Dhibaatada murugada waxaa loola jeedaa in aad ogtahay sida aad u dheeraan lahayd aqbalida khasaarinta iyo dib u soo celinta xaalad nololeed oo caadi ah.
Xaaladdan, qofku waxa uu wajahayaa dareen adag:
- murugo iyo kelinimo - waxay si gaar ah u xanuunsan tahay ka dib markii qof qaraabo ah lumay;
- Cadaawo - waxay ka timaaddaa dareen jahwareer leh, iyo awood la'aan la'aan in wax laga beddelo;
- Dareenka dembiga iyo isku kalsoonaanshaha - wuxuu ka soo baxaa xaqiiqda ah in qofku bilaabo inuu u malaynayo in uusan wax u sheegin qofka geeriyooday, waxba ma samayn;
- welwelka iyo cabsida - waxay u muuqataa mid ka dhalatay kali ah, cabsida aan la qabsanaynin xaaladda, nuglaanshaha;
-Cadlo - waxay qaadan kartaa qaabka nacaybka ama qalafsanaanta, rabitaan la'aanta wax kasta;
- rajo-xumo - waa nooc halis ah oo xaalad ah oo la sii wadi karo;
- shoog - xaalad kabuubyo, wareer, qosol; waxaa la kulma dadka daqiiqadaha ugu horeeya ka dib markii warar murugo leh.
Qaar ka mid ah fikradaha ayaa ku baahsan marxaladaha hore ee barooranka waxayna badanaa ka baxaan wakhti go'an. Haddii ay sii jiraan, waxay keeni karaan cabsida iyo niyad-jabka, oo u baahan daaweyn culus.
Neverness waa fal-celinta ugu horreysa ka dib markii la ogaado dhimashada. Ku guuldareysiga inaad aaminsan tahay waxa dhacay ayaa sii socon kara wakhti yar.
Jahawareer - awood la'aanta in la xoojiyo, kala firdhinta fikradaha, illoobidda iyo xakamaynta.
Dhibaatadu waa caqabad ku saabsan fikirka qofka dhintay, sawirka sawirrada dhimashada. Soo celinta sawirrada meydka.
Dareenka joogitaanka - fikradaha joogtada ah ee dhinicii dhintay, ma tegin meel kasta.
Maqal (muuqaal iyo maqal) - badanaa ku dhacaan. Qofka wuxuu maqlaa codka codka qofka dhintay, wuxuu arkayaa muuqaalkiisa. Caadi ahaan tani waxay dhacdaa dhowr toddobaad kadib marka lumo.
Xanuunku wuxuu ka badan yahay kaliya dareen, wuxuu si weyn u saameeyaa habka fikirka. Qofka oo walwal weyn ku jira ma aaminsanaanin dhimashada qof jecel, wuxuu si joogta ah uga fekeraa isaga, wuxuu ku qoraa fikirkiisa muhiimka ah isaga, way ku adag tahay in uu diirada saaro wax kale, ayuu isku xiraa.
Marka lagu daro habdhiska dareenka, murugada ayaa sidoo kale ka heleysa jawi jir ahaaneed jirka. Iska xakamee adkeysiga hunguriga, culeyska laabta, xanuunka wadnaha, xanuunka caloosha. Madax xanuun, dawakh, nabaro kulul ama qadhqadhyo qabow.
Iyadoo walwalka dheeraadka ah, dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, horumarinta cudurada maskaxdu way soo bixi karaan.
Hurdeyaal badan ayaa noqda mid aan degganeyn, qallafsan, cabsi, riwaayado. Waa inaynu fahannaa in dadku dareemaan dhimasho siyaabo kala duwan, qaarkood waxay noqdaan kuwo iskood u gooni ah oo doonaya inay keligood joogaan, halka kuwo kale ay diyaar u yihiin inay ka hadlaan maalinta dhimashada, wayna xanaaqi karaan marka ay u muuqdaan in dadku aysan barooranin oohin. Waa muhiim inaadan cadaadin qofka, laakiin ka caawi isaga inuu la qabsado khibradiisa.
Qofku waa inuu fahamsan yahay in lumidu tahay qeybta ugu muhiimsan wareegga nolosheena. Qof kasta oo dhasha waa inuu dhinto - kanu waa sharciga. Waxkasta oo aan aragno hareeraha, hal maalin ayaa joojin doona jiritaanka - dhulka, qorraxda, dadka, magaalooyinka. Wax kasta oo ka mid ah caalamka jidhku waa ku meel gaar.
Dhimashada qof jecel yahay ayaa inooga baahan inaan isweydiiyo "Waa maxay nolosha?", "Waa maxay ujeeddada nolosha?". Jawaabaha su'aalahan waxay u adeegi karaan inay noqdaan dhiirigelinta beddelida habka noloshooda, ka dhigo mid macno leh oo qoto dheer, ka caawinta isbedelka qofka astaamihiisa, jacayl u samee dadka kale.
Talooyin ku saabsan ka-dhaafitaanka murugada.
Xaqso xaaladda. Waa lagama maarmaan in la ogaado in qofku uu ka tagay iyo dib u midoobid isaga, ugu yaraan noloshaan, ma dhici doonto.
Ka shaqee xanuunka. U ogolow qof inuu qayliyo oo xanaaqo, ilmo iyo cadho waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka bogsashada.
Adigga aduunka adigoon lahayn. Qofna ma beddeli doono qof la jecel yahay, laakiin waa lagama maarmaan in la barto sida loo noolaado xaalad la abuuray.
Dib-u-soo-celinta tamarta dareenka ee xiriirrada kale. U oggolow naftaada inaad isdhex gashid oo aad dhisto xiriiro dadka kale. Ha u maleynin in tani ay nijaaseeyn doonto xasuusta qofka dhintay.
Dib u soo celinta diinta, caqiidooyinka iyo qiimaha. Ka dib markii waqti cayiman uu qofku ku dhaco xanuunka iyo gardarrada, wuxuu ku soo noqdaa nolosha. Tani waa marxaladda muhiimka ah ka dib marka ay ku dhacdo naxdinta shucuureed.
Waxa la sameeyo iyo sida loo caawiyo ka badbaadida lumitaanka qof la jecel yahay.
1. Noqo dhegeyste wanaagsan. Dadku waa in ay ka hadlaan wax badan oo ku saabsan geerida qof la jecel yahay. Marka ay sii hadlaan, si deg deg ah ayay u ogaadaan xaqiiqda.
2. Ha ka baqin inaad ka hadasho qof dhintay.
3. Jooga khadka. Wac naftaada ama soo booqo barbaraha. Xaaladahan oo kale, qofku maaha meel uu si madaxbannaan ula xiriiro saaxiibada.
4. Ha isticmaalin sheybaarada, si daacad ah u hadal.
5. Gacan-siinta gacan-qabashada. Waxay ku caawin kartaa karinta, dukaamaysiga, nadiifinta.
6. Isku-kalsoonow - awood u lahaanshaha in lagu xoojiyo kuwa la jecel yahay.
Taasi waa sida cilmu-nafsiyaadka ku waantooba inay u dhaqmaan haddii qofkii uu jeclaa u dhintay iyo sida loo noolaado ka dib markii uu lumo.