Xilliga jiilaalka, iyo xitaa xooggan xilliga guga, jirkeenu waxa uu u baahan yahay dareen badan oo naga soo jeeda, sababtoo ah inta lagu jiro muddadaas, inta badan daal badan, difaacu wuu daciifaa, jidhkuna waa adag yahay inuu ka hor tago cudurrada kala duwan ee badanaa waqtigan, laga bilaabo hargabka fudud iyo dhammaadka dabaysha daran . Haddii xagaaga iyo dayrta waxaan si fudud u bixin karnaa berry dabiiciga ah iyo miraha, ka dibna xilliga qaboobaha waxaa si sii kordhaya loo daweynayaa tufaaxa dukaamada, kuwaas oo adeero kala duwan oo la waraabiyo dhammaan noocyada cayayaanka. Dhammaan midhaha ku jirta xayawaanka, liinta dhirta ugu quruxda badan - liin, liin, liin. Daaweynta iyo ka-hortagga cudurrada kala duwan, sinjiga ayaa faa'iido leh.
By habka, in liinta waa wax badan oo faa'iido leh, iyo in ka badan ama ka yar iyaga fahamto, waxaan u bilaabi doonaa si.
Qurubta.
Dhamaan sanadka oo dhan, dukaamada waxay na siiyaan liisaska noocyo kala duwan. Maydhayaashu aad ayay u jecel yihiin carruurta, sababta oo ah midhahaas lafteedu waxay leedahay midab wanaagsan, waa macaan oo aad u faa'iido leh. Ka feker sida hodanka ah ee liinta. Diirka wuxuu ka kooban yahay saliida lagama maarmaanka ah. Nooca sonkorta ee saxarada ayaa kudhaca 13%, iyo citric acid waa 2-4%, taas oo ah sababta ay u tahay mid macaan. Fitamiin A, fitamiin A, fiitamiin B1, B2, B6, fitamiin P, laakiin fitamiin C ee ku jira. Kalluunta waxaa ku jira potassium, fosfooraska iyo macdano kale, pectin iyo nitrogen, fiber, ash iyo carbohydrates.
Thanks to qayb ka mid ah this waxtar leh, orange ah waxaa loo isticmaalaa daawada dadweynaha.
Tusaale ahaan:
- saxarka liinta iyo casiirkeedu wuxuu kobcinayaa rabitaanka cuntada, kor u qaadista dheecaanka dheecaanka, sidaas daraadeed hagaajinta habka dheef-shiidka;
- faa'iidada liinta leh ee ka yimaada cudurka beerka, mawduuca, cayilka iyo dhiig-karka;
- phytoncides ee orange wuxuu dilaa microbes badan oo pathogenic ah, sidaa daraadeed daawada dadweynaha casiirkiisa waxaa loo isticmaalaa in lagu bogsado nabarrada;
- Isticmaalka dhowr qaybood oo orange ah oo leh cunto dufan ayaa yarayn doonta macdanta kolestaroolka, taas oo sahlaysa dheefshiidka;
- badiyaa badhida waxaa loo isticmaalaa daaweynta iyo ka hortagga hypovitaminosis;
- Saliid asturan oo orange ah ayaa ka yareeya infekshinka afka;
- casiir liin ah ayaa sidoo kale loo isticmaalaa kiknoolajiyada, daawada, iyo warshadaha cuntada;
- santuuqyada ayaa jirka u hagaajiya, waxay ka caawiyaan ka hortagga daal, niyadjab, iyo sidoo kale raaxo wanaagsan.
Gratefruit.
Waxay u egtahay liinta, waxay ku jirtaa saliidaha lagama maarmaanka ah, fitamiin B, P, C, iyo sidoo kale sunta A, ama carotene. Grapefruit wuxuu ka kooban yahay asiidh organic, fiber, potassium iyo calcium.
Noocyada mukhaadirada iyo cabitaanka caafimaadku waxay ka kooban yihiin xaqiiqda ah in ay hagaajinayso dheef-shiid kiimikaad, dheefshiidka, tones jidhka, ka caawiya daal maskaxeed iyo jidheed, waxay ka caawisaa qabow iyo xitaa cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Iyada oo madax-xanuun, quudinta xayawaanka ayaa la badbaadin doonaa, oo ku xiran macbadka: ka dib wakhti gaaban, xanuunku wuu joogsanayaa.
Isticmaalka xayawaanka ku jira maaddada kondhomoole waxay sabab u tahay saamaynta ay ku leedahay maqaarka: ka takhaluska maqaarka, ka hortagga muuqaalka dhibco nuugista, qoyaan iyo nafaqo maqaarka - waxaas oo dhan waxay bixiyaan xayawaan.
Mandarins.
Provitamin A, fiitamiin B, D, K iyo, sida dhammaan liinta, oo badan oo fitamiin C
Casiirka mandarin wuxuu u yahay cabitaan wanaagsan oo loogu talagalay waayeelka iyo carruurta, si fiican ayuu u daadiyaa haraadka. Mandarin waxaa loo isticmaalaa sidii looga hortagi lahaa cudurrada faafa iyo ARI. Kuwa u daaweeya neefta ama boronkiitada, mandarin waxay noqon doontaa caawiye wanaagsan haddii aad sameysid maraq, cabitaankiisa ama xitaa kaliya cun.
Dumarka saliid ee lagama maarmaanka ah ee macaamiisha ayaa ka caawiya dhalashada ka dib si looga fogaado calaamadaha jimicsiga, waxay ka caawisaa murqaha muruqyada iyo caadada culus.
Mandarin waxay kor u qaadaa baruurta gubta, waa qaybta ugu caansan ee cuntada sannadka cusub. Wuxuu dejiyaa habka dheef-shiidka jirka.
Lemon.
Waxaa jira dad badan oo liin ku leh fitamiin C, iyo sidoo kale sunta A, fiitamiin B1, B2, D iyo P.
Dhammaan miraha citrus, liin waa liiska ugu muhiimsan oo faa'iido leh. Inkasta oo aysan dad badani u cunin sida ruudhka, laakiin uma baahnid in la sameeyo, sababtoo ah waa wax aad u fiican, tusaale ahaan, cabitaanka shaaha leh liin, si loogu diyaariyo saladh, oo ay ku jiraan liin, si ay u sameeyaan lemonade guriga.
Lemon waa antiseptic xooggan, waxaa xitaa loo isticmaalaa qoorta nalka. Lemon wuxuu ka caawiyaa cudurrada caloosha, mindhicirrada, cudurada dheef-shiid kiimikaad, oo leh urolithiasis, dhiig karka, atherosclerosis. Waxay kaloo ka caawineysaa dhuun xanuunka haddii la raaciyo cabitaan khafiif ah.
Guud ahaan, dhammaan miraha citrusku waxay si siman u shaqeeyaan hal qaab oo waxtar leh isla markaana saameyn ku yeeshaan jidhka si isku mid ah. Miraha Citrus waxay daaweysaa mareenka caloosha iyo mindhicirta, ka hortagga hargabka, daalidda oo siiya jidhka.
Guryaha bogsashada leh ee liinta iyo jinsiga ayaa muddo dheer la ogaaday, sinjigu maaha mid ka liidata miraha citrus marka la eego saameynta faa'iido leh ee jirka.
Ginger.
Ginger-ka dukaamada ayaa laga heli karaa sida kudka oo ah qaab budo ah, ama qaab asaas ah oo dhan, ama halkii boodhka dhulka hoostiisa ah oo muuqaal ah. Waa maxay sababta xididka sinjiga, iyo ma caleemaha ama afkoda? Jawaabtu waa mid fudud: xididdadiisa waxay ka kooban tahay wax aad u faa'iido leh, waxaa jira waxyaabo badan oo ka mid ah asiidhyada amino, saliidaha lagama maarmaanka ah, walxaha raagay, sonkorta. Waxay u mahadcelineysaa walxaha dabacsan iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ee uu kufilku leeyahay dhadhan gubasho iyo ur aan la karin. Tani waxaa loola jeedaa, sinjibiinta waxaa loo isticmaalaa karinta cunto karis ahaan.
Guryaha bogsashada ee sinjiyada waa mid aad u weyn: saameyn weyn ayaa laga yaabaa inuu yahay oo keliya. Ginger iyo anti-bararka, iyo fayruska, iyo suuxdinta, waxay bogsiisaa, kicisaa, tones, qallafsanaanta bakteeriyaasha, candhuufta iyo qaar badan, kuwo kale oo badan. Dagaalka ka dhanka ah osteoarthritis iyo laabotomismis, sidoo kale waxa uu ku caawinayaa.
Ginger sida daawo u aqoonsan ma aha oo kaliya daawada dhaqameed, laakiin sidoo kale rasmi ah. Ginger waa qayb ka mid ah dawooyinka badan farmasiga.
Xabsiyada wanaagsan waa in ay haysaa dawladeeda dawooyinka asaasiga ah, si fiican, ama baakad gaas oo kale ah. Ka dib oo dhan, waxaa loo isticmaali karaa in la sameeyo tincture in xoojin doono difaac, iyo sidoo kale casiirka liinta ayaa lagu dari karaa tincture.
Shaandhiga feerada ayaa sidoo kale faa'iido leh, kaas oo aad ku dari kartaa gabal liin ah. Laga soo bilaabo saliidda saliida, waxaad sameyn kartaa xajmiga iyo cadaadiska.
Marka laga soo tago daawada, sinjibiintu waxay sidoo kale ka heshay codsi ballaadhan oo loogu talagalay qurxinta. Tani iyo xabbad-joojin-cellulite, iyo isku dhejisyo isku dhafan, iyo waji waji ah.
Si loo soo koobo, waxaynu ogsoonahay in cuduro kala duwan lagama maarmaan tahay in si dhaqso ah loo ordo farmasiga iyo iibsato daawooyin qaali ah oo laga helo xayeesiinta, waa ku filan in la helo alaabta kor lagu taxay iyo in ay awood u yeeshaan in ay codsadaan.