Electogril - dhadhanka, fudud iyo faa'iido leh

Dhamaanteen waxaan jecel nahay kebab shisheeye oo macaan leh oo diyaar u ah kalluun ama kalluun la dubay dab, laakiin mar walba ma haynin waqti ku filan oo lagu nasiyo dabeecadda. Haa, xaaladaha cimiladu had iyo jeer kuma haboonaan arrintan, laakiin haysashada kaaliyaha guriga sida korantada korantada, waxaad mar walba diyaarin kartaa suxuunta caadiga ah hab cusub.

Tusmo

Waa maxay isticmaalka Booqday Furriinka?

Sida loo doorto korantada korantada ah? Cunto-qabashada korantada korantada

Waa maxay isticmaalka Booqday Furriinka?

Badeecooyinka intooda badani waxay ku xiran yihiin daaweynta kulaylka Ogolow in khudaarta cagaaran ama hilibku ay waayaan muuqaal soo jiidasho leh oo dhadhan. Cunto loogu talagalay lamaanaha sidoo kale ma aha mid caan ah. Iyo in la siiyo si ay u shubtay, waxaan inta badan ku dar badan oo baruur ama saliid, taas oo kaliya ma ka dhigeysaa iyaga wax yar ka faa'iideysan, laakiin sidoo kale kordhisaa content calorie ee saxanka guud ahaan. Marka lagu daro, marka la shiilayo, cuntooyinka intooda badani way lumiyaan hantidooda. Hase yeeshee, waxay ku yaalaan dabka, waxay u soo jeestaan ​​cunnooyin, waxay ilaaliyaan dhammaan fitamiinada iyo walxaha yaryar iyo macro. Waxaad karisaa wax kasta oo ku saabsan electrogrogka. Khudaarta, hilibka, digaaga iyo badeecadaha badda waxay u soo baxayaan si aan caadi ahayn oo macaan leh. Zucchini baked, eggplant, baradhada, dhirta, yaanyada waxaa loo isticmaalaa sida saxan dhinaca hilibka ama kalluunka. Waxaad sidoo kale kari kartaa koorsada ugu muhiimsan iyo quruxda korantada korantada, dhammaantiiba waxay kuxirantahay maskaxdaada.

Sida loo doorto korantada korantada ah?

Inaad ku iibsato korantada korontada ee guriga, waxaan dib u eegayaa faragelin dib-u-eegis ah oo ku saabsan internetka ee khuseeya baraha khaaska ah. Ka dib oo dhan, waxaan rabaa in aan iibsado ugu fiican, si qiimaha la mid ah tayada, iyo suxuunta mar walba waa fiican. Laakiin waxaan ku soo gabagabeynay in xataa xitaa moodooyinka fudud ay damaanad qaadayaan in la dubo laba dabacsan, raaxo iyo muuqaal, taas oo aan ka hooseynin suxuunta dushiisa. Kala duwanaanshaha kaliya ayaa ah in qashinka-barbecue ee guriga uu ka wanaagsan yahay in uu qaato qiyaaso yar, isafgaradkiisa, si aad si deg-deg ah isugu-uruuriso una burburiso. Dakha ama guri guri ayaa jiri doona noocyo badan, marka lagu daro, waxay leeyihiin qashin ka ilaaliya dabayl iyo roob.

Cunto-qabashada korantada korantada

Qoyskayga qof walba waa mid aad u jecel suufka laga helo electrogrills. Waxaan rabaa inaan kula wadaagno iyaga qaar ka mid ah. Waxaan rajeynayaa inay kuu jecel yihiin.

1. Salmon ee electrogrill
2. Doofaarka gaarka ah ee shiilan
3. Gawaarida qashinka
4. Khudaarta cagaaran

Nambarka 1aad. Salmon ee electrogrill

Qaado 300 g oo salmon ah, u qeybi qaybo. Ka dibna milix, basbaas, kula saydhaa oo dhir udee oo u soo dir shaashadda korantada. Taasi waa dhan! Ka dib 30 daqiiqo kalluunka mucjiso waa diyaar. Si fiican ugu kulul khudaarta la kariyey.

Nambarka 2aad. Doofaarka gaarka ah ee shiilan

Waxaan qaadanaa 1 kg oo ah feeraha doofaarka, 4 tbsp. l malab, 50 g suugo soya, milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan. Ribryshki Mine, cusbo, basbaas, ku dar suugada iyo malab ah dhalaalay. Isku day wax walba si aad u marineyso 3-4 saacadood. Ka dibna feeraha ku faafi shiilanka oo isku kari ilaa 40 daqiiqo. Feelashadani waxay noqon doontaa mid dhab ah miiskaaga.

Nambarka 3aad. Gawaarida qashinka

300 g of gawaarida u baahan tahay in la nadiifiyo oo maydheen, ku dar 2 xabo oo toon ah iyo 3 tbsp. l. saliid saytuun ah. Karolka la kariyey ayaa la rusheeyaa liin waxayna baxaan ilaa 30 daqiiqo. Waxaan ku kareynaa kulaylka 20 daqiiqo. Fiiriya haraaga noocaas ah waa mid aad u qurux badan oo qurux badan. Waxaa lagu dari karaa salad, maraq iyo cunaan sida saxan madaxbannaan.

Khudaarta cagaaran

Waxaad u baahan tahay inaad qaadato 2 eggplants, 3 basbaaska buluug ee macaan, 3 yaanyo. Eggplants diiray, jarjar cufan yar, basbaas jarjar dhererka, yaanyada u qaybsan 6 qaybood, milix iyo basbaas. Waxaad shiishaa khudradda ilaa bunka dahabka dhowr daqiiqadood. Markaad u adeegeyso, kula saydhaa xawaash.