Sababtoo ah khilaafaadkaas xiisaha u dhaxeeya isaga iyo iyada ayaa si buuxda u noqon kara faahfaahin kasta oo xiriirkooda: laga bilaabo pilaf hoos loo cusbayn, si looga shakiyo khiyaano. Aqoonyahaniintu waxay ku doodaan in murugadu keenaan cadaadis labada dhinacba, kuwaas oo saameeya mid kasta oo siyaabo kala duwan. Sidaa darteed, haweeneydu waxay u jahawareereysaa in badan oo ka mid ah dareenka muuqaalka dareenka xun, habka loo yaqaan 'detente' iyo, si waafaqsan ficil wax ku ool ah. Qofka, liddi ku ah, fadeexad ayaa noqota shuruud u ah cudurada halista ah waxayna keeni kartaa dhibaato dhab ah. Mucaaradkani waxay ku xiran yihiin waxyaabaha gaarka ah ee dabeecadda nin marka uu dagaalku socdo.
Haddaba, maxay tahay fadeexadda fadeexada inteeda badani waxay qaadataa galmo xooggan?
Waxaa soo baxday in ragga intooda badani ay door bidaan in ay u adeegsadaan xeeladaha rajada ah. 100 dhibcood kaliya ee 15 kaliya waxay runtii muujin doonaan shucuur qalqal ah ama bixiyaan hab ka baxsan colaad dabiiciga ah. Taasina waxay sabab u tahay fahamka ninku u leeyahay dabeecaddiisa asalka ah: inkastoo uu aaminsan yahay in uu jecel yahay in uu ka hormariyo qofkiisa doortay maskax ahaan, laakiin jir ahaan, qof kasta wuxuu ka baqayaa inuu dumarku waxyeelo u geysto.
Waxaa jira, dabcan, marka laga reebo - raga ku kalsoon in gabadha dembiga gardarrada ah ay bixiso fahamka ugu sarreeya ee qoyska. Laakiin waxaa jira tiro yar oo noocaas ah oo, sida caadiga ah, waa gardarrada aan loo baahnayn oo sababa muran. Inay ka baqayaan rajada jidhka ee maskaxdan, sida haweeney sidan oo kale ah waxay isku dayeysaa inay yareeyso dhammaan khilaafaadka ilaa ugu yar, wax kasta oo u keenaya wax kasta oo si tartiib tartiib ah u soo uruuriyaan geesinimada si ay ugu cararaan adduun nabadgelyo leh oo kali ah isla markiiba ama ka dib.
Qofka maskaxda niyadda ah ee dareenka macnaha ereygu wuxuu ka cabsanayaa naftiisa iyo fal-galintiisa aan la xakameynin ee ku saabsan hadalada xanaaqsan ee uu doortay ee geeddi-socodka dagaalka. Sidaa daraadeed, wuxuu u ordi doonaa socod ama rushes si ay saaxiibada isla markiiba, sida ugu dhakhsaha badan oo uu ogaado habdhaqanka uu jecel yahay calaamadaha ugu horeeya ee fadeexada Baaskiil. Haddii uu isagu maamuli waayo inuu ka baxsado dagaal, waxa hubaal ah inuu qaato difaac difaac ah, isagoo isku dayaya inuu ka soo horjeedo waxa dhacaya. Oo hadday gabadhu weli maamusho si ay uga soo baxdo dheelitirka, wuxuu si degdeg ah u raadiyaa naftiisa si uu u muujiyo muuqaal cadaan ah. Inta badan waxay noqdaan waxyaabo hoos yimaada gacanta nin. Laga soo bilaabo halkan - iyo derbiyada jaban, iyo telefoonka gacanta, garaaceen dabaqa, iyo xabagta oo ku yaal albaabada qolka jikada.
Muuqaal kale oo ah dabeecadda nin ee inta lagu jiro muranku waa raali gelin in lala hadlo.
Sida ficilku muujinayo, dhammaan wixii la sheegay intii lagu jiray fadeexad, 80% dumar ayaa ku hadla oo kaliya 20% iyada oo ka soo horjeeda. Si kastaba ha ahaatee, inta badan arrintaan, haweeney iyo nin ayaa isbedelaya: marka uu bilaabmayo daraasad duufaan ah oo ku saabsan xaaladda, isaga oo aan ahayn. Tani waxay ku dhacdaa qiyaastii 36 dagaalo boqolkiiba. Xaaladdan oo kale, ninku wuxuu ku hadlaa wax badan, iyo dhawaaqa jumladihiisu waxay ku xiran tahay xajmiga uu cuncunku leeyahay. Ragga intooda badan, way soo baxaan, si yarna u hadla hadana si aad ah u xanaaq. Iyo sida ay u burburiyaan, dabeecadoodu waxay kacdaa. Haddii qofku u wareego cod gaar ah, markaa tani waa calaamad hubaal ah oo ah calaamadda ugu horreysa ee muranku ku socdo: wuxuu u ordi doonaa socod, ama qolka xiga ee qolka xiga, isaga oo soo afjaraya fadeexadeeda.
Intaa waxaa dheer, ninkii, inkastoo uu dareemay dareenkiisu kacsan yahay, wuxuu isku dayayaa inuu xakameeyo xaalada muran. Taas oo si kooban u foorarsadaa waxa uu sheegay. Dhinaca kale, tani waxay u tahay dhinaca labaad - xilligan waa wax wanaagsan: erayada waxay ku dhaawacayaan nin ka badan dumar ah iyo jinsiga xooggan ayaa ka duwan kan ugu dheer. Sidaa awgeed, erayada qadhaadhka yar, ee feylka kuwa isaga tuuraya, wuu maqli doonaa, waxay u badan tahay inay noqon doonto fursadda dib u soo celinta xidhiidhka lamaanaha. Dhinaca kale, waa maqnaanshaha maqnaanshaha taas oo ka xanaajisa haweenka intooda ugu badan. Sababtoo ah nin, waa in uu marar badan ku celceliyo in aysan aheyn oo kaliya dhaawac iyo xanuun, laakiin waxaa soo raacay raali ah oo degdeg ah, oo la dhigay ballan in erayadan lagu sheegay in feylka iyo in ay jirto xaqiiqda dhabta ah ee ku jira.
Ugu dambeyntii.
Doonista ah in wax kasta oo xakameyn ah xitaa inta lagu jiro muran, ama halkii - gaar ahaan xilliga raadinta xiriirka - waxaa lagu caddeeyay ninkii diidanaa inuu si cad u muujiyo dhibaatadiisa guud. Haweenay ku jirta xaalad xamaasad ah ma daryeesho waxa ay deriska uga fekerayaan nolosheeda iyo nolosheeda qoyskeeda: ugu muhiimsani waxay tahay dareenkeeda waqtigan gaarka ah. Laakiin nin, ra'yiga dadwaynaha ee wanaaggiisu waa mid muhiimad weyn leh. Sidaa darteed caadada caanka ah ee caanka ah ee muujinaysa aagga oo dhan si gaar ah oo baabuur cusub leh oo gabi ahaanba qarinaya dhibaatooyinka iyo muranka qoyska dhexdiisa. Dhibaatada ugu weyn ee murugo u dhaxeysa labada isqabta - faham la'aanta midka kale ee mudnaanta kale - ayaa sidoo kale qayb ahaan ka xanaajisay tayada riyadan. Dumarku waxay isku dayaan inay ninkooda u muujiyaan inay dareemaan dareen ahaan, waxay la kulmaan xaaladdooda dheeraadka ah, fahamka xaaladdeeda walaaca iyo naxariista. Qofku diyaar uma aha inuu dhagaysto sheegashooyinka iyo hadalada dumarka illaa ayan hoos u dhigin codkeeda ugu yaraan.
Caadi ahaan dabeecadda nin ee inta lagu jiro dagaalka ayaa ah mid hooseeya. Tani waa waxa sababa cawaaqibka halista ah ee fadeexadaha isaga. Xakamaynta dareenka ayaa ka baxsan dibadda, wuxuu ku hagaa socodka tamarta taban ee gudaha ah, laakiin gudaha. Sidaa daraadeed, ma helayo jidka ka soo baxa waayo aragnimo walaac leh, xiisad maskaxeed ee uu ku yimid, taasoo keentay inuu saameyn ku yeesho xaaladdiisa caafimaadka ama u gudbiyo weerarrada xoogga leh ee saaxiibada ama dadka iska-wax-u-qabsada, wax aan ku farxin. Sida laga soo xigtay tirokoobka, ka qaybgalka raga ah ee dagaalka lagula kacay 72% kiisaska ayaa dhacaya ka dib markii fadeexad qoyseedkii u dhexeeyey isaga iyo xaaskiisa.