Ka shaqee caadooyinkaaga xun, la dagaallanka caajiska, baro waxyaabo cusub, ku raaxee maalin kasta!
Weligaa ma u maleysey in caruurteena dareenka tooska ah ay yihiin muraayadeena? Waxaad ka caban kartaa waqti dheer oo ku saabsan adkaanta ama xanaaqa wiilkaaga ama gabadhaada, laakiin marar badan oo ah shaki badan oo leh wax aan micno lahayn oo diidaya boorashka caanaha ah ama aad u baahan tahay inaad ku hogaamiso socodka sanduuqa sanduuqa ugu weyn "sawir" adiga kaliya. Hase yeeshe, xaqiiqadan waxaad ku qaadan kartaa tixgelin ahaanna sii wadi kartaa inaad ku adkaato caadooyinka xun ee carruurtaada, laakiin ma fududa inaad naftaada wax u dhisto si muraayadaha wax soo jeedda ay muujiyaan sawir aad u fiican? NCE u qornaa sidan: "Fogaato ama, ilmahaaga raaci doonaa tusaale iyo caadooyinka, aad talo aan." Sidaa darteed, waxaan sii wadeynaa qorshe hawleed iyo dadaal nafteena ah!
Fiiri hadalka
Ha isticmaalin nacasnimadaada adigana xaddid weedhaha dadka ku hareereysan ee ku hareereysan dadka. Horey u soco - ha u dhaadhicin qaabka qallafsan ee habka isgaarsiinta. Badanaa maskaxdaada ku rid meeshaad ilmahaaga. Miyaad jeclaan lahayd haddii qof u dhow uu si qallafsan u dareemo: "Waxaan u sheegay qof walba: garaacidda kartoonka iyo dhaqso gacmahaaga - casho miiska!" Caadi ah oo qaylinaya si aan habooneyn kuma darin diirimaadka. koritaanka qof caqli leh oo caqli leh oo naftiisa iyo dadka kale ixtiraamaya "Hadal foolxun", oo ay ku jiraan markaad waydiiso ilmaha inuu wax sameeyo ("keen, fadlan, koob uun qolka") ama u mahadnaqa codsiga la fuliyay ("mahadsanid, Anigu ma qaban kari waayey adiga la'aanteed! "). Ku dheh hello deriskaada, ha noqdaan kuwo caqli badan oo ka fiirsan gaadiidka dadwaynaha, xitaa haddii aad la kulantay hub sax ah. Carruurtu uma baahna inay arkaan sida aad u xanaaqsan tahay.
Xaalad kasta, wejigaaga sii wad oo ka shaqee caadooyinkaaga xun. Ha ku eedeynin cunugga loogu talagalay dadka la yaqaan - haddii kale, hubso in hooyadaada soddogga ahi ay ogaan doonto waxa aad u aragto in ay maskaxda ka baxdo.
Si sax ah u cun
Muuqaalka cunugga waa dhacdo naadir ah oo qoyska oo idil ay ku bilaabaan cunno cunno caafimaad leh, kala duwan oo dheellitiran. Haddii aadan doonaynin cawskaaga ka hor da'da macquulka ah si aad u noqoto mid xiiso leh nacasyada yaryar ee qiimaha jaban, biir, chips, noodle-yaal iyo cuntooyin kale oo shucuur leh - ha ku hayn wax sidan oo kale ah guriga. Ilmuhu waa ka xumaadeen, haddii aan loo oggolaan inuu isku dayo wax ay waalidku jecel yihiin inay naftooda cunaan. Si aad u sharaxdo sababta hooyada iyo aabuhu ay cuni karaan chips, iyo Vanya kari weydo, ma shaqeyn doonto iyada oo aan been sheegin. Laakiin waxaan xasuusannaa muraayada mana doonaynin in cayayaanka aan helno tusaale ahaan khiyaano dadka ka soo jeeda oo aan shuruud ku qanacsanayn. Markuu ilmuhu arko xayeysiinta macmacaanka hooseeya, waxaa fududaanaya inuu aqbalo suurtagalnimada in cunnaantaas la cuno, haddii aad si fudud u tiraahdo: "Ma cunno". Hubso in aad si joogta ah u xakameyso xayawaankaaga. Haddii aad jeceshahay inaad ku cabto shaah keega sariirta qolka fadhiga ee TV-ga hortiisa, waa mamnuuc in la cuno raashinka qolka dhexdiisa, iska illow habkaas oo kale. Sido kale ha u qaadin qolalka shaahaaga kijada, ama la jajabiyo jajabka roogga.
Waxaa laga yaabaa in aadan haysan caado u wanaagsan inaad u adeegto miiska cuntada qoys kasta. Bilow in aad u sameysid cunuga! Mar labaad, waxaa jira faa'iido labanlaab ah: Gourmand yar oo khibrad u leh dabeecadda qadada, waxaadna tababbareysaa inaad la shaqeysid qashinka si aanad u dareemaynin inaad ku xakameyso makhaayad.
Guud ahaan, caado ka wada wadaagida miiska muraayada oo ay ku raaxaystaan maaha oo keliya cuntada la kariyey, laakiin xiriirka isdhexgalka, maaha wax kale oo qoyskaaga ka dhigaya hal unug. Qof ayaa ku doodi doona in ilmo yari aanu ahayn wax la daboolo miiska - mararka qaarkood waxa ay dhexgalaan maalinta ka horeysa jadwalka qaboobaha ee qaboojiyaha aan macquul ahayn. Xaqiiqdii, waxaa jira waqtiyo ay carruurtu kuu diidaan inaad nasato xataa daqiiqad. Ma ahan waxa aad u baahan tahay waqtiga ugu gaaban si aad u noqotid marti-geliye fiican iyo subax kasta si aad u dubato buskudka cusub. Hase yeeshe, diyaarsi darsin, "cuntada degdega ah" macquul waa xitaa cunto kariska ugu caansan, gaar ahaan maaddaama qadar badan oo qalabka guryaha loo isticmaalo si loogu caawiyo hooyaday. Tusaale ahaan, koronto koronto leh oo leh saacad ayaa kuu oggolaanaysa inaad barato wakhtiga wax lagu kariyo si qadada kulul loogu diyaargaroobo marka laga soo laabto socod.
Eeg malaayiin
Waxaa la aaminsan yahay in dhalaanka cusub uusan daryeelin waxa hooyadiis u egyahay. Ilmuhu maaha mid muhiim ah, haddii uu jiro xuubka cellulitis, morshchinki oo indhaha ku hareereysan iyo haddii aad samaysay nikotiinka. Waxa ugu muhiimsan waa dareenka, diirimaadka, erayada hindisada iyo walaaca. Laakiin marxalad qaar ka mid ah jajabku waxay noqonaysaa mid xiiso u leh inay xiiso u yeeshaan su'aalaha quruxda jidhka. Wax kasta oo ay yidhaahdaan, aroosku wuxuu ku xiran yahay lacag badan iyo wakhti xor ah, laakiin rabitaan iyo caado. Waalid, sida hooyadu u daryeesho muuqaalkeedii, ka dibna waxay noqotaa mid ciriiri u ah dhaqdhaqaaqeeda si ay u noqoto "kan ugu quruxda badan oo soo jiidasho leh." Wiilka, sawirka hooyada ayaa si aad ah loola xiriirin karo sawirka haweeneydan, kaas oo uu raadsan doono saaxiibkiisa Isku day inaad naftaada qaabiso si ilmahaagu ugu faraxsan yahay: "Hooyaday ayaa ah tan ugu qurxoon!"
Caado xumo
Dhinacu wuxuu soo celiyaa wax kasta oo aad samayso. Haddii aad sigaar cabto, ugu dhakhsaha badan ayaad ku arki doontaa qalin afkaaga ah oo gacantaada kuugu fudud. Ka dib oo dhan, indhaha ilmaha oo dhan wax kasta oo hooyo sameeyo waa sax iyo wanaag. Dabcan, dadka ku jira sigaarka aan sigaar-cabista lahayn ee qawaaniinta diiwaan-gashan waxay ku kori karaan caadooyinka xun. Laakiin tani waa sheeko kale. Oo hadda, muuqaalka guriga ee yar yar, sidaas oo qandaraas iyo xubin qoyska ka mid ah, aad leedahay sabab daran si loo joojiyo ku tiirsanaanta tubaakada sigaarka.
Ha noqon caajis
Isku duubnaanta ciyaalka ilaa caruurnimada si ay uga qeyb qaataan xallinta dhibaatooyinka dhaqaale, waxaad siin doontaa dhaxalkaaga naxariis badan. Caadada nadaafadda iyo nidaamka waxaa la dejiyaa ilaa saddex sano, waqtigan u isticmaal inaadan ku qasbin ilmaha inuu nadiifiyo alaabtiisa, laakiin inuu ku baro inay ku raaxaystaan hagaajinta guriga. Haddii aad tahay, waxa la yiraahdo, dabeecad hal-abuur leh oo leh karti balaaran oo lagu abuurayo naftaada iyo fowdo, ka shaqee naftaada! Waxaa macquul ah in aad baran doonto aasaaska Feng Shui - farshaxanka qadiimiga ah ee ururada noolaha. Masters of Feng Shui ayaa ku doodaya in haddii guriga uu wasakh yahay, ka dibna madaxa iyo wadnaha kuwa ku dhex nool, sidoo kale, wax walbana ma aha. Marka ugu horreysa da'da ilmuhu waa inuu fahamsan yahay in ay lagama maarmaan noqoto inuu noqdo mid sax ah oo qasab ah ficilkiisa. Sidaa darteed, marna ha u ballan qaadin waxa aadan sameyn doonin, laakiin haddii wax si lama filaan ah u jebiyo, raali geliyaan, u sharax ilmaha sababtoo ah waxay ku guuldareysatay fulinta balanqaadkii, oo isku day in aad magdhowdo sida ugu badan ee suurtagal ah ee ku guuldareysashadaada.
Horumarinta
Waxaa laga yaabaa, in dhammaan waaliddiinta daryeela ay ku riyoodaan inay ku maalgashadaan cunnuga ugu badan ee aqoonta iyo xirfadaha, si ay u barbaariyaan qof aqoon leh oo qeexaya. Mawduuca koritaanka hore iyo tan dambe ee carruurta waa mid ka mid ah kuwa ugu qaalisan ee ku jira barbaarinta waalidnimada. Laakiin hooyooyinku waxay sameeyaan qalad aad u weyn markii ay si xiiso leh u galaan caruurtooda, waxay u horseedaan goobo iyo fasalo ku yaalla nidaamka Montessori, waxna ma akhrin barnaamijka telefishinka iyo buug cunto karis ah. Haddii aadan qorsheyneynin inaad noqoto guri guri, u qaado fasaxa umusha si aad ula socotid warka ku yaala goobta xirfadlahaaga. Taageerada qoyska, qaar badan ayaa maamula in ay isku daraan barbaarinta carruurta iyo qorista daraasad. Socodka ilmo hurda, dhagayso maqaal-aqbalaad. Fiiri barnaamijyada qoraaga dadka caanka ah, kuwaas oo ay la wadaagaan fikradaha aan caadiga ahayn ee ku saabsan wax kasta oo adduunka ka jira. Ha ku dhejin aduun afar jarmal ah "K": Qoyska, Kyehe, Kleide, kirche (carruurta, jikada, dharka, dharka, kaniisadda). Waxaad lahaan doontaa danahaaga, taas oo aad si dhakhso ah u baran doonta iyo dhaxalkaaga!
Aad u fiican
Ma waxaad ka careysiisay xayawaanka caruurnimada ah iyo qosolka? Ilmahaagu miyuu mar walba ku riyaaqaa wax walba? Miyaad inta badan ku dhufatey oo aad heestaa heeso cajiib ah? Miyaadan ku qanacsanayn inaad ka cabanayso in noloshu si xaq darro ah kuula dhaqantay? Ha tegin wejiga "dhanida" waxaan rajeyneynaa in tani aysan adiga kugu saabsan.
Dadka sahlan oo raaxo leh ayaa si sahlan ugu noolaan kara adduunkan. Haddii aad leedahay garaac madow oo noloshaada ah oo gacmahaaga horey u dhacaya, haddii aad daalan tahay daalidna aad doonayso inaad ka baxsato dhamaadka adduunka oo aan cidina ku helin, kaliya u tag muraayadda, adigoo dhoola cadaynaya naftaada oo naftaada u sheeg: "Anigu waxaan ahay kan ugu farxada badan! Dhammaan wixii igu dhaco waa dhibaatooyin ku meel gaar ah. Berrito qorraxdu way soo sara kici doontaa, maalin cusub ayaa iman doona, waxay keenaysaa kaliya war wanaagsan. Waan hubaa inaan nasiib laheyn. "Wax walbana waa sidaas.