Neefsashada: ha ka badin!
Maadada progesterone, hormoonka mas'uulka ka ah ilaalinta uurka, waxay kordhisaa bilowga wakhtiga sugitaanka ee ilmaha. Iyo tirada hormoonada jinsiga dumarka - estrogens - hoos u dhac. Saliida Mandarin waxay xoojin doontaa maqaarka waxayna yareeysaa suurtagalnimada muuqaalka muuqaalka striae. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 15 g beeh la qalajiyey, 4 keeg, 4 qaado shaah. Kala miir khamiir qallalan. Marka ay milmaan, wax waliba ku walwal malab oo ha u istaag 20 daqiiqo. Codso maaskarada maqaarka caloosha. Tani waxay ka dhigan tahay nafaqo, adkeysiga daloolada, waxay bixisaa dabacsanaan. Inta lagu jiro uurka, takhaatiirta hoormoonka waxay sameysteen maqaarka maqaarka iyo jilicsanaanta. Waxaad si fudud u roonaaneysaa farxad!
Kooras buuxa
Usbuuc gudaheed, badanaa waxay sameeyaan 1-3 nidaamyo si ay u quudiyaan maqaarka, iyo koorsada buuxda waa 12-15. Hase yeeshee, haddii dhadhanka qaranka ee tan ama maaskarka guriga uusan kugu habooneyn, isku day mid cusub.
Aasaaska quruxda
Maaskarada qurxinta ee ficilkooda waa nafaqo, jilicsanaan, qalajin, cadeyn. Inta badan, dhirta cusub ama fiyuusyada si gaar ah loo diyaariyay, decoctions ayaa loo isticmaalaa.
Wixii wax ku ool ah
Faalasha ayaa loo diyaariyaa isla markiiba ka hor inta aan la isticmaalin hal warshad ama dhowr. Ku dar malab, ugxan, borotiinka ama burka, caano, kareem, waxay kuxirantahay ujeedada sheyga. Gaar ahaan wanaagsan ka dib duugsi maskaxda ama cadaadis. Waxaa laga codsanayaa hoosta ilaa 15-20 daqiiqo.
Xeerarka codsiga
Isku darka isku dhejisan ayaa wejiga ama qoorta saaraya suufka, buraashka ama faraha. Iyada oo la isticmaalayo faashad badan oo la isticmaalo, gogol dhawr lakabyo. Aagga agagaarka indhaha waa ka baxaan, saliida kareemka ama isticmaal suufka suufka leh qashinka khudradda. Xilliga xilliga gu'ga iyo xilliga kuleylka, waxay ku faraxsan yihiin dhirta, khudradda iyo geedo yaryar, hodan ku ah miiqyada iyo antioxidants. Ku siiyaan doorbid laga bilaabo Maajo ilaa Sebtembar. Xilliga qaboobaha qabow, isticmaal malab, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, milix, ukun, firiley. Dabcan, ha qorin furfurnaanta xiliga caadiga ah iyo kuwa qalaad. Kashitsa oo ka soo baxaya muuska dhawr daqiiqo ayaa ku dhejin doona maqaarka hawada laga gooyo, maaskana guriga ka soo baxa kiwi wuxuu ku soo laaban doonaa cadho iyo codka oo dusha ka soo daalay avitaminosis.
Mudnaanta - dabiiciga
Noocyada kiriimka qoyaanku waxay u baahan yihiin inay ka taxaddaraan: qoyaanka maqaarka ee isku dhafan ee barafku wuxuu u beddelaa baraf. Sidaa daraadeed, waqtigan sanadka ka hor intaadan tagin iyo markaad isticmaasho kiriimyada dufan badan. Laakiin guriga ma dayicin huurka. Waxyaabaha qaarkood ma aha oo kaliya maqaarka maqaarka leh qoyaanka ay u baahan tahay, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa in la hagaajiyo. Wixii maqaarka qalalan, maskooyinka noocan oo kale ah ayaa ku habboon: ukunta-malab, baradho, maaskaro leh aloe, quince ama khudaar. Si aan wanaagsaneyn macnaheedu waxaa weeye iyadoo ku saleysan maraq boogaha bustaha (2 qaado oo kelyaha ah buuxi 1 litir oo biyo ah qabow, isku karsaaro kulaylka hooseeya, cadaadiska iyo cadaadiska: diirimaad 3-4 daqiiqo, kadibna qabow). Wixii ah nooca maqaarka caadiga ah, currant cas wuu fiican yahay. Waxay ku wanaajin doontaa fitamiinada, mareellada, waxayna soo celin doontaa codka, sidoo kale waxay cusboonaysiin doontaa waxayna siin doontaa wejiga nooc cuna oo caafimaad qabta ah - waa dad caalami ah. Waxaa loo isticmaali karaa wejiga iyo jidhka oo idil (waxay si fiican u tirtiraan calaamadaha fidinta). Sidaas tijaabi! Cuntadayadu waa adiga.