaa walbahaarka, cuntada iyo niyadjabka.
Sidee loola tacaali karaa tan? Cuntada wanaagsani waxay noqon kartaa cunto fiican, taas oo lagu qabto kormeerka dhakhtarka. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad aqoonsato alaabooyinka jidhka u liita. Gogolxumada tartiib tartiibka ah ee cuntada cuntadu liidato waxay caawin kartaa in laga takhaluso dhibaatadan.
Dadweynaha dadku waxay badanaa noqdaan kuwa loola jeedo xirfadda. Sidaa darteed ha argagaxin markaad aragto xiddigga ganacsi oo aan qurxin. Waxay u fiicantahay in la baro, sababtoo ah dhamaantood waa la allabaryay aawadood! Dhibaatooyinka badan ee xiddigaha waa kuwa caadiga ah ee dadka caadiga ah. Kufsiinta mid ka mid ah "cudurada xiddidada" ee kor ku xusan, waa inaadan ku faanin. Oo waa in aan si dhakhso ah ugu orodnaa dhakhtarka!