Inkastoo ay noqoto mid soo jiidata ragga, macnaheedu maahan inaad u baahan tahay inaad bedesho naftaada si aan cidna u maleyn karin in horay isaga la mid ah gabar la mid ah. Awood u lahaanshaha guuleysta oo awood u leh inay soo jiidato, tayadaasi waxay ka badan doontaa qiimaha iyo muuqaalka gabadha. Si kuwa kale aysan u muuqan in ay jiraan dumar aad u qurux badan oo kugu xeeran, waa inaad isku deydaa inaad isku-kalsoonaato oo aad raacdo talooyinka hoose.
Waxaan u dirnaa jinsiyada saxda ah . Aragtida jinsiga, oo soo jeediyay abuurihiisa Geter Amman, waxa ku jira waxyaalahan sida loogu talagalay galmada. Waxay ku caddeyd in gabadha doonaysa in ay horumariso, waxay ahayd lagama maarmaan inaysan ku deganayn danahooda iyo dareenadooda. Aragtida Goetheer waxay soo jeedinaysaa nooc ka mid ah ciyaarta oo ay labada wada-hawloodba isticmaalaan erayo badan oo jacayl iyo jinsi ah sida ugu macquulsan ee ku qoran buug-yarahaan. Kadibna erayadani waxa ay u heellan yihiin mid kasta oo ka mid ah ciyaartoyda. Wada-hawlgalayaashu waxay qoraan ereyada ay jecel yihiin in ay isbar-bardhigaan. Ku guuleystaha, ugu caansan oo iyaga ah, dhammaadka ciyaarta waa inay ku tiirsanaadaan abaalmarinta ugu fiican. Fekerka noocan oo kale ah wuxuu u keeni karaa nin inuu keeno wax xiiso badan oo jinsi ah. Taas, gaar ahaan, waxay noqon kartaa in abaalmarintan loo siiyay guusha.
U direy codka . Si aad u noqoto qof soo jiidasho leh, waxaad u baahan tahay inaad codkaaga ka shaqeyso. Waxaa lagama maarmaan ah in la soo qaado laftirkiisa, taas oo ku farxi doonta oo kaliya ninka aan dooneyn, laakiin naftiisa. Rag badan ayaa tixgelin kara codka iyo codka hoose ee codka, taas oo ay bilaabaan inay lumiyaan madaxooda. Qaar ka mid ah xitaa waxay aaminsanyihiin in saameyn weyn laga heli karo codka noocaas ah, oo leh cod qalafsan. Dumarka dhexdooda, sidoo kale, waxaa jira ra'yi ku saabsan codka soo jiidashada leh calaacal, waxay aaminsan yihiin in Frank Sinatra, Gaeru iyo Adrian Celentano codkooda sida jacaylka ah.
Waxaan ku darnaa xabeeb . Si aad u noqotid gabar gabar leh cod sarreysa ah, muhiim maahan in la garto hababka xagjirka ah, gaar ahaan qalliinka caagga ah. Gabadhu uma baahna inay lahaato sifooyin nafsi ah oo jidhkeeda ka mid ah oo ku jira xabeeba. Mararka qaar waxaad u baahan tahay inaad jacayl ku dhacdo, si codkaaga u noqdo mid gariiraya oo daacad ah. Maadaama gabadha jacaylku ay bilaabeyso inay ka walwalto, ka careysiiso nacaybka oo ay u dareemaan walwal. Codka codka culus, waxaa ku filan in si tartiib tartiib ah loola hadlo oo loola hadlo, isku day inaadan sharixin sabab la'aan. Markaad neefsatid waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad adkeyso muruqyada caloosha iyo, si waafaqsan, dhiirigelinta - inaad nasato.
Barashada maqalka . Sayniska noocan oo kale ah sida kinesika wuxuu siinayaa fikrad ah fogaanta u dhaxaysa wada-hawlgalayaasha wadahadalka iyo macnaha. Waxay raacaysaa in si loo dhiirrigeliyo nin inuu qaado talaabo wax ku ool ah, mid waa inuu galaa aagiisa. Waxay kudhowdahay isaga, isaga oo wajihi doona wejiga. Waxaad sidoo kale siin kartaa calaamado muuqaal ah oo madaxaaga ku xiiray. Waxyaabaha degdega ah ayaa dhihi kara danaha lamaanaha, iyo gaabis iyo soo noq-noqosho ayaa joojin kara wadahadalka. Sidoo kale, gabadhu waxay u baahan tahay inay qaadato muuqaal badan oo furan oo aad shil ahaanba u kicin kartid dhaqdhaqaaqiisa, sidaas awgeed waxay ku adkaynayaan inuu xidhiidhka la galo jadwalka.
Ha isku dhicin naftaada . Si aad u noqoto mid soo jiidasho leh ragga, waxaad u baahan tahay inaad barato inaadan ku dhejin ulaha. Tani waxay saameyn kartaa awoodaada rabitaanka, iyo dabeecadaada. Hadda haweenka intooda badani waxay isku dayaan inay noqdaan kuwo dheer iyo ka sarreeya ragga. Dabeecadda noocan oo kale ah waxay ka xanaajin kartaa ma aha oo kaliya xanaaqa xanuunka qaybteeda, laakiin xitaa waa lagaa baxayaa. Sidaa daraadeed, way ka fiicnaan lahayd inuu u noqdo haweeney, kaas oo uu ka ilaalin karo xumaanta iyo ilaalinta, ama xitaa ha u ogolaado sidaas. Dib-u-qiimeynta nafsadda ayaa sidoo kale saameyn karta xajmigaaga. Kadib dhan, haweenka ku fiican oo qurux badan ayaa loo tixgelin doonaa cabbirka 40-42-meeyada, iyo matxafka ragga wuxuu ku socdaa qiyaastii 46-50. Sidaa darteed mar labaad ha u daadin dhibaatadaas sida qotada dheer iyo mid madhan oo ah dhar aad u weyn.
Ogow sida loo kariyo wax cuno . Sida laga soo xigtay tijaabooyin badan oo aqoonyahanno ah, waxay caddeeyeen in laga soo qaatay hadalka ku saabsan xiriirka ka dhexeeya cunnada cuntada iyo caloosha, xidhiidhkii wali waa la aasaasay. Qaar ka mid ah tijaabooyinka ayaa tusay in ninkii u dhexeeya roodhida lakabka roodhida iyo carafka jinni qaali ah ay doorbidaan marka hore. Taasna waxay ka dambaysaa in ay lagama maarmaan tahay in haweeney kasta ay bartaan sida loo kariyo cuntada delicious. Intaa waxaa dheer, waa in ay ku cuntaa iyada iyo qofka ay doorteen. Isla mar ahaantaana, haddii gabadhu cuni doonto oo kaliya tartiib tartiib ah, laakiin waqti isku mid ah oo la dhadhanayo, waxay u egtahay inay u muuqato nin xitaa soo jiidasho leh. Ha ka welwelin xaqiiqda ah in aad ka heli karto waxyaabo badan oo aan loo baahnayn iyo aan loo baahneyn ee cuntada, sababtoo ah cuntada, taas oo horseedi karta buuxa cabsi leh. Ragga intooda badani waxay door bidaan inay doorashadooda u doortaan gabadh u wanaagsan oo leh hindhisyo waaweyn, taas oo ah fikradaheeda, waxay qaadan kartaa oo dhalin kartaa ilmo caafimaad qaba oo la rabo.
Qosol, qosol iyo qosol . Gabadh awood u leh in lagu xishoodo, oo la gashan doono wax casaan ah waxay qabsan kartaa rag badan. Haysashada laba qalab: wax casaan ah oo ku saabsan naftaada iyo wax laga xishoodo qaababka daanyarka cas, waxaad ku soo kicin kartaa nin aan ahayn haad kaliya, laakiin sidoo kale difaac. Wuxuu rabaa inuu gabar gabar gaduudan casaan ah, iyadoo sidoo kale dooneysa in ay ka ilaaliso duruufaha shakiga leh. Sidaa darteed awood u lahaan kartaa in laga xishoodo kaliya gacantaada. Marka lagu daro wax walba, haddii gabadhu ay lahaan doonto dareen maskaxeed, taas oo u oggolaanaysa isgaadhsiin fudud, weligeedba wuu ku guuleysan karaa wadnaha nin. Waxaad ku qosli kartaa joornaalkiisa, isaga oo tusaya xiisahaaga, iyada oo aan loo baahnayn inuu yahay mid macquul ah iyo ogaansho badan oo kaftanka. Gabadhu waxay u turjumi kartaa isgaadhsiin halis ah oo midba midka kale uugu dhow.
Si aad u noqotid kuwa ugu soo jiidashada leh, gabdhuhu waxay u baahan yihiin inay bartaan sida ay ugu raaxaystaan dhammaan waxyaabaha caadiga ah iyo kuwa aan caadiga ahayn, ha ahaadeen kuwo wax iibsanaya ama booqanaya awoowe. Gabadh nafteeda iyo nafteeda u jeclaato waxay noqon doontaa mid aad u xoog badan, kalsooni badan iyo jinsi, taas oo ka dhigaysa midka ugu qurux badan, soo jiidashada leh iyo suurad wacan ragga badan. Dareem ayaadna ku guuleysan doontaa.