Sidee si dhakhso ah oo dhadhan fiican u quudiya ninkii aad jeceshahay

Qofka wadnaha ku jira wuxuu ku dhex jiraa calooshiisu - wuxuu leeyahay hadal hore. Oo yaa inaga dhexeeya? Wakiilo ka mid ah jinsiga xooggan ayaa had iyo jeer ka mahadceliyay awooda haweeney si ay u kariso casho quruxsan, casho. Waxay ahayd xirfaddan, inteeda badanaa waxay noqotaa mid ka mid ah shuruudaha muhiimka ah ee lagu dooranayo xaaska mustaqbalka. Maxay ka fiicnaan laheyd cuntadii guriga lagu kariyey? Laakiin, qaabka casriga ah ee nolosha, marka ay jiraan shaqooyin badan oo guriga, shaqeyn, daryeelo carruurta, mararka qaarkood, su'aasha soo socota, iyo waxa la quudiyo ninka?

Dhab ahaantii, wax walba waa mid sahlan. Ku dhowaad dhammaan cuntada waa lab. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee uu ahaa bacar, iyo walxo aan lahayn dufan iyo dufan la'aan. Meesha ugu muhiimsan ee cunnooyinka labka ah waa hilib. Haddii aad ogtahay sida loo kariyo hilibka delicious, ka feker inaad hore u guursateen. Waxyaabahaasi waxay ka kooban yihiin borotiinno badan oo kor u qaada horumarka hormoonka jinsiga ee jirka nin. Hilibka shimbirta, xayawaanka ayaa ka caawiya helitaanka tamar, maadooyin iyo kuwo kale. Caanaha, dhirta - tani ma aha ragga. Kuma caawiyaan si kasta. Ninka waa mid aad muhiim u ah in cuntokiisa maalinlaha ah uu jiro kalooro ku filan. Sababtoo ah xaqiiqda ah inay naga badan yihiin dhowr jeer, waxay ku bixiyaan tamar badan. Oo sidaas daraadeed, waxay u baahan yihiin in ay sii buuxiyaan inta badan iyo inta badan. Sidaa darteed, aqbal in qofka aad dooratay uu cuni doono wax badan oo badanaa. Raggu way jecel yihiin marka ay jiraan wax badan oo ka mid ah saxanka. Ma ayan ku habooneyn saxan weyn, taas oo dhexda ku jirta wax cagaaran. Waxaa ugu wanaagsan haddii ay tahay hilib iyo baradhada ku jirta dusha sare ee saxanka. Marka qofku gaajoonayo, wuxuu diyaar u yahay inuu cuno dibi. Ma aha doorka ugu hooseeya ee lagu ciyaaro garashada muuqaalka ee saxanka. Qaadashada sharciyadan fudud, ma lahaan doontid wax dhibaatooyin ah sida ugu dhakhsaha badan uguna raaxeysto naftaada aad jeceshahay.

Walaac maadaama ay u muuqan karto, dhammaan dadka oo dhan waxay jecel yihiin macmacaanka, macmacaanka, keega iyo hilib kale, oo ay ku farxaan cuntadooda. Oo, ma aha oo ku saabsan buns iyo qaybo yar oo macmacaan ah, laakiin ku saabsan barafka iyo shukulaatada. Best haddii ay tahay jalaato shukulaatada. Laakiin, ha iloobin in ragga ay jecel yihiin kala duwanaanshaha, labadaba jinsiga, cilaaqaadka, iyo cuntada. Sidaas, fadlan marar badan naftaada wax cusub, macaan iyo dhadhan fiican leh. Waxaad tiraahdaa in qeybta labaad ee waligeed aysan kuu sheegin in uusan jeclayn sida aad u karineysid? Marna ma weydiin noocyo kala duwan? Taasi waa sax. Qaar badan oo ka mid ah ragga ayaa jecel inay iska aamusaan, si aanay u gefin haweeney. Dhamaan oo dhan, haddii aan nidhaahno darling, waad karisan kartaa wax kale, midkeen kasta oo naga mid ah ayaa laga xumaanayaa. Isku mid ayaa ku dhaca galmada. Nimanka riyooyinka ragga, sida caadiga ah, ma ahan kuwo cabsi badan oo qaloocsan, laakiin lammaanahaagu wuu aamusnaan doonaa si uusan u dhaawicin dareenkaaga. Sidaa daraadeed, in badanaa waydiiso qofka aad jeceshahay oo ku saabsan rabitaankiisa, khayaaliga iyo doorbidka nacniga. Sidaa darteed, waxaad u noqon kartaa isaga oo ah jimicsi dhab ah oo keliya iyo sayidada ugu fiican adduunka. Sidaas, ma fududa in si deg deg ah oo dhadhan fiican ku quudiyo ninkii aad jeclaa.

Sidee ayaad u kala duwanaan kartaa cuntadaada? Marka hore, waa inaadan kari karin saxan maalin kasta. Xitaa cuntada ugu macaan ladhihiisu waa mid degdeg ah ama waqti dambe waxay ku caajisaan haddii ay tahay waqtiga oo dhan. Ha cunin wax badan. Xirfad weyn oo baradho ah iyo hilib ayaa baabi'in doona, ka hor inta aanad joogin ninkiina inuu wax cuno. Sababtoo ah wuxuu rabaa kala duwanaanta. Haddii aad salad u diyaarineyso salad weyn, ka dibna ku dheji dhaymo kala duwan, ama ugu yaraan badalashada maaddooyinka, xawaashka. Haweenka casriga ah ee shaqada darteed, waxay u badan yihiin inay iibsadaan raashin diyaar ah, oo si kale loo yiraahdo - badeecooyin dhameeystiran. Dabcan, dhammaantood waa waxyeello, laakiin haddii aanay suurtagal ahayn in la kariyo kariyaha maalin kasta, dooro ugu yaraan cuntooyin barafaysan oo kala duwan. Samee salad degdeg ah, tani waxay gacan ka geysan doontaa abuuritaanka muuqaalka cuntada guriga. Sausages, cutlets, bur saliid, manti, vareniki iyo cuntooyinka kale ee la qaboojiyey waxaa laga dhigi karaa mid aad u fiican, haddii aad wax yar ka shaqeysid, ku dar dhowr maadooyin si saxan. Si qofku u cuno cunto kala duwan, waxaa habboon in laga fikiro liiska 7 maalmood ka hor. Waxay noqon doontaa mid aad u sahlan haddii aad, kaliya, iibsato alaab asbuuc dhan. Taas waxaad ku caawin kartaa ninkaaga. Sheeg inaad rabto, shirkad ka samayso dukaanka oo qaado bacaha culus. Oo aad si deg deg ah u fahmaan sida dhakhsaha badan oo dhadhan fiican quudiyo aad jeceshahay. Bal qiyaas in aad leedahay jadwalka jikadaada, halkaas oo maalin walbana la qoro. Madaxaagu wuxuu noqon doonaa walwal iyo walwal faahfaahsan mawduuca "waxa la karinayo cashada." Oo naftaadu waxay ogaan doontaa waxa maanta ku dhacaya.

Inkasta oo ay dhadhaminayso qadada iyo qadarinta cuntada, cuntadu waa inay noqotaa mid caafimaad leh. Ma doonaysid inaad aado cisbitaal oo aad kiniiniga u iibsato kiniiniga, sababtoo ah markasta ma daawaneynin cuntadiisa? Dhibaatooyinka miisaanka xad-dhaafka ah, cudurrada gudaha, calool-galinta iyo raaxo-darrada kale ee gluttony waa la iska-ilaalin karaa haddii aad nuujineysid naaska oo leh cunto caafimaad leh oo caafimaad leh. Isku day inaad ka saarto raashinkaaga ninkeeda cuntooyinka halista ah: sausages, ketchup, majones, sausage iyo rootiga. Kala bedel cuntooyinka caafimaadka leh: hilibka, khudaarta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Badeecooyinka la dhammeeyey iyo alaabta la dhammeeyey, dufan badan, macmacaan, macmacaan iyo carbohydrates, taas oo saameyn ku yeelan karta caafimaadka ragga. Natiijo ahaan, dhibaatooyin caafimaad, miisaan xad dhaaf ah iyo fayoobaan.