1. Naagtu waxay ku nooshahay nolol madaxbannaan iyo farxad mar kasta.
Wixii dumar ah oo ku habboon waa muhiim inaad leedahay qaab gaar ah, waa inay had iyo jeer leeyihiin wakhti ay qoys iyo saaxiibba leeyihiin, sidoo kale nafteeda daryeelkeeda waa mid muhiim ah. Waa jacayl ka mid ah xiisaha iyo safarka. Haweenayda ugu fiican waxay ogyihiin sida ay ugu raaxaysanayaan noloshooda, iyada oo aan loo eegin waxa ay tahay - socodka beerta, kaliya dayaxa qoraxda ama macmacaanka macmacaanka.
Qof kasta oo riyooyin ah oo haween ah oo aan u dhigin himiladiisa raadinta arooska, ma kala hormarin guurka guusha ah, mana raadinayo nin ku habboon si uu u noolaado nolol buuxa
2. Qof dumar ah oo noqon karta saaxiibka ugu fiican ee nin.
Mas'uuliyadda haweeneyda ugu fiican waxaa ka mid ah in ay ka caawiso nin kasta oo kor ku xusan: inuu ku qanco wanaaggiisa iyo cilladiisa, inuu ku raaxaysto guusha, inuu qoslayo marka uu kaftamo. Jawaab ahaan, nin waa inuu isku dayaa inuu naagta siiyo isla calaamadaha dareenka.
3. Haweenku waa inayan qaadin tallaabooyinka ugu horreeya.
Si kastaba ha ahaatee, arrin badan oo muran ku saabsan mawduucan, si kastaba ha ahaatee, raggii ragga badankooda wareystay waxay isku raaceen in haweenay sheeganaysa in ay u wanaagsan tahay in aysan u baahnayn in ay wax ka qabato nin, sababtoo ah mid kasta oo ka mid ah waa hudheelka qubeyska, oo uu xiiseynayo inuu ku guuleysto. Sidaas awgeed haweenku waxay xaqiijin kartaa, inay xiiso u leedahay nin.
4. Uma baahnid inaad cadaadis ku saarto nin.
Waxaa laga yaabaa, mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee xiriirka ka dhexeeya haweenka iyo ragga. Raggu uma dulqaadan karaan cadaadiska iyo xaddidaadda xorriyadda muuqaal kasta. Laguma talin in aad isaga la hadasho wicitaanada boqol jeer maalintii oo weydii "xagee ayaad tahay?", Iska ilaali su'aalaha ku saabsan mustaqbalka wadajirta, ha ku maydin ninkaaga sms ama emails. Xulashada ugu fiican waa inaad ka fogaato ereyga guurka kaaga. Raggu ma qabaan jacayl soo jiidasho leh si ay u bixiyaan warbixinno ama ku noolaadaan jadwal, laakiin waxay jecel yihiin fursada iyo is-qabqabsiga.
5. Haweenka ugu habboon waxay ku galmooneysaa dhexdhexaad.
Qof kasta oo doonaya in ay haweenku galmo noqdaan, laakiin ragga intooda badani waxay u maleynayaan in marxaladaha ugu horeeya ee shukaansiga ay tahay in ay iska ilaaliyaan jilicsanaanta iyo faallooyinka furan ee furan. Laakiin marxaladaha aadka u daran, isdhexgalin dheeraad ah ayaa ku habboon.
6. Galmada, naagtu waxay doortaa waqtiga saxda ah.
Waa run inaanan ku noolayn qarniyadii dhexe, maantana qofna ma doonayo inuu habeenkii arooska galo si uu u galmoodo markii ugu horreysay, laakiin xiriirka ugu horeeya waa mid aad u muhiim u ah lamaanaha. Inkasta oo haween badani aanay fahmin muhiimada ay leedahay tan iyo ma fahamsanaanin sida ugu dhaqsaha badan u galmoonaya jinsiga inay saameyn ku yeelan karto horumarinta xiriirka. Marka haweeneydu ay faraxsantahay, hormoonka hormoonku waa la soo saaraa, taas oo ah, sida laga soo xigtay cilmi-baarisyo, wuxuu dumarka ka dhigaa mid aad u soo jiidasho leh indhaha nin. Waxaa jira khatar ah in xiriirku uusan jiri doonin meel ka baxsan nolosha galmada, haddii aqoonta cusubi si deg deg ah u kobcisay xiriir xariir ah.
7. Naagtu ma u dulqaadanayso ragga labka ah.
Haweenaydu waxay u noqon doontaa indho indho la'aan ah oo ku aadan habdhaqanka aan habooneyn ee qaybta ninka. Dumarka xooggan ee jinsiga ah waxay ixtiraamaan dumarka aan u oggolaan inay naftooda u soo jeediyaan "dhinac", sababtoo ah waxay ogyihiin waxa natiijada xiriirka noqon karo tan. Haddii nin ogaanayo in khaa'inkaas oo kale uu yahay qalad aan la aqbali karin, wuxuu kugula kici doonaa xataa wax ka badan. Dumarka mabda'a aan lahayn xiriir, oo aan ahayn kuwa saaxiibtinimo leh, niman xaas leh ama mashquul ah guurka, ayaa aad loogu ixtiraamaa qayb ka mid ah bini aadminimada.
8. Waa in qof dumar ah u fiirsata.
Raggu waxay rabaan dareenka dumarka! Nin riyooyin ah oo haween ah oo calaamado yar yar siinaya, waxay u sheegaan inuu yahay naag jecel yahay. Haweenaydu waxay marwalba xasuusisaa xayeysiinta nin, ha ahaato muusikada, saxanka jecel, macmacaanka ama wax kale, marwalba waxay daryeeshaa baahidiisa iyo baahidiisa.
9. Way ogyihiin sida loo doorto nin dhab ah.
Haweeney run ah oo marwalba way ogyihiin sida loo doorto nin la isku halleyn karo, oo u qalma, oo si daacad ah oo daacad u leh. Waa in aad wax badan iska badashaa: aragtida ku saabsan nolosha, heerka dhaqanka iyo waxbarashada, iyo wax ka sii muhiimsan waa mawqifka xagga lacagta (sababo isdaba-joog ah sababta oo ah labada is-fadhiistay fadeexado). Xitaa inkastoo aragtida ah in dadka iska soo horjeeda ay soo jiidanayaan, ka fikir marar badan kahor intaadan noloshaada la xiriirin nin leh khasaare lacageed.
10. Haweenaydu waxay ogtahay waxa ay macnaheedu tahay in dhab ahaantii la jeclaado.
Sidee qof dumar ah u garan kartaa waxa ay jecel yihiin? Mararka qaar, waxaa dhici karta in ay timaado waqti ay haweeneeydu ku qaylineyso: "Halkan waa!", Oo ka soo jeeda dad badan oo kale. Laakiin jacaylka dhabta ah waa dareen farxad leh oo farxad leh ee qof la jecel yahay uu muhiim u yahay adiga.
Dabcan, tani maaha mid dhamaantood waxyaabaha ay raggu rabaan dumarka. Qof kastaa wuxuu leeyahay fikrad u gaar ah saaxiibka ugu fiican ee nolosha. U hoggaansanaanta dhammaan qodobbada kor ku xusan ma xaqiijineyso in ninkaagu kuu dooran doono. Waa inaad go'aamisaa oo aad hirgelisaa rabitaankaada haweenka ku habboon, ka dibna noloshiisa guurka ah ee guurka ah ayaa laguu balan qaadayaa.