Sidaa darteed, noocee haweenka gabdhaha ah ayaa ragga u arkaan in ay yihiin qalad? Qoraaga labka ah ayaa muujinaya dhammaan siraha ah ee ku haboonaan la'aanta ragga iyo dumarka cilmi nafsiga ah.
Marka, haddii qof dumar ah ...
1. Cunto karis ah
Ninka, xaqiiqda ah, ma cunteynayo, sidaas darteed waxaan diyaar u ahay inaan cuno cunto karinta, oo uu u diyaariyo xaas aan shaqaynayn. Waxaa intaa dheer, weedha "habka wadnaha ee qofku uu ku dhaco calooshiisu" waa mid si cad uga baxsan taariikhda waqtigayaga, marka aad dukaanka ku iibsan karto waxaad ka iibsan kartaa cunto diyaar ah. Intaa waxaa dheer, ragga casriga ah oo sameeya ugu yaraan sida dumarka wanaagsan.
Waxa kaliya ee loo baahan yahay in la tixgeliyo waa xaaskiisa oo kale: Haddii aadan garanaynin sida loo karinayo, waxaa fiican in la magdhabo gaaban.
Dhammaantii, xaqiiqdii, uma badna inaad ku faraxsan tahay ninkoo aan garanaynin sida guriga loogu sameeyo waxa la yiraahdo shaqo lab ah, iyadoon loo eegin siday u wanaagsan tahay. Waxyaabo kale ayaa ah, haddii uu helo wax ka badan inta ku filan si uu shaqadan u sameeyo qof kale.
2. Maalin maalmaha ka mid ah oo dhan ayaa la bixiyaa
Xasuuso - haddii aysan taasi dhicin wakhtiga oo dhan ama haddii qoysku leeyahay lacag ku filan, waa la cafin karaa.
Dhinaca kale, haweeneeyaha gardarrada ah waxaa ka jira xushmad ka yar ragga (iyo jacayl badan oo ka yimaada dumarka kale), laakiin dhinaca kale - dabeecaddan waxa ay siisaa "magdhow" qof la jecel yahay.
Caddadka lacagtan waxay kuxirantahay xaddiga xad-dhaafnimada, waa wax cajiib ah maadaama ay dhici karto.
Dhamaantiis, iyada oo aan loo eegin sida ay isku kalsoon tahay haweenaydu haddii ayan garanaynin sida loo qoondeynayo ama u qorshaynayso miisaaniyadeeda, laakiin kaliya waxay u baahan tahay lacag ka timid ninkeeda oo waxna bixin mayso - dhaqso noociisa ah ama ka dambeeya xidhiidhada noocan oo kale ah ayaa dhammaan doona .
Sidaa darteed haddii aadan aqoon sida loo isticmaalo lacag si macquul ah, markaa ugu yaraan maskaxda ku dhaqma meelaha kale ee nolosha.
3. Waxaad fiirisaa taxanaha saacadaha iyo ka sheekee taleefanka
Nin wuxuu si weyn u cafin karaa gabadhiisa, haddii fiidkii intiisa badan lama siin doono isaga, laakiin saaxiib ama TV.
Ugu dambeyntii, wuxuu u baahan yahay dareen yar marka loo eego jinsiga cadaalad ah. Waqtigaan, wuxuu ku faraxsan yahay inuu ku fariisto kombiyuutarka ama wargeyska. Ugu dambeyntii, wuxuu u tagaa inuu la ciyaaro saaxiibadiisa barkadda markii aad mashquul ku tahay arrimahaaga.
Sidaa darteed, tan iyo markii uu xaasku leeyahay hiwaayad la mid ah, ma noqon doonto mid aad u adag in la xaliyo wax la mid ah qeybtii labaad .
Laakiin haddii gabadhaada lagu nuujiyo hawlaha saabuunta iyo jacaylka aadka u badan oo aysan ogaanin sida aad dib ugu soo noqotey shaqada, waxa aad cuntay iyo haddii aad joogtid guriga oo dhan, ka dibna malaha: waxay u badan tahay inaanay kugu dhicin wax yaabaha ugu farxada leh.
4. Waxaan booqanayaa muddo dheer
Haa, inta badan waa wax dhib badan. Gaar ahaan marka ugu horeysa, ama marka aad mar hore soo daahay, iyo xaaskii saacaddii jabtay ma ogaan karto xaanshiyaha ay tahay inay xirto.
Laakiin ugu dambeyntiina waxaad u adeegsaneysaa xariiqan, xitaa wuxuu bilaabaa inuu jecel yahay. Garsoore naftaada: Meel kale oo kale ninku wuxuu arki karaa sida muuqaalkan xarrago leh ee xaaskiisa ?
Waan ogahay in tirada ragga ee akhrinta "Dareenka Dumarku" aysan ka yareyn tirada dumarka, sidaa daraadeed kiiskan talada iyaga. U sheeg xaaskaaga inaad u baahan tahay booqasho, tusaale ahaan, maaha saacadda 19.00, laakiin saacad ka hor. Waa waqtigaan waqtiga oo waxaan aadi doonaa gogosheeda.
5. Waxay jecel yihiin cunnooyinka, taas oo "qoyskaaga" ku dhejisa
Xitaa haddii sida "kali-talisnimadu" ay aad u xoog badan tahay in ninku aanu ka gudbi karin laba xabbadood oo miiska saaran miiska, waxba kama horjoogsan inuu cuno cunto badan .
Intaa waxaa dheer, haddii aad eegto habkan xaaska ee dhinaca kale, markaa waxaad heli kartaa faa'iidooyin caafimaad oo weyn: Dhakhtar kasta ayaa kuu sheegi doona in quraac nadiif ah iyo casho ay tahay mid cajiib ah .
Haddii xaaskiisa ay ku fadhido cuntooyinka oo ay ku hayso sawir aad u fiican, markale waa tan kale oo lagu daray. Haddii ay kaligeed raaxo u laheyd, iyo carruurta, dabcan, ma lahan wax khasaare ah.
6. Maqaamka qarsoodiga ah
Dabcan, haddii ninku guriga yimaado oo aad "faraxdid", si khalad ah ayuu u jabiyay koobkiisa dugsiga ama maydhay taatka uu jecel yahay markii uu maydhayo, wuu ku farxi doonaa, laakiin wuxuu u xanaaqi doonaa wakhti dheer.
Waxa ugu muhiimsan waa in laga raali galiyo, adigoo samaynaya wejiga aan waxba galabsan . Iyo, dabcan, in la yidhaahdo: gacaliye, berrito waxaan kuu soo iibsan doonaa t-shirt aad u fiican, iyo koobka ayaan naftayda dib u dhaqaajin doonaa habeenkii oo dhan barnaamijka oo dhan.
Dumarkuna sidoo kale waxay leeyihiin muuqaalkan - in ay waxyaabo ninkooda ka dhigaan marka uusan guriga joogin.
Marka ninku, shaqo raadsado subaxdii, wuxuu ogaadaa inay dhammaan urinayaan cadarka haweenka, iyo shaati-yada, sidoo kale, xakamaynta, wuu hubaalaan doonaa, laakiin kibirkiisu wuu gubi doonaa. Haddii naagtu wax walwal qabto, markaa way jeceshahay, way jeceshahay .
Talada keliya ayaa isku dayaysa in ay weli ka tagto qaar ka mid ah waxyaabihiisa aan la taaban karin. Shaqada, waa lagama maarmaan in la socdo wax!
Dumarka qaarkood nadiifinta nadaafadda. Waa hagaag, xitaa nimankan naxariista leh waxay cafiyaan kuwa ay doorteen. Dhamaadka, marka labada qof wada nool yihiin, markaa nadiifinta waxaa lagu turjumi karaa qaybta arrimaha guud.
Intaa waxaa dheer, ragga badani way awoodi karaan inay nadiif ahaadaan, marka laga reebo masuuliyad weyn iyo xoojin! Sidaa darteed ma isticmaali kartid talooyinkeena qaybtan oo wada nool waa hal dembi.
7. Mararka qaar waa nacas
Dabcan, naag nacas ah ma jecla nin. Gaar ahaan haddii ay si joogta ah ugu dhejiso meel qallafsan iyada oo ay sameeyaan falal aan haboonayn ama ereyo aan habboonayn.
Way fiicantahay in tani dhacdo iyada oo aan marqaatiyaal. Iyo haddii dadweynaha dhexdiisa? Si kastaba ha noqotee, haddii nacasku uu dhif yahay ama xaasku si fudud uguma fekerin qaybaha guud ee guud ee la heli karo, markaa taasi waa mid loo dulqaadan karo .
Ma jirto wax laga walwalayo haddii aad uxaqiijisto magaalooyinka shisheeye, ma akhrin wax buug ah oo ku saabsan sheekooyinka sayniska, ma muujin kartid Yurub khariidada dunida ama aadan ogeyn xeerarka ciyaar kasta.
Si kastaba ha noqotee, isla mar ahaantii waa inaad ugu yaraan ama si fiican u karisaa, ama ogtahay khibradaha qaarkood sariirta. Sida ay yihiin, waa anshaxeena.
8. Wuxuu wax ka sheegaa dhammaan saaxiibtinimada
Xaqiiqdii, si aad uga maqashid timo-jareerka su'aasha "Waa hagaag, sidee baa xajintaadu u istaagtay?" - maaha waxa ugu fiicnaa ee nin.
Dumarka, dabcan, ma noolaan karaan iyagoo aan la wadaagin saaxiibadood ayaga oo walwal leh, laakiin ...
Halkan daqiiqad muhiim ah, maxaad u sheegeysaa .
Haddii aad ka hadasho hadiyado si joogta ah loola siiyo ninkeeda, daryeelkiisa iyo jacaylkiisa - tani waa hal shay, iyo mid kale - oo ku saabsan sida ninku u xun yahay sariirta iyo in wiil 10-sano jir ah uu leeyahay xubin taran oo ka badan daacadnimadaada.
Laakiin guud ahaan, xitaa haddii ninku uu ogyahay in gabadha saaxiibadeed ay ka warqabto noloshiisa qoyskiisa dhammaan muuqaalkeeda, tani waxay u egtahay inaysan noqon sababta tallaabooyinka xagjirka ah ee qaybtiisa.
Halkan mabda'a ayaa u shaqeynaya: haddii wax waliba kugu fiicanyihiin, ka dibna ha xaasidin, haddii ay xun tahay, ka dibna ka sii xumaan doonto .
Adiga, dabcan, ayaa dhihi karaa in waxaas oo dhan waa wax micno ah, oo haddii qofku uu jecel yahay, wax walba wuu ku adkaanayaa, laakiin waxaad noqon doontaa khalad. Ma siin doono doodo aan loo baahnayn, kaliya naftaada weydii: Adiga iyo ninkaaga waad noolaaneysaa, kuwaas oo leh cillado badan, laakiin aad leedahay faa'iidooyinka - mar ama laba jeer iyo obchelsya?
Jaroslav KOLOMYTS
passion.ru