Daaweynta muusikada
Wax qarsoodi ah maaha sanooyinkii ugu dambeeyey, khabiirada waxay tixgeliyaan daaweynta muusigga inay noqdaan mid ka mid ah hababka ugu fiican ee daaweynta teraabiyada cilminafsiga! Cilmi-baadhis cilmi-baaris ah ayaa caddaynaysa in daaweynta muusikadu ay ka caawiso walaaca, hurdo-xumada, daal-duurka daba-dheeraada. Iyo, inta ugu badan, habkani wuxuu ku haboonaan doonaa qof walba iyo meel kasta, sababtoo ah waad dhagaysan kartaa heesaha aad jeceshahay xataa shaqada ama gaadiidka. Sidee loo sameeyaa tan? Dhowr jeer toddobaadkii, u diyaari naftaada kalfadhiyadaha muusiga ah ee daaweynta muusikada - dhagayso albaabka aad jeceshahay ama raadiyaha raadiyaha. Xitaa 20 daqiiqo dhageysiga ayaa kaa caawineysa inaad nasato oo aad nadiifisid niyadda wanaagsan. By habka, haddii aad rabto inaad ka farxiso - muusikada dhakhso ah oo gaabis ah oo leh dhexaad ah 5-7 daqiiqo. Ha ilaawin daaweynta muusikada firfircoon! Ku hees kara karaato ama sida oo kale, haddii aad rabto, ciyaaro muusikada muusikada (habka, jimicsiga farshaxanku waa fursad wanaagsan oo wax loo barto!). Ku heshiiya, sharaxaad ka bixista caawimada heesaha waxaad ka walwalsan tahay, aad uga fiican sidii aad u xallin lahayd xiriirka ama aad u xanaaqsan tahay aduunka oo dhan.
Habkan cajiibka ah ayaa kaa caawin doona inaad "ka dhex shaqeyso" dhibaatooyin kasta oo ugu dambeyntiina u hesho habka ugu wanaagsan ee xaalad kasta. Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirta cilmi-nafsiga waxay ogaadeen in dad badani ay hal sheeko u leeyihiin hal abuur sheeko ah si ay noloshooda u bedelaan si ka wanaagsan. Xaaladahan waxaa lagu sharxi karaa si fudud: waxaad naftaada u qorsheyneysaa wanaagga, iyo caalamku kuma guulaysan karo in uu isku jawaabo isla sidaas. Sidee loo sameeyaa tan? Markaad dareentid waxyaabo dhiirrigeliya, iskuday in aad ka fekerto sheeko qurxoon. Heroes waxaa ku jiri kara qof kasta, laakiin haddii aad rabto inaadan ku mashquulin kaliya, laakiin sidoo kale si aad u hesho jawaabta su'aal muhiim ah adiga, waa inaad noqotaa astaan dhexe. Tan ugu muhiimsanna, ha ahaato waxa kor u kaca iyo hoos u dhaco, ilaa finalka wax kasta waa inuu ku dhammeeyaa habka ugu wanaagsan.
Cilmi-nafsiga waxaa ku jira fikradda catharsis - detente, oo markaa la kulma ka dib. Waxayna sababtaa dhacdooyinka nolosha dhabta ah, laakiin waxay muujinayaan bandhigyada filimada, bandhigyada, heesaha. Xusuusnow, miyaadan ooyin, tusaale ahaan, "White Bim ..."? Kani waa catharsis. Iyo in ay ku guuleystaan in ay weli caawiyaan daaweynta riwaayadaha. Inaad lumiso xaalada nolosha ee ku dhibaysa, waxaad mar kale la kulantaa, sidaas darteed waxaad ku qasban tahay inaad miyir-qabsi u raadsato si aad u raadiso. Muraayada hore u istaag oo isku day inaad ka ciyaarto xaalado kala duwan (wareysi, dabayl, wada hadal wadahadal). Diyaarinta doorka, sheeg wax kasta oo maskaxdaada ku soo dhaca, xitaa haddii marka ugu horeysa ay u muuqato inaad jahwareer. Dareenka badan ee aad u sii deynaysid "markaad rabto", si ka sii fiican.
Dhibaatooyinka ama riyooyinka ku qoran waraaqda ayaa aad uga sahlan inay sheegaan. In badan oo inaga midkeennu soo jiito (ama wuxuu soo jiito carruurnimada). Haddii aan wax sawir ah muujino, waxaan u muuqannaa inaan "iska deyno" faafinta gudaha, u noqo qof daacad ah oo suurtogal ah oo naftaada ah, in aan eegno muuqaalkeena. Sidaa darteed, marka aad ku baraneyso daaweynta isoterapy, isku day inaadan qorsheynin waxa iyo sida aad u qaadan doonto - u sii wado si aad u wannaagsan ula jeedada waxyiga.
Sidee loo sameeyaa tan? Waxaad u baahan doontaa warqad iyo qalin jimicsi, rinjiyaal, qalimaanyo iyo saacad ama laba goor. Bal qiyaas wixii dhibaatadaadu u eg tahay, daal, caajis ama, liddi ku ah, waxa kugu farxi kara, ka dhigaya qosol. Oo bilaw inaad rinjiyeeyso. Marka la eego, tani macnaheedu maaha inay tahay sawirka sawirka. Ma dhammeeyaa? Falanqee sawirka. Iyo haddii midabada ay ka badan yihiin ama ka yar yihiin midabada (cabsida - cabsida ama rabitaanka guusha, cagaarka - nasashada, huruudka - rabitaanka madadaalo, buluug - rabitaanka in wax la ogaado), ka dibna fasiraadda sheekada waxaa laga yaabaa in aan la filayn.
Sida khubarada sharaxan , caansanaanta iyo waxtarka daaweynta farshaxanka waxay ku salaysan yihiin, ka sarreeya, xaqiiqda ah in dadka ku soo biiray, ay helaan farxad dhab ah shaqada. Sidaa darteed, dooro naftaada nooc ka mid ah daaweynta farshaxanka ee aad jeceshahay, ma aha mid ku ammaanay saaxiib saaxiib ah ama lagula taliyay barnaamijka tv-ga xataa xitaa dhakhtar cilmi-caan ah oo caan ah.