Hadda, marka dadku ay joojiyeen inay noqdaan kuwa nadiifka ah, waxay ka hadlaan wax badan oo ku saabsan galmada iyo si faahfaahsan. Lamaanayaashu waxay si joogto ah u tijaabiyaan waxyaabo cusub waxayna isku dayaan inay kala-jiidaan noloshooda jinsiga. Iyo haddii galmada afka aysan aheyn qof cusub, hadana dhammaantiis ma yaqaanaan galmada dabada. Xaqiiqdu waxay tahay in gabdhaha badani ay ka baqayaan in ay galaan raaxo galmo noocan oo kale ah. Badanaa sababtoo ah haweenka ma yaqaanaan ku filan ku saabsan galmada dabada. Sidaa daraadeed, marka qofku uu soo bandhigo inuu jecel yahay inuu ku raaxaysto sida jacaylkaas, haweeneydu waxay ka bilaabataa inay ka walaacdo haddii galmada si caadi ah loo dhaqmo.
Galmada afka hooyo sida uu rabo
Ugu horreyntii, waxaa habboon in la ogaado in aad inta badan gali karto galmada, haddii aan isku mid ahayn dareemaan wax dhib ah. Xasuuso in nooc kasta oo jinsi ah oo loola wareegi karo oo keliya iyadoo la isweydaarsanayo. Sidaa darteed, haddii aadan rabin inaad galmo sameysid, sababtoo ah waxaad dareemeysaa cabsi dareen ama sababtoo ah waxaad ka baqaysaa in infekshanku kugu dhaco, laakiin maahan inaadan rabin inaad sameyso, ka dibna uma baahnid inaad naftaada u xoogeyso. Haddii kale, waxaad yeelan kartaa galmada markaad rabto. Laakiin, dabcan, haddii aad doorato walxahaas maalin kasta, markaa waxaa jiraya fursado dambe oo aad dhibaato ku yeelan karto qashinka - waxay si joogta ah u noqon doontaa xaalad nasasho leh, taasoo keenta cilladda saxarada kaadida. Laakiin tani waxay dhacdaa oo kaliya marka ay dhacdo marka galmada la galmoodo maalin kasta oo aan marna la isticmaalin.
Ha naftaada u diyaarso
Intee jeer ayaad ku gali kartaa galmada dabada, waxay kuxirantahay dareenkaaga. Haddii aad dareensan tahay in aad xanuunsan tahay oo aanad raali ka ahayn inta lagu jiro galmo galmo, dildilaaca iyo nabarrada ayaa u muuqda futada iyo hareeraha, ka dibna way ka fiican tahay inaad ku sugto galmada soo socota. Xasuuso inaadan ku bixin karin caafimaadkaaga sababtoo ah rabitaanka dhallinyarada. Waa in aad marka hore ka walwashaa in wax walba ay ku fiican yihiin jidhkaaga iyo jidhkaaga. Sidaa darteed, haddii aad aragto xanaaq xoog leh iyo xanuunka foosha, marka hore waxaad u baahan tahay inaad bogsiiso dhammaan boogaha, iyo in aanay ku daboolin shiiq, laakiin si buuxda bogsiiyey. Inta lagu guda jiro galmada soo socota, inta lagu guda jiro waxaad go aansato inaad sameysid galmada, waxaad isticmaashaa jajabyo badan si aad uga fogaato dhaawaca maqaarka.
Galmada afka iyo cagaarshowga
Dad badan ayaa xiiseynaya inta jeer ee galmada la galmoodo oo lagu dabaqi karo dhiig karka. Xaaladdan marka hore waa markii ugu fiicneyd ee la xidhiidha dhakhtarka. Haddii uu suurtagal noqdo, markaas marmarka qaarkood u ogolow naftaada noocaas ah. Laakiin xusuusnow in dareenka ugu yar ee raaxo la'aanta, xanuunka iyo sida isla markiiba u joojiyaan fal galmo. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad leedahay dhibaatooyin keeni kara cawaaqib xun.
Galmada adigoon cabsaneyn
Dumar badan ayaa ka baqaya inay galaan galmada futada, maxaa yeelay, ma dareemaan dareemo qurux badan. Galmada oo joogto ah ayaa kaa caawin doonta inaad ka takhalustid cabsidaas. Dabcan, tani maahan mid la yaab leh, sababtoo ah futada si tartiib ah ayey u fidsan tahay mana dareemi doontid raaxo iyo xanuunka soo maray intii lagu guda jiray falalka ugu horreeya ee galmada. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad baratid sida loo dareemo dareemayaasha quruxda badan ee galmada si dhakhsa ah, markaa waxaad samayn kartaa marka aad rabto.
By habka, marka ugu dambeyntii waa haboon in la yidhaahdo in marar badan dumarka ma ku faraxsan galmada galmada sababta oo ah cabsidooda. Tani ma jirto wax la yaab leh, sababtoo ah gabdhaha, iyagoo akhrinaya cabsi internetka ah oo ay dhagaysteen asxaabta, u tagaan galmada sida rigoore. Waxay u muuqdaan inay naftooda u hurayaan ninkoodii iyo bilawgii hore ayaa loo qoondeeyey waxa jiri doona xanuunka iyo xumaanta, kaliya waxay u baahan yihiin inay ku adkaystaan. Tani waa khalad! Uma baahnid inaad wax ku adkeyso, haddii aad horey u qaadatay tallaabadan, waa inaad ku raaxaysataa naftaada. Sidaa darted inta lagu jiro galmada futada waxay isku daydaa kala duwanaansho iyo xayeysiisyo, marwalba ka hadal waxa aad dareentid ka dibna waxaad awoodi doontaa inaad ku galiso galmada futada inta badan iyo raaxaysi, oo aadan galmo galmo ku gelin.