Dabcan, quruxda haweenka ee xaasiddu waxay ka badan tahay: laga bilaabo gobolka wejiga, timo, sawir. Iyo quruxda waxay kuxirantahay xaalada gacmahaaga iyo ciddiyaha. Daryeelka saxda ah ee gacmaha iyo ciddiyaha ayaa u oggolaanaya in ay haweeney u eegto dhalinyaro, si ay u qariyaan da'deeda dhabta ah.
Waxaad isticmaali kartaa habab kala duwan oo loola dagaallamo muujinta dibadda ee da'da. Qaar ka mid ah siyaabaha aad u isticmaashid ayaa ah mid wax ku ool ah, qaarna maaha. Markaad raadineyso qurux, waxaad xitaa tagi kartaa talaabo adag oo aad u adag, si aad uhesho, inaad soo jiidato "garaacis culus" dagaalka dhexdiisa ah oo leh qalliin - qalliinka caagga ah, tusaale ahaan, adigoo kor u qaadaya maqaarka wajigaaga. Laakiin dhammaantood waa wax aan faa'iido lahayn oo aan shaqaynayn, haddii aadan ogeyn waxa aad u baahan tahay in aad dareenka ka qaadatid, iyo waxa aad u baahan tahay inaad ilaaliso da 'yar.
Waxaa jira laba meel oo ka mid ah jirka haweeneyda oo aan si caadi ah u siinaynin da'da qoorteeda iyo gacmaheeda. Oo gacmahana aad iyo aad bay u badnaayeen. Ka dib oo dhan, tani waa culeys joogto ah, iyaga oo inta badan u furan saamaynta deegaanka ee xun. Sababtoo ah saameyntan gardarrada ah ee saameynta dibadda, sida, tusaale, cimilada. On burushyada gacmaha, haragga maqaarka iyo crackles, xididdada koraan, mesh buuxsantay hubaal gacmaha. Ciddiyaha ama caanaha iyo maaddada loo yaqaan 'exfoliate'. Iyo hadhuudhka? Waxay ku muuqdaan gacmaha iyo wax kasta, waxaad illoobi kartaa in gacmahaadu yihiin kuwa ugu jecel adduunka. Si aad u ilaaliso gacmahaaga sida dhalinyarada iyo quruxda badan ee suurtogalka ah, si ay u noqdaan kuwo jilicsan oo u jilicsan, si aanad ugu dhuumatin dhabarkaaga dhabarka, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso gacmahaaga aad u badan.
Marka hore, sida caadiga ah, cuntada. Haa, haa. Joogista ama maqnaanshaha jirka ee fiitamiinada iyo macdanta lagama maarmaanka ah waxay ku dhowaad si dhakhso ah u saameeyaan xaaladda maqaarka gacmaha. U ogolow raashinkaaga inuu jiri doono khudaar badan iyo khudrad iyo wax yar oo la shiilay. Ugu dambeyntii, waxay kaa caawin doontaa oo keliya gacmahaaga. Ma aha wax xun in la qaato wax kasta oo vitamin-macdanta ah (waxaa jira qaar badan oo ka mid ah iibinta), weydii dhakhtarkaaga - wuxuu kula talin doonaa kuwa kuu fiican. Dabcan, dadka hoggaamiya hab nololeed caafimaad qaba, cunaan si habboon oo aan lahayn caadooyin xun, ma haystaan ​​dhibaatooyin badan oo leh da'da hore ee maqaarka, laakiin kuwa daryeeli kara caafimaadkooda. Quruxdadeena waxay ka timaaddaa gudaha, taas oo ah jirkeena, sidaas darteed waa lagama maarmaan in la ilaaliyo sida aan u noolahay iyo waxa aan cunno. Isboorti geli, isboorti, sii soco, si firfircoon nasasho, ula xiriir dadka wanaagsan, cuno sax ah oo isku dheelitiran - waxaas oo dhan waxay saamayn doonaan muuqaalkaaga iyo sidoo kale xaalada gacmahaaga iyo ciddiyaha.
Marka labaad, isku day in aad ilaaliso gacmahaaga. Xilliga jiilaalka, waxaa haboon in la xidho gacmo gashi, xitaa gacmo gashi, waa kuwo kulul iyo si fiican u ilaali gacmahaaga. Isku day in aad dhaqdo suxuunta, badanaaba la xiriir biyaha, gaar ahaan markaad isticmaashid wixii nadiifiye ah, gacmo gashi. Tani waxay ka ilaalin doontaa maqaarkaaga in ay taabato biyo kulul ama aad u qabow iyo saameynta kiimikada ee kiimikada. Ku dhaq gacmahaaga ugu fiican biyo diirran oo leh xannaaneyn, gaar ahaan PH-dhexdhexaad, saabuun. Ha iloobin in aad gacmahaaga ku qoyso kareemo gaar ah subaxda iyo fiidka, iyo ka dib markaad taabato biyo kasta. Haddii aadan sidan samayn, waxaad halis u tahay in maqaarka gacmahaagu uu qalajiyo oo la burburiyo, taas oo ah, marka hore, waa fool xun oo, marka labaad, waxay u horseedi kartaa dhaawac yar, taasina waa mid aad u xanuun badan. Kareemka gacanta ayaa sida ugu wanaagsan loo doortay, oo lagu kobciyay fitamiino, sidaas darteed gacmahaadu waxay heli doonaan maalin kasta dhammaan nafaqooyinka ay u baahan yihiin. Wakhti ahaan, waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho noocyo kala duwan oo khaas ah iyo ciddiyo kala duwan. Aad ayay faa'iido u tahay qalimaanta cufan ee caleemaha: calendula, chamomile, iwm. Waxay gacmohooda ku siiyaan, u siiyaan cufnaanta. Waxay macno u tahay inaad soo booqato saloon quruxda, halkaas oo lagu samayn doono habraac aanad kugula socon karin guriga.
Marka seddexaad, waxaa habboon in la siiyo taxadar gaar ah daryeelka ciddida. Sababtaas waxaad u baahan doontaa habka tayada ee tayada leh. Xitaa gacmaha ugu badan rasprekrasnye ayaa si liidata u ekaatay xoqan jaban oo wasakh ah. Ciddiyaha wax walbo waa inay ahaato mid wanaagsan: nadiif ah, nadiif ah, oo aan lahayn foormo.
Ciddiyaha dheer ee wakhtiyadii hore waa kuwo caan ah, waayo maaha kaliya qurux badan. Quruxda arrintani waa mid sarbeeb ah, waayo waa kala duwanaansho. Cidiyaal dheer oo loo isticmaalo in ay noqdaan tilmaamo xaalad bulsheed, ayaa markhaati u ah xaqiiqda ah in milkiiluhu aanu ku hawlan shaqa-siinta. Waqtigeennii, ciddiyaha dheeraa way qurux badnaayeen. Laakiin ha iloobin sida tirakoobyada, ragga ayaa naadir ah in ay u eg yihiin ciddiyaha mudada dheer, maadaama ay ka dhigayaan haweenay indhahoodu ka weyn yihiin, awood badan, aan la heli karin. Dooro sabab kasta oo aad rabto. Laakiin xitaa haddii aad haysato ciddiyaha gaaban, tani ma aha sabab ay tahay inaadan ku mashquulin. Waa lagama maarmaan in la soo booqdo golaha wasiirada iyo in ay sameeyaan xirfadle xirfad leh wakhti go'an. Si kastaba ha noqotee, waa lagama maarmaan in la gooyo ama laga saaro cuticle-ka isla waqti isku mid ah ama laga saaro naadiga lagu sameeyay qalab gaar ah. Nadiifi godka gudaha ciddiyaha. Si aad u siisid foomka lagama maarmaanka ah iyada oo la adeegsanayo faylka ciddiyaha. Xasuuso in waxa ugu muhiimsan ee leh daryeellaha gacmaha iyo ciddiyaha ay yihiin sabir iyo dulqaad. Sidoo kale waad dooran kartaa, haddii aad rabto, booqo qolka maktabada, halkaas oo aad samayn doonto wax aad u fiican.
Daryeelka saxda ah ee gacmaha iyo ciddiyaha ayaa ku siin doona qurux badan oo sax ah oo sax ah ee sawirka. Noqo qurux badan oo suurad wacan