Khudaarta iyo miraha waa hadiyad qurux badan. Waxay si fudud u nuugaan jirkeena gudaha iyo dibadda. Dhammaan noocyada maskadaha ee hadiyado kala duwan ee beerta waa cadeyn toos ah ee tan. Tusaale ahaan, bataatada barafku maaha qarnigii ugu horreeyay ee caawiya qof kasta oo doonaya in uu ka takhaluso bacaha hoostiisa. Sidaa darteed, ma jiro wax la yaab leh in in cosmetology soo saaro iyo soo saaro ka dhirta kala duwan ayaa si joogto ah loo isticmaalo. Halkan hoose ayaan ka fiirsan doonaa kuwa ugu caansan. Naadiga qurxinta ee dabiiciga ah ee caafimaadka qoyska ayaa ah mucjiso ugu fiican.
Qaraha
Ka soo bixida berriga weyn ee la jarjaray waxaa inta badan lagu daraa maaddada kore ee maqaarka oo xasaasi ah. Casiirka qaraha ayaa si fiican u dega, nafaqo iyo qoyaan. Isla mar ahaantaana, waxa uu qallajiyaa maqaarka qalloocinaya, midabku wuu siman yahay, oo jiliciyaa, oo wuxuu ka dhigaa mid qalafsan. Hoyga, cabitaanka qaraha waxaa loo isticmaali karaa farsamo: uumi nadiifinta miisaanka caadiga ah iyo wajiga 20 daqiiqo - fursadani waxay si fiican u nuugaan finanka ka dib markay soo gaadhay qorraxda (iftiinka, sida caadiga ah, waxay qaadataa qoyaan badan). Cunto canab ah ayaa si firfircoon loogu isticmaalaa koolajiyada dhammaan noocyada maqaarka. Canabtu waxay muddo dheer ku caanbaxday guryahooda qoyaankooda iyo dabeecadahooda. Soo saarida canabku waxay caawisaa in la nadiifiyo maqaarka, waxay ka dhigtaa mid jilicsan oo jilicsan, waxay gacan ka geysataa sidii loo xakamayn lahaa nudaha iyo foorida. Intaa waxa dheer, walxaha ka sameysanaya xayawaanku waxay xakameynayaan wax soo saarka melanin, taas oo ah, si aad u ilaaliso muuqaalka muuqaalka dhibcaha digaagga. Isku dar dhejiyeyaasha ma aha oo kaliya hilibka berry, laakiin sidoo kale lafaha, iyo laamaha - geedka canabka ah. Dhabarka waxaa loo isticmaalaa in lagu abuuro kiriimyada da 'yarta ah si kor loogu qaado awoodda maqaarka si looga hortago saameynta xun ee deegaanka. Laga soo bilaabo saliidda shinni loo diyaariyey - waxaa si weyn loo isticmaalaa diyaarinta maqaarka saliidda ah, maxaa yeelay waxay u oggolaaneysaa in ay xakamayso hawsha qanjidhada xayawaanka. Xidigan waxaa loo tixgelinayaa in uu yahay dad Ruush ah, inkastoo xaqiiqda ah waa haajireyaal: xididada waxaa loo keenay Ruushka qarniyadii 9aad-10aad. Xayawaanka lafa-beelka ayaa badanaa ku jira maadada kalluunka ee maqaarka saliid leh. Faytamiin badan oo ritamiin ah ayaa raba in ay caadi tahay soo saarka sebumta, kaas oo ka caawiya la dagaalanka jilicsanaanta iyo caabuqyada, saaxiibada weligeed ah ee maqaarka leh. Beetada ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa guriga. Karkari miro la qallajiyey, diirran oo jarjar. Gubashadu keentay ayaa lagu daboolaa wajiga waxayna qabataa nus saac. Ka dibna ku dhaq biyo qabow.
Kiwis
Miro qafiif ah ayaa dib u riixaya waqtiga soo noqoshada da 'wayn. Waxyaabaha la isku qurxiyo waxaa loo isticmaalaa maaddooyinka kijada ah si loola dagaallamo lakabka ugu horeeya. Kiwi waxay qoyaan waxayna siman tahay epidermis, waxay kicisaa socodka dhiigga, waxay taageertaa geedi socodka cusbooneysiinta. Samee maaddada kiknoolajiyeyaashu ma kugula talinayaan maaskadaha kiwi ee maqaarka xasaasiga ah: khatarta xasaasiyooyinka xasaasiyadeed waa mid weyn. Laakiin midhaha, waxaad si sahlan u diyaarin kartaa weelka jirka: taas awgeed waxaad u baahan tahay inaad iska bixiso seddex kiwi, adoo dhajinaya saxarka si loo isticmaalo dhadhanka iyo ku dar 1 tbsp. l. cusbada qubeyska ama cusbada badda. Dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa iftiinka wareega ayaa jirka u rogay, laakiin aan ka badneyn 10 daqiiqo, ka dibna raaci biyo diirran.
Karootada
Cagaarshowgu wuxuu aad u taajirsan yahay fitamiinada (C, D, E, B) iyo walxaha raadraaca (potassium, calcium, birta, fosfooraska, iwm), sidaa daraadeed waxaa si firfircoon loogu isticmaalaa oo kaliya maaddada kalluunka ee maqaarka, laakiin sidoo kale alaabta timaha . In dabacasaha, carotene badan, taas oo jirkaagu wuxuu u beddelaa fitamiin A, oo loo yaqaanno fitamiin qurux badan. Si kastaba ha noqotee, kuwa beeralaydu laguma talin in ay maskaxdu ka soo baxaan guriga: caleemaha ayaa saameeya suufka maqaarka, wuxuuna ku cadaadiyaa dabacasaha dufan wuxuuna keeni karaa dhar.
Blueberries
Khubarada ayaa ku doodaya in mugdiga buluug ee madow ay ku jiraan antioxidantada ugu badan - walxaha caawiya maqaarka si loola dagaallamo saamaynta qallafsan ee deegaanka. Blueberries waxaa lagu daraa kiriimyada dufan, caato ah, maqaarka dillaacsan, kaas oo laalaabkii hore u muuqday, sababtoo ah dhammaantood waa calaamad muujinaysa in epidermisku aan la qabsan karin gardarrada dibadda (ultraviolet, sunta sigaarka, iwm.). Si kastaba ha noqotee, blueberries ma aha oo kaliya inay joojiso habka waayeelka hore, laakiin sidoo kale xawaarida habka bogsashada ee gubashada. Shub 2 tbsp. l. berry oo leh galaas biyo ah, karkari iyo qabow. Samee cadaadis ka soo bax oo u adeegso nabarka maalin kasta 30-40 daqiiqo.
Yaanyo
Inta badan, kareemka jirka wuxuu isticmaalaa casiir ka mid ah khudaarta cagaaran. Dhirta kale, yaanyada waxay ku badan yihiin fiitamiin E (wuxuu sii yaraanayaa unugyada unugyada) iyo PP (kor u kaca qaababka dheef-shiid kiimikaad, ayaa loo arkaa daawo). Waxay kordhisaa sifooyinka jirka ee ilaalinta - xitaa waxay ka dhigtaa inay u adkaysato shucaaca, waxay leedahay saameyn ka hortag ah, maqaarka maqaarka, midabkeeduna wuu siman yahay wuxuuna hoos udhiciyaa indhaha. Waa yaanyo badanaa lagu daraa kareemka iyo kiriimyada maqaarka iyo qolofta. Maaskaro ka yaanyo yaanyo lagu diyaarin karaa guriga: qaso yaanyo la shiiday, 1 tbsp. l. caanaha, 1 tsp. saliid iyo 2 tbsp. l. marwalba, codso qiyaasta soo baxda ilaa wejiga (ka fogow agagaarka indhaha) 20 daqiiqo, ka dibna raaci biyo diirran.
Saytuun
Baahida gaarka ah ee kondhomoolojiga waxaa ku riyaaqa saliidaha miraha cagaaran. Badanaa waxaa loo isticmaalaa koolojiyada gaboobay gabowga iyo macnaheedu waa maqaarka qallalan ee qallalan. Dhanka kale, saliida saytuunku waxay jilcisaa epidermis, waxay ka hortagtaa qoyaanka, ma xirto dhukumeysi waxayna xoojisaa difaaca deegaanka. Dhinaca kale waxay leedahay saameyn dib-u-dhalasho. Isticmaalka joogtada ah, maadada qurxinta leh saliidda sayniska waxay ka hortagtaa muuqaalka maqaarka, calaamadeynta calaamadaha, waxay ka dhigtaa maqaarka midab leh oo siman. Caddayn cad oo ka mid ah guryahaas waa Sophia Loren, oo ah tifaftire aan wanaagsaneyn oo ah muusikada caan ah ee saliidda sayniska ah. Markay tahay 76, waxay u egtahay mid aad u fiican sidii ay ahayd 20 sano ka hor.
Habka xirfadeed
Maaskarada qudaarta ee jidhka, oo loo isticmaalo goobaha qurxinta. Khudaarta iyo miraha waxaa loo isticmaalaa hababka salooniga ah, inta badanna qaabka maaskarada, kaas oo loo isticmaalo jidhka 15-20 daqiiqo. Maaskaga dhirtu waxay nuujisaa maqaarka, waxay hoos u dhigeysaa habka da'da dabiiciga ah. Waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada maqaarka, laakiin waxaa si gaar ah loogu talinayaa maqaarka qalalan. Si aad u diyaarsato maaskaro khudradeed khudradeed leh oo jirka ka mid ah ayaa jidhka isticmaala isku dar ah saliida canabka ah, saliida jojoba, saliidda macaan ee macaan, saliidda qumbaha, saliidda sayniska, celery, qajaar, bocorka iyo dabacasaha, juuska tamaandho leh iyo saliida lagama maarmaanka ah ee basil.