Sannad kasta, waxaanu saadaalin karnaa cudur kale oo infalawanso ah oo ay keento mid ama nooc kale oo fayras ah. Dabcan, kama badbaadi kartid cudurka 100%, laakiin si weyn u xoojinta difaaca jirka iyo caymiska cudurada hoos yimaada barnaamijka oo dhan, dabcan, waxaad u baahan kartaa oo aad u baahan tahay. Xoojinta difaaca jirka iyo difaaca jidhka ee leh daaweynta dadweynaha waa habka ugu waxtarka badan ee aan waxtarka lahayn ee ka hortagga hargabka iyo cudurada neefsashada oo aan lahayn wax falcelin ah ee jirka. Waxaan rabaa in aan la wadaago cuntooyin qaran oo tayo leh oo waxtarka leh si loo ilaaliyo caafimaad wanaagsan.
First of dhan, daawo dhaqameed soo jeedinaysaa xoojinta iyo wanaajinta maaraynta iyada oo caawinaadda phytotherapy. Faytamiin Faytamiin leh chamomile, ubaxyo lime iyo miskaha ayaa lagu taliyey in la cabbo cabitaanka cabitaanka, iyo inta lagu jiro bilawga cudurka.
Beddel wanaagsan oo loogu talagalay daawooyinka vitamin-ka ee farmashiyadu waxay noqon doonaan kuwan soo socda:
200 g sabiib ah
200 g khudradda la qalajiyey
200 g oo ah taariikhda aan lahayn godad
200 g oo berde ah
200 g oo ah khudradda diiray
200 g oo liin leh maqaar
200 g oo malab ah
100 garaam oo caano ah
Dhammaan qaybaha waa in ay ahaadaan dhulka oo leh Booqday Furimaha Dagaalka hilib, oo lagu qaso malab. Nidaamka la helo waxaa lagula talinayaa inuu qaado hal shaaha saddex jeer maalintii muddo bil ah, ka dibna bisha bilawga ah iyo mar kale soo noqoshada koorsada. "Faytamiin foostoil" waa in lagu keydiyaa qaboojiyaha ku jira weel xiran mugdiga ah. Halabadani waxaa lagula talinayaa in la qaato xilliga dayrta-xilliga qaboobaha, iyo sidoo kale guga, marka jirku u baahan yahay fitamiin dheeri ah oo dheeraad ah.
Khamriga cas, tayo sare leh iyo dabiici ah, si aad u wanaagsan ayuu u hagaajiyaa shaqada unugyada difaaca. Qaado sida "cabitaanka ilaahyada" waxaa lagula talinayaa in lagu siiyo nus maalintiiba. Laakiin waxaa haboon in la xusuusto in aan lagu talineynin hooyooyinka uurka leh iyo kuwa kalkaaliyaha ah si ay u xoojiyaan difaaca jidhka sidan.
Waxaa laga yaabaa in dad aad u yar in ay ogaadaan in fungi ay gacan ka geysato soo saarista buluuga ee jirka bini'aadamka, unugyada dhiiga cad. Thanks to isticmaalka boqoshaada, tirada "unugyada cad" ayaa kordha, taas oo kordhisa waxqabadka jidhka ee la dagaallanka bakteeriyada iyo fayraska. Mar labaad, waxaan rabaa in aan u digo akhristaha akhriska ah in wax kasta oo ay tahay in ay noqoto "dahab dahabi", maxaa yeelay waxa faa'iido leh ee qiyaasaha yar yar ayaa waxyeello u geysan kara xaalad xadgudub.
Ku soo dhaqso shaaha diirran ama kuleylka ah ma aha oo kaliya wax fiican, laakiin sidoo kale waa faa'iido leh. Shaah qallalan, cagaar ama madow, waxay leedahay saameyn ku leh xoojinta difaaca jirka, iyo walxaha ku jira, sida polyphenols, nadiifinta xagjirnimada lacag la'aan ah, taas oo gacan ka gaysata hoos u dhigida geedi socodka gabowga.
Daawada Oriental iyo Tibetan waxay bixisaa shaah cajiib ah oo daaweynaya hargabka, hargabka daran iyo caabuqyada fayraska: 1-2 qaado oo la jarjarey oo la jarjaray, waa in lagu shubaa galaas biyo ah oo la karkariyo 10 daqiiqo, kadibna ku adkeyso saacad. Cabitaanka soo-baxa waxaa lagula talinayaa inuu cabo ΒΌ koob saacad kasta maalinta oo dhan.
Sida aan aragno, xoojinta difaacidda iyo xoogagga difaaca jirka ee daaweynta dawooyinka dadku uma baahna inay u tagaan farmashiyaha daroogada qaaliga ah. Wax kasta oo Hooyo Dabiiciga ah noo siiyaan waa si fudud oo la heli karo oo aad wax ku ool ah. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la xusuusto faa'iidooyinka adag ee joogtada ah, dibad-baxa, nafaqada oo buuxa iyo saameynta faa'iido ee jirdhiska jirka ee jirka bini'aadamka. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la nuugo oo soo jiidato dareenka wanaagsan ee abuura habdhis wanaagsan oo jidhka ah kana sameysma difaac adag oo adag. Xasuusnow, caafimaadkaagu wuxuu ku jiraa gacmahaaga, ka taxadar oo sii xoojiyaa si joogto ah!